亲人去世了，该怎么走出阴影？

哭！大哭！久久地哭！ 真的，经典、直接、有效。 小时候我爱哭，有一次遇上一件非常突然非常难过的事（差不多就是非常熟悉的人突然意外离世），很久不能相信这个事实，后来哭湿了好朋友整个肩膀，慢慢镇静。 长大了人前不会哭了，可以哭的事也少了很多，但遇上了仍然哭，悄悄得坦率地哭，哭完了脸都像换了一个一样，慢慢再往好恢复。

——luqin

某位名人在我们学校开讲座回答提问时说“对于伤痛(痛苦)，无所谓怎么承受，你只要承受就好了”。当时觉得有点无情，后来自己经历了发现，真的没有特效药，只要带着悲伤活着，慢慢就活着走出悲伤了。可能有很多外在的辅助，比如倾诉、工作、运动、义工、娱乐等等，这些东西的帮助有多大我不知道，也许有，不过最终都是靠时间一点一点或消解掉或深刻掉的。

——苏艾草

和我一起长大的弟弟过世，整个心像被掏空，只要一想起他就不停流泪，五年前如此，现在也是。我知道这种悲伤别人是没有办法体会的，没法跟人说，你以为时间能够冲淡吗？并不会。事实上也不需要，尽管难过，但我仍然想记住他所有的一切，这样，以后我才可以告诉我的孩子曾经有一个多好的舅舅，当我想放弃什么的时候会想如果他在会怎么做，才会有继续坚持的理由。如果说安慰，就用我安慰妈妈和我自己的话：他来过这个世界，带给我们一段好时光，完成了他在人间的任务就离开了，我们每个人最终都会分离，只是他的时间提前一些。我始终相信，他与我同在，我活着的同时也是在替他看看这个世界。

——Ponyo

亲人去世了，什么时间能治愈一切的话都是假大空，虽然确实是这样，但目前的不允许啊，我当初爷爷去世的时候，哭的死去活来，因为我一直都是我爷爷养的。我的方法就是一直哭一直哭，边哭边想着我能把他哭回来，但是后来父母带我出去散步看风景对我说，就像冬天的老树一样，旧叶枯萎凋落，新芽抽枝，一棵老树就像一个家庭，叶子就是亲人，总会有那么一天，新叶替旧叶，旧叶变成泥再以另一种方式活着，不是不在了，你只要想着他，他一直在。

——孤僻症患者

我也曾经失去过最亲的人，我的妈妈，那是在高二的时候，当时家里遇到很多事，先是外婆急病住院，然后爸爸出车祸，出了这两件事后我庆幸他们还在，而不幸来了，妈妈一下子因为脑溢血走了。当时，对于我而言简直晴天霹雳，我从来没有想到过就这样失去了我最爱的妈妈。那段时间，我觉得我是苟活于世。每晚都哭不相信，觉得以后还有好多事要为妈妈做，而亲不待。当时走出来，很感谢身边的亲人和朋友，为了更好的从痛苦中走出来，第一步，必须是接受这个事实，这个过程很痛苦很煎熬，一定要给自己说他已经走了，必须真的接受，第二步，不要一个人，要和朋友亲人诉说，可以大哭，但是我从来不在爸爸面前哭，因为那样他会很难受，因为他也和我一样失去了最爱的人，我和爸爸之间需要的是相互鼓励。可以在其他人面前哭，诉说。第三步，当时我在读高二，所以要给自己分散注意力的事情，当时我就很认真学习，当然肯定这个很认真的效果不是很好，但是生活还得继续。你必须要活得更好，你失去的亲人才会放心，你也是对自己的负责。最后，亲人的离开。忘掉痛苦是很难的，到现在我妈妈离开接近9年了，每次想起还是会哭会想她。但是生活就是这样。不会让你一帆风顺的。生活还是要继续。亲人的离开是大事，但我们必须具备处理这种大事的能力。这是我们应该有的责任和能力。

——钟绣莲

爸爸十年前患癌去世，这对我们全家的打击很大。每次提起爸爸的事我都会眼泛眼光。但他的离去对于他来说是一种解脱，天堂里没有病疼，只有快乐。爸爸这一生没去过旅游，他的离开就当他去环游世界吧，每当想他的时候就仰望天空，告诉他：爸爸，放心去玩吧，我活得很好。

——XUE

经历至亲去世，是在小学五年级时，同时两位：在我眼里强大 无所不能的超人般的爸爸；和年幼、纯真，似乎最远离死亡的弟弟。当时不知道崩溃、悲痛，这种感觉，只是觉得本来一直没有什么存在感的心脏，就这样残缺了一半，留下一道再也无法恢复的伤口，从此以后，看到别人的爸爸，别人的弟弟，看到任何东西，都会牵扯……随着年龄增长，越来越让我窒息。一直到现在，想不到有哪个特定的时刻让我顿悟了，只是随着我意识到自己肩上自我成长和照顾妈妈的责任，我开始学着用积极的心态生活，最喜欢《狮子王》的一句对白：The past can hurt, you can even run from it or learn from it. 面对过去的苦难，很多人逃避，或沉迷其中，但是每当我想到：如果天上的亲人看到我这样，会有多失望，就会觉得不能留在阴影中，因为谁都不在那儿，逝去的人也不在那儿。 总之你要相信 ——他们永远和我们在一起，回忆就是生命。 ——我不是一个人在活，他们中断的人间之旅，我带着至亲的眼睛去探索。（我到现在都会用第二人称给他们写信，给本来应该上高中了的弟弟讲什么是“撩妹”） ——照顾好剩下的人，绝对！不要！为了逝去的亲人而伤害活着的亲人，逝者为尊不是这个意思。

——希望匿名的同学

我是个情感特别缓慢的人，爸爸走了一年了，当时觉得特别懵！很少流眼泪，我有时认为那是麻木，有时认为那是坚强！直到有一天和闺蜜午睡哭得昏天黑地的醒过来，才发现那是不敢触碰！悲伤难过时就写写日记吧，心理学里说盲目的在脑海里回忆只会加深痛苦，然而把痛苦写成日记就能很明显地减轻难过，自己试验过了，确实是很有效果的，有时候悲伤了就让情感顺其自然一点，但是要及时调整，不能过度沉浸在里面。今天正好是爸爸生日，二月二十！愿爸爸再另外的世界好好的！爸爸生日快乐！

——Sun V

如果你身边的朋友不幸有这样的经历，很多留言都提到了，其实最大的安慰是陪伴，言语在这个时候很空洞，无声的陪伴才是最大的安慰。

很喜欢来自于科学松鼠会的一段话：

如果每个人都是一颗小星球，逝去的亲友就是身边的暗物质。我愿能再见你，我知我再见不到你。但你的引力仍在。我感激我们的光锥曾彼此重叠，而你永远改变了我的星轨。纵使再不能相见，你仍是我所在的星系未曾分崩离析的原因，是我宇宙之网的永恒组成。