如何从周四就开始过周末

但是，不同活动心流体验出现的频率是不一样。

个人爱好、体育活动和看电影，心流体验出现的频率最高，极容易而且极经常出现；而被动休闲时，心流体验却很少出现，例如看电视、听音乐、发呆。

如何既拥有“心流”体验

又能让周末不会“一闪而过”

如果希望在宝贵的周末时间里有心流体验，又不想因为心流的出现而觉得“一闪而过”、导致周末不够用，那该怎么办呢？

我的建议是，加工你的心流机制，去给你喜欢做的事增加更多的不确定性设定——“心流”会让你感觉体验很棒，而额外增加不确定性则会微调你的时间感知，不至于掉进常由心流导致的“欢乐时光总是短暂”的问题。

总结下来就是一个公式：

延长周末=心流体验+不期而遇

对于大多数人来说，最了解你自身心流从何而来的人，往往还是你自己。也许你喜欢骑行、写作、电子游戏、舞蹈，每次做这些事情的时候都觉得时间过得飞快，但你有没有想过，完全可以给这些事情增加一些额外的添头？

常见的“不期而遇”，包括这么几种：环境、社交、体能、竞技与合作。

1

首先是改变环境

这也是“旅行”非常容易让人感到充实的原因。

因为爱旅行的人往往不是只爱去一个地方反复旅行，所以她们简直就是咱们公式的模版。同样的道理也可以放在很多周末活动上，你可不可以换一家超市去购物？下午茶能不能改一个咖啡馆？城市里有没有一个你听说过，但从没去看过的画廊？

2

其次是增加社交属性

因为我们没法控制他人的想法，所以社交总是会给行为带来变数，这些变数可能会带来一些意外的“惊喜”。

像剧本杀、狼人杀、密室的魅力，一半来自于其本身，另一半则来自于你跟谁一起玩。所以你大可以给自己要做的事情增添社交性质的内容，约上三五好友、闺蜜一起做。

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3

再次是体能

体育锻炼本身是一个很容易激活心流体验的行为，与此同时，在各种活动中增添体能元素，也有助于调整主观感受和时间认知。如果你喜欢跟伴侣聊天，那不妨试试一边散步一边聊天，如果你喜欢去图书馆看书，不妨把往返路程从公交车改成骑行，这都是不错的方法。

4

最后是竞技与合作

这也可以调整时间感知。

如果你非常喜欢拼搭乐高，并往往因此收获心流，那不妨试试跟朋友或者子女“PK”一下，你们可以 PK 速度，也可以 PK 创意，但只要增加了"竞技"属性，就能添加很多变数。与之类似的，还有"合作"，你可以依靠合作挑战更高难度的任务，也能够在合作中经历各种随机事件。

与此同时，这两个还能加以组合，最典型的就是——篮球比赛。合作竞技性体育之所以有意思，就在于体育项目本身就很好玩，又加上了竞技与合作这两个不容小视的元素，简直如虎添翼。

当然，可以“不期而遇”的东西远远不止这些，靠着这些没法设计和预料的内容，单纯的任务增添了更大的魅力，直白的心流拥有了更复杂的体验，宝贵的周末也因此变得充实。

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周末，想要“躺平”也可以