长期使用卫生护垫会使局部湿度和温度都大大增加，尤其是在湿热的气候中更加明显。这样不仅给细菌和真菌的生长创造了适宜的条件，而且破坏了***的酸碱度，降低了局部的保护屏障作用，会造成***炎。加之卫生护垫的摩擦易引起局部皮肤或毛囊的损伤，发生外阴毛囊炎等疾病，所以卫生护垫不宜长期使用，认为使用护垫就不必天天清洗局部更是错误的。

女性干部孕前要远离的办公设备

常在写字楼中工作，环境幽雅，舒适，远离风吹日晒，但设备先进的现代化写字楼往往存在着各种污染源。以下是计划怀孕的女性和准妈妈们必须知道的问题。

（1）电脑：电脑绝对是女性干部离不了的得力助手。但电脑所产生的辐射，有可能对胚胎造成损害。怀孕早期的妇女，每周上机20小时以上，流产率和胎儿致畸率的可能性增加。所以，在计划怀孕前3个月，应远离电脑，或采取防护措施。

（2）电话：据调查，电话听筒上23的细菌可以传给下一个拿电话的人，是办公室里传播感冒和腹泻的主要途径。怀孕女性应该减少打电话的次数，经常用酒精擦拭听筒和按键。

（3）空调：长期在空调环境里工作的人50％以上有头痛和血液循环方面的问题，而且特别容易感冒。这是因为空调使得室内空气流通不畅，负氧离子减少的缘故。预防的办法很简单：定时开窗通风，排放毒气。怀孕期间，应每隔2～3个小时到室外待一会儿，呼吸几口新鲜空气。

（4）复印机：由于复印机的静电作用，空气中会产生臭氧，它使人头痛和晕眩，启动时，还会释放一些有毒的气体，有些过敏体质的人会因此发生咳嗽、哮喘。怀孕女性要减少与复印机打交道。

女性干部分娩前应注意的事项

（1）避免接触有毒有害的作业环境：某些职业性有害因素（如苯、汞、铅、氯、二硫化碳等）可影响受精卵发育，尤其是妊娠3～8周时是胎儿主要器官的形成期是致畸敏感期。此期间请您尽可能避免频繁光顾可能存在有害因素的“一线”环境中去。

（2）定期进行产前检查：除常规检查外，还应包括胸部透视、肝肾功能检查及母血甲胎蛋白（afp）的测定等，便于准确的产前诊断。

（3）合理摄入营养：除保证每日蛋白质和热能的摄入外，还须保证钙、铁、锌及多种维生素的供给。

（4）避免加班加点：要保证充足休息时间。随着妊娠月份的增加，母体的负担将日益加大。为保护你自身及胎儿健康，不宜在正常工作日外延长工作时间，而且在工作期间内也应当安排一定的休息时间。

（5）产前至少休息2周：孕末期是分娩的准备阶段，此时胎儿发育迅速，母体负担最重。所以您在产前休息两周很有必要，它有利于胎儿的健康发育及女性干部在产后的乳汁正常分泌。

经常开车的干部要当这些疾病

干部有车一族要注意下列几方面：

（1）车内甲醛、丙酮有害气体中毒：安装在新车内的塑料材质的配件、地毯、车顶毡、沙发等都含可释放甲醛、丙酮等有害气体，不经过释放期，人吸人过多就会引起中毒。

（2）腰酸背痛、颈脖疼痛：腰酸背痛是有车族的常见病。这是由于长时间固定一个位置驾驶，或者驾驶座位不合适、踏板的距离调节不正确、背部倾斜的角度不合适等造成的。采用针灸推拿等多种方法可缓解此类不适。

（3）心绞痛、心肌梗死：由于干部驾车时思想高度集中，又缺乏运动，血液循环缓慢，容易引起心脏问题，过早出现冠心病、心绞痛、心肌梗死等。这些一般是老年人才发生的疾病，现在年轻人也时有发生。

（4）慢性前列腺炎：前列腺是人膀胱与尿道之间的组织，接近会***，即肛门与阴囊间。如果长期驾驶几个甚至十几个钟头，局部不透气，代谢产物堆积，血液循环不好，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，就会造成前列腺慢性充血，引致前列腺炎。前列腺炎一旦合并细菌、病原微生物感染，还会引起细菌性前列腺炎，症状更复杂，最大的特点就是反复发作，治好了又犯。

干部有车族要注意生活方式，不能长期驾驶，开车1～2小时后应停车运动一下，舒缓15分钟，同时锻炼身体增强体质，平时多运动，生活要有规律，不要熬夜。另外，在驾驶新车的头6个月内，开车时一定要让车内保持良好的通风，调整好驾驶座位，开车时要经常变换姿势，连续驾驶1～2小时要休息一下。

影响人健康的因素

人在生活中时常不拘小节，如熬夜抽烟，狼吞虎咽，大病化小、小病化了等，长此以往，人的身体健康受到了极大的威胁。

（1）人喜欢喝酒、抽烟、饮咖啡，不按时吃饭，喜欢在餐桌上狼奋虎咽，经常暴饮暴食，而这时他们的胃却在受苦遭罪。等到胃感觉到不舒服到医院检查的时候，往往已经患有严重的胃病。

（2）人工作、精神压力大，容易发火动怒，也容易导致成胃的病变。男子汉们千万不能自恃强壮，一定要善待自己的“胃”。饮食要定时正量，细嚼慢咽，使胃有规律地工作和休息；要戒除不良嗜好，避免吸烟、酗酒、贪食辛辣食物等嗜好导致胃黏膜的化学性破坏，造成胃黏膜糜烂、溃疡和癌变；要注意胃部保暖，以免胃部受寒后胃平滑肌发生痉挛性收缩，使胃的分泌功能和节律蠕动都发生紊乱，导致胃部疾患；要保持轻松愉快的心情。

（3）人更易伤“心”。世界卫生组织做过不完全统计，人患心力衰竭的风险是女性的124倍。由于人工作的强度大，且人本身的生理结构决定新陈代谢较女性快，因此器官老化更快，心血管系统便首当其冲。医生提醒，人年轻时就应当养成良好的生活习惯，戒烟、少喝酒、减少体重，改善饮食习惯，以减少心衰的危险。

（4）久拖成重病。有关统计数据表明，人看病的频率要比女性低28％，80％的重病人患者承认自己是因为长期不去医院就诊，才把小病养成大病的。人有病不去看，已经成了威胁他们健康的一个非常重要的因素。

损害健康的不良生活习惯

（1）睡眠过多：会加重大脑睡眠中枢的负担，使各种生理代谢降到最低水平，且各种感觉功能减退，骨骼肌紧张度下降，人体免疫功能降低，容易导致疾病，特别是血液循环缓慢会造成心脏病突然发作或中风。

（2）洗脸过频：会破坏保护脸部皮肤的皮脂膜，使皮肤容易衰老，每天洗脸以早、晚各一次为宜，而且少用香皂。

（3）刷牙过久：刷牙时间过长会损伤牙龈，导致牙周炎。

（4）步行太久：步行时足弓保持一定的高度和张力，如步行太久，足弓就会下陷使足负重增加，容易发生骨折。

（5）擦肤过猛：人体皮肤的表皮层仅厚01毫米，是阻挡细菌和紫外线的天然屏障，洗澡狠搓会使其受损，病菌和紫外线就会乘虚而入，使人易患皮肤病。

（6）喝茶过浓：浓茶会使胃黏膜收缩，并冲淡胃液影响消化和对铁质的吸收，还会兴奋大脑而影响睡眠；茶中含有微量的氟，会使牙齿变黄。

（7）喝酒过量：酒喝过多会伤肝和脾胃，使人体代谢功能紊乱，加速衰老，长期大量饮酒还会使酒精在人体内蓄积导致慢性中毒，神经麻痹，甚至导致酒精性肝硬化。

（8）饱食饮茶：有的人喜欢饭后饮茶，这种习惯很不好，大量的饮茶会冲淡胃液，从而加重胃的负担，长期这样会影响身体健康。

（9）吃饭过饱：吃得过饱会使胃胀过度，蠕动缓慢，消化液分泌不足，食物得不到充分消化，导致消化功能障碍，加速机体衰老。

（10）生熟混放：因生食带有细菌、微生物，许多肠道传染病如肝炎、菌痢等正是由此而来。

（11）物品合用：有些家庭一家老小共用一条毛巾、一只口杯、一个脸（脚）盆，这种多人合用洗漱用品的做法极不卫生，常会一人闹“红眼病”全家皆“眼红”，一人得肝炎，全家都患病。

人在日常生活中的宜忌

人在日常生活中，关于衣、食、住、行方面要注意以下几点：

（1）忌：紧身三角裤

人穿紧身三角裤，容易引起生殖功能障碍，引发不育；并且容易导致空气不流通，细菌繁殖，引发炎症。长此以往，精子质量将会降低。

（2）忌：浓茶、咖啡、碳酸饮料、烈酒

浓茶和咖啡都含有促使前列腺兴奋的成分，容易造成前列腺肿大、发炎等疾病。碳酸饮料的酸性物质成分，容易对人精液中的碱性状态产生干扰，还会在一定程度上降低性能力，抑制精子的活力。而酒精容易引起性腺中毒，损害生精细胞，抑制人性激素的合成，使雄性激素减少，导致性功能下降甚至阳痿。

宜：进食巧克力

巧克力含有丰富的碳水化合物和乳脂，会在体内产生热量。这种乳脂还会发出一种特殊的香甜芬芳气味，催化人体唾液产生一种免疫球蛋白。这种抗体可以增加机体抵御风寒、细菌和病毒的能力。

（3）忌：久坐马桶

对于人而言，这种不良习惯不仅容易形成习惯性的便秘，而且对前列腺危害很大。久坐马桶使排便时间延长，下腹部和盆腔容易淤血，使直肠和肛门处静脉曲张成团形成痔疮；同时长期便秘，粪便压迫会造成前列腺血液运行受阻，加重前列腺炎的症状。生活中的很多“久坐”都会有这些危害。因此，要避免久坐电脑前、长期骑自行车等。

宜：洗澡坐浴

采取坐浴的方式，可去除生殖器的汗渍、细菌、霉菌和有害的微生物，有效治疗或防止包皮炎、尿道炎、阴囊炎以及痔疮和肛瘘，特别是对于预防前列腺炎有明显效果，能延缓人的衰老。坐浴的水中可以放置红花、葛根等舒筋活血药物，对前列腺周围血管进行扩张，增加供血量，使前列腺炎得以缓解。专家指出，定期进行这种坐浴，可达到一定的理疗作用。

（4）忌：电磁辐射

注意远离电磁辐射源，是由人的生理特点决定的。长期受到电磁辐射，会引起人的生殖细胞和精子活动能力降低及数量减少，并较女性更易引起免疫系统的改变。

要慎用染发剂

现在，越来越多的中年白发者喜用染发剂，企图白发转青，留美发际。然而，谁能想到染发美容还会给某些人带来痛苦？因染发导致过敏性皮炎的病例时有发生。轻者头皮发红、瘙痒难忍；重者引起满头红肿流水，眼睑肿得睁不开，甚至毛囊受损，脱发成秃。造成这些情况的原因，除某些产品本身有问题外，也有使用方面的问题。