3在男人面前更要“妆”。有的女人觉得，自己和他一起成家创业，风里雨里建起一个家，一脸疲倦可以毫无掩饰地在他面前裸露了pe？即使有一天变成“黄脸婆”，相信他也一定会对自己死心塌地。

果真如此？事实上，不管是多么固若金汤的爱情，都有可能随着时间的流逝变得不再新鲜。岁月有时就是这样残酷。爱情也是有保鲜期的，婚姻并不是爱情的保险箱。

虽然化妆对于爱情保鲜不是万能的，但一个巧手能“妆”，对美丽永远怀着一份追求的女人，往往会比那些对自己的容颜不管不顾的女人更有竞争力，更能战胜所谓的“审美疲劳”。

有位哲人曾经说过，美丽是女人追求一生的事业。为美而“妆”，固然有着某些功利的目的，但最终是为了愉悦自己。

当女人不再需要为任何人任何事化妆的时候，你依然在一个阳光明媚的清晨，在化妆台前晕一抹桃红柳绿，给自己一份美丽的心情。此时的你，知道美是人生最终极的价值，你创造美，享受美，只为自己。

chaper4天天减天天肥，我乐此不疲

女人，从穿身镜中看到自己的细腰一天天走样，美丽的衣裙只能束之高阁，总会感到可惜。

说了一百次要减肥，可胃口好，能吃能睡，夏天也长膘，皮肤也闪着健康的亮光。这有什么，天天减天天肥，我乐此不疲！

可是，在这个以瘦为美的年代里，不少身材丰满的女人似乎成了“有罪之人”。电视上、报纸上到处都是声称减肥的广告和宣言减肥的美女。此情此景，让一些胖女人或多或少都会有些自卑。

那些卖减肥药的厂家，卖收视率做健康节目的电视台卖服务的健身中心，都加了个‘‘卖’’字。很简单，他们都在用一番科学道理来作着最本质目的的营销。当然了，这其中有一定的道理，也有一定的效果，不然女人也不会心甘情愿地去当傻瓜。

这还不算，每天接触的人都无一例外地直戳你的“痛处”：“呀，你怎么这么胖呀！该减肥了！”这样的话听多了，你的心里难免有些阴影。

且慢，越是这样，我们越要坚信，女人胖一点儿没有错。胖并不是自卑的理由。只要我们健康，胖有什么不可以？自信、健康、美丽，应该属于我们每一个女人！

女人胖点儿没什么不好，至少说明不受虐待。现在已经过了“楚王好细腰，宫中多饿死”的时代。何况，没腰的女人舞姿照样优美。

对女人来说，最重要的不是向“排骨美人”看齐，而是身体健康，至于体形肥一点儿，有什么呢？有人作过统计，《红楼梦》里男人更愿意娶薛宝钗为妻，抛却性格因素不谈，是因为薛宝钗更丰满。

在古代著名的四大美女中，只有西施可能是瘦女人，而且更可能是南方族群的原因。楚王喜细腰，更可能是南方人身材较瘦小，腰身过肥而难看，其实君王更喜欢的是身材匀称的美女，而不是芦柴棒式的女人。

从唐代到现在的汤加，肥胖的崇拜至少表明了人曾经多么渴望拥有更重的分量。这恰好解释了鲁本斯在绘制人体时的基本要求：人要有重量，这样的重量须要均衡地分配在女人身体的各个部位。

胖女人的皮肤充满弹性和质感，恰到好处地受力和回力让男人每一次的接触都像是爱抚着刚从爱琴海里出浴的维纳斯女神。

胖女人的四肢，一般都会是粗壮的，还有点儿孩童莲藕似的滑稽，但是它们注定是坚强的。她不仅不用你搀扶，还能在别人跌倒的时候扶一把。

胖女人的另一个优点就是永远充满了热情，表现了积极的自信和健康的态度。这种热情甚至可以从她们的呼吸中就能感受到，就像太阳直射下的大玻璃瓶总比小玻璃瓶充满更多的热量。

一则相关调查也表明，男人固然欣赏“林妹妹”似的瘦美人但能让他们下定决心娶回家当老婆的，却是身材丰满的女人。

胖女人看上去很有富贵相。人们其实很向往富贵，而富贵生活取决于家庭实力和生活环境。一个没有能力的男人是不能给老婆幸福生活的，而胖女人无疑让很多人相信她是幸福的。因而，男人在自己与老婆的亲戚朋友中，就有了很多面子。而苗条的女人，给人的感觉是营养不良，营养不良似乎是因为男人没有赚足够的钱供她享受。这样一来，男人就没什么面子。胖女人就成全了男人要的面子。

胖女人给人的感觉心地善良，没有那么多的心计，而在出轨的问题上，表现得相对迟钝许多，不太容易给自己的男人戴绿帽子。

在整个家庭的和睦中，胖女人都扮演着心胸开阔，给人亲近感的角色。胖女人的心理承受能力一般也很好，所谓心宽体胖，就有这个意思。而脾气焦躁的女人，大多是没有肉感的骨感女人，骨头看上去很硬。骨头硬的女人，男人难得让她妥协，纠纷因而不断。

英国“安全通道”公司曾对500名成年男性进行过调查结果发现，87％的男人更喜欢曲线优美、丰满圆润的女性。美国宾夕法尼亚大学的一项研究也得出了相似的结果。这些研究结果都证明，女性丰满一些，的确会让男女双方的性生活质量有明显提高。

对女性而言，脂肪细胞多，意味着能产生更多的雌激素这是女人***的“发动机”，能让她们的性需求增强，在性生活中更加主动，感受到的性刺激也会更强烈。这无疑能帮助女性更快地达到性兴奋，并更好地享受性生活。男人特别看重性质量，而胖女人做老婆的好处，这个是一个重要考量；相反苗条女人全身是骨头，真干起活来实在不够滋润。

此外，胖女人很少受别人欺负。胖是一种威慑力，不是一般的人敢跟她叫阵的，骂也骂不过，打也打不过。胖女人睡觉会让男人感到很温暖，胖女人脂肪厚，体温高。对于懒男人来说胖女人老婆是做家务活的一把好手。

女人胖一点儿，好处真是太多了。最重要的，你要对自己充满自信，相信自己，不要让那些闲人的无聊的评价把你击倒更不要让大众媒体鼓吹的“减肥风”把你吹晕了。天天减天天肥，我的生活我做主！

chaper5爱零食胜过爱男人

女人对零食的爱，远胜过对男人的爱。零食对于女人。就像香水、口红和纸巾一样，是女人必不可少的装备。

既然生为女人，就免不了与零食纠缠。丰子恺曾经在《吃瓜子》这篇文章里详尽地描写了女人们吃瓜子时的兰花指姿势窈窕，妩媚动人。互联网时代的说法纷繁复杂，时下又流行一种说法，说是零食等同于情人，相似点是都不能尽情地享受：吃惯了零食就会觉得主食索然无味，于是都发誓吃零食是最后一次，可到时又经不住诱惑。

零食的这个“零”字，可以从三个方面去理解：花的是“零敲碎打”的时间，用的是“零零散散”的地方，吃的是“七零八碎”的小食。女人们在男人干大事业的时候，忙里偷闲地享受着零食并快乐着。

有人说女人吃零食和男人吸烟一样，是在缓解压力：还有女人说自己心情不好时就会狂吃。其实，女人吃零食的目的并不仅仅在于满足肚子饥饿的需要，还在于缓解紧张的情绪和消除内心的冲突。

当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的孤独；另一方面，当嘴部接触食物并作咀嚼运动的时候，人可以转移紧张和焦虑情绪，在大脑的摄食中枢产生另外一个兴奋区，使紧张情绪得到抑制，最终使身心得以放松。

换句话说，女人吃零食纯粹是为了满足口欲当零食入口后，美味萦绕在每一个味蕾周围，轻轻咽下，然后慢慢回味，达到最高境界的身心愉悦。

女人爱零食，就像男人嗜好香烟和美酒一样，其实这也是女人的一种天性。但男人的烟不能多抽，酒不能多喝，如果超过了一定的量，难免被人蔑称为烟鬼和醉汉，而且对身体也没什么好处。

相反，女人吃零食就没有这个节制。试想，一个女人用兰花指将一粒色泽鲜艳的水晶梅子放入樱桃小口中。那个过程，不光是女人自己对食物的享受，也是一个富有诗意的画面。

女人爱零食与女人的性格是分不开的。女人喜欢聊天，女人的嘴成天不会合拢，要么在喋喋不休和友人说着一些家长里短的琐事，要么在谆谆教导自己的老公和孩子，而且是边聊天还边往嘴里塞一些零食，不让嘴巴有片刻的空闲。

不过，与男人在烦恼时喜欢抽闷炳喝闷酒不同，女人的零食之恋贯穿于其所有的喜怒哀乐中。

女人在开心时喜欢大吃零食，往往把各种零食在桌上堆得到处都是，边看电视边伸手往嘴里塞，这种快乐是男人难以感受得到的。女人在烦躁时也会采购一大堆零食回家，努力拼命狠狠地吃，直到把肚子塞得没有空余之地。因为零食不会惹女人生气，可以毫无怨言地承受女人的发泄，任由她咀嚼吞咽可以让女人“化悲痛为食欲”，从这方面来说，零食远远超过了其食物本身的含义。

当然，女人再怎么爱零食，也要明白零食各有特点要注意搭配，不要只吃一种食品。因为零食提供的能量和营养远不如正餐均衡、全面，而且所含的糖及能量又明显高于正餐。所以，选择零食也要讲科学，应挑选有益健康的食品。

1吃零食要因人而异。

对于女人来说，无控制地吃零食，虽然可以解压，但很容易起反作用而引起肥胖、降低食欲、分散注意力，聪明的女人该用点儿心思，让“鱼”与“熊掌”兼得。

如果你长时间对着电脑和文案工作，中医讲“久视伤肝”，就应保肝护肝。因此，你就要“忍痛割爱”了，尽量少吃那些加工过的零食，要多吃些绿色、酸味的水果。根据中医性味归经的理论，绿色的酸味的食物可以人肝经。根据营养学的理论，富含亚麻酸的坚果类、富含硒的食物，如烤紫菜、海苔饼干、鱼片等海产品抗辐射，对眼睛有益。

此外女人还要根据自己的体质，有选择地吃零食。如果你经常手脚冰凉，喜欢喝热水，那么你就是阳虚的体质，要多吃性温热的食物，如花生、葵花子、栗子、桃子、金橘、橘子、牛肉于、牛奶、糯米糕等，让身体暖起来。

如果你手心脚心热。晚上心口盗汗、嘴唇起皮、嘴里有异味，那么你就是阴虚的体质，要多吃寒凉食物，如西瓜、黄瓜、梨、豆浆、橙子等。另外，还可以吃些用鸭子做成的各种零食，如鸭脖子、鸭胗等零食。

如果你体温适中，手脚不冷不热，属于阴阳平衡的人，那么你就要多吃平性的食物，如苹果、粗粮零食、鸡肉、鸽子肉、鹌鹑肉等食物。

2零食也有“季节”。

中医养生讲春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，一年四季皆养脾。因此，春天要多吃绿色、味酸的养肝零食；夏天要多吃红色、味苦的养心零食，秋天要吃白色、味辛的养肺零食；冬天要吃黑色、味咸的养肾零食；而黄色、味甜的四季都可以吃，养脾。

3吃零食也讲究“最佳时间”。

吃零食的最佳时间是上午十点和下午三点。一般来说，都市女人们大多行色匆匆，早餐不是没空吃就是吃得太少，到了上犁十点左右免不了会疲倦。这个时候，不妨吃点儿糖分低而蛋白质含量高的食物，比如奶类。

如果你的午餐吃得比较好，那么下午茶是完全可以省略的。如果你的午餐是工作餐，吃得很简单，那么下午三点就会觉得饿。这时，最好能补充一些饱腹感强、能量高的食物。

4要知晓各种零食的不同作用。

饼干、面包和蛋糕是用面粉、糖和少量的油制作的，含有丰富的碳水化合物和b族维生素，是维生素b1和尼克酸的重要来源。如果你清晨匆匆赶来上班，没顾上吃早餐，就应该选择这类食品，因为它们能为大脑细胞提供能量，使人聪明，提高工作效率。

水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，但含蛋白质、脂肪很少。经常吃不同种类的水果可增进食欲，帮助消化，治疗便秘，对人体健康非常有益。如果三顿正餐已吃了足量主食，休息时不妨吃个水果，它们含有丰富的维生素c，可以增强人体免疫力。

奶类含有丰富的优质蛋白质、钙和比例合适的氨基酸等。酸奶不但营养丰富，还易于消化吸收，尤其适合乳糖不耐受者d每天喝一些牛奶或酸奶，可以获得丰富的蛋白质和钙。

很多女人喜欢吃杏仁、开心果、花生、瓜子等坚果。它们含有丰富的蛋白质、碳水化合物和矿物质，但脂肪含量较高，不宜过多食用。

汉堡、比萨饼、方便面等快餐食品，含脂肪和热量较高维生素和矿物质很少，营养价值不高，肚子饿时可聊以充饥但是不宜多吃，否则不但会长胖，还容易得心脑血管病，危害健康。

chaper6谁说好女人就不能做“狐狸精”

在中国，千百年来就一直有着狐狸精的说法。狐狸精总的特征是：风情摇曳，风姿绰约，美丽聪慧且又阴险毒辣，手段非凡。是特指那些专门迷惑引诱男人，让男人又爱又怕，让女人恨之入骨的风流妖冶、心肠毒辣的女人。一句话，狐狸精等于坏女人。

虽然狐狸精被扣了这么一顶“帽子”，但男人对于狐狸精的魅力却几乎是无法抗拒的。事实上，男人大都想找狐狸精似的女人，而且还十分愿意被狐狸精迷住。狐狸精干娇百媚，变化万千，从商纣王被狐狸精妲己迷倒一直到现在，中国的男人一直对狐狸精情结乐此不疲。

其实，在蒲松龄老人家的笔下，狐狸精个个都是风流秀丽，蕙质兰心的女人，像青凤、娇娜、莲香、辛十四娘等等，她们有的聪慧过人、身怀绝技；有的知书达理、能歌善舞；有的则性格率直、深明大义……似乎好女人都是狐狸精！

女人对狐狸精是又恨又爱，一面心里想当狐狸精，一面又骂另0的女人是狐狸精。再看看周围，山不转水转，“狐狸精”这个曾经让人闻之色变的词，终于在这个时代翻身做了主人。“狐狸精”们经过几世的修炼，终于可以大声宣告自己是女人中的精品，拥有美丽、性感、妩媚、迷人、多情、善解人意等多得数都数不清的闪着红酒般亮泽的优点。

道理就这么简单，谁说好女人就不能做狐狸精？好女人们，应当抛弃偏见，大大方方地戴起狐狸精的桂冠。

那么怎么样才算狐狸精呢？狐狸精的核心素质是充满智慧。女人太贤妻良母，男人觉得缺乏激情；而女人太千娇百媚，男人又觉得包藏祸心。

好女人要做狐狸精，就要抓住男人这种渴望刺激又离不开平静港湾的心态，时时用质地温柔的妩媚把男人的非分之想扼杀在萌芽状态。不过，这不是说你要整天打扮得光鲜可人，以至于刁了男人的贼眼。要记住，可以热情，但万万不能过头。在男人眼里，女人仿佛10，他仿佛3，贪欲等于女人除以他，永无止尽。

其实，男人越不了解女人，就越爱瞎猜女人心思。好女人要做狐狸精，就要利用这一点把男人的胃口牢牢吊在一棵树上，让他像啄木鸟般非要钻进树心看个究竟。当然你不能让男人得逞，因为影片结束即意味着散场。

掌握了核心智慧，还要深谙狐狸精的“修炼术”。因为，每一个狐狸精都是要经过后天的修炼才可以成“精”的。