显而易见，抵抗力觉得害怕了。你离让他害怕的事情越近，它反抗得就越激烈。

当个替罪羊

当记者采访影视剧演员约翰·古德曼（johngoodman），问起他在《等待戈多》（waiingforgodo）这部戏中扮演的角色的时候，他说他本来已经计划好了春天要去钓鱼，还要和新奥尔良的家人一起看看电视，但为了这部戏，他打算推掉这些活动了。他这么做，就是在接受抵抗力的挑战。

“你们傻啊，这种机会一辈子只有一次，永远不能再重来……虽然我觉得我不能胜任，并且我完全没有自信，但是大不了我当替罪羊好了，再慢慢努力克服困难就行了嘛。”

这种永远不向抵抗力低头的姿态，是他成为明星的原因之一。

“现在，我来到这儿了。我宁愿在这里，努力找到能让我讨厌的东西——虽然我希望永远也别找到，但我也不想慢慢陷到自鸣得意的状态中去。如果那样的话，我之后该怎么办呢？难道就是在后台玩玩儿斗鸡吗？”

山顶的陡峭

如果你离抵抗力越近，越想要打败它，那么抵抗力的反击也就越猛烈。

如果输出是那么简单的话，那你早就能完成了，是不是？

为什么蜥蜴脑希望你停滞不动

在《浅尝辄止》这本书里面，我曾谈到要辞掉一份工作有多难（一个职位、一个职务或者一个人际关系网），即使这份工作毫无前途可言。

我现在突然想到，这其中的一部分痛苦可能就是源于抵抗力。

看起来似乎是如果你已经用尽全力，按照教给你的方式埋头苦干了，你就是有道德的人，你就可以无需冒任何风险地高声宣布自己胜利了。只要你能一直保持一种浅尝辄止的状态，就没有什么可害怕的，你的地位就不会受到威胁。你这么一个卖命干活的工人，从不吝惜自己的力气，其他人凭什么对你说三道四呢？

有些人经历过这些并且开始反抗了——当他们觉得工作上无法再前进的时候，就辞职了——他们告诉我说那种被解放的感觉和发现自己新的潜力的过程真是美妙得不可思议。忽然之间，他们又可以重新开始工作了，并且能够产生巨大的影响，和周围的人打成一片。

最难的是要认清楚你辞职的真正原因——究竟是抵抗力让你这么做的（坏主意），还是抵抗力不想让你这么做（好主意）。而你最后的目标，就是要辞掉那种在蜥蜴脑的驱使下将自己真正的才华一直隐匿起来的工作，努力完成那些为蜥蜴脑所恐惧的任务。

足够重要了吗？

当然，没有真的“精灵”存在，真正存在的只有“你自己”。一个人只能有一个驾驶执照。你要去创造你应该创造的东西，做你应该做的事情。

梵高不是生下来就要画画的。画画对于他来说，只是一个当下他能用到的手段而已。如果他能活到现在，没准是个卖有机豆腐的也说不定。谁也不是生下来就注定要靠画笔吃饭或者就会谱写交响乐的。

我的意思就是说你必须要选择好你要干哪行，这可不是命中注定的：职业对于你来说并非唯一的。

若你选择了一个远远低于你的能力范围的职业，那么就代表抵抗力赢了。毕竟，如果你所做的都是一些无关紧要的事情的话，那么克服蜥蜴脑所面临的痛苦也就没有意义了。想要克服自身各种借口和来自社会的质疑并非易事，特别当最后的结果得不偿失的时候，就更不会有人去这么做了。有人会认为，微不足道的艺术创造和创造过程中的各种麻烦比起来，根本不值得。

当你已经确定了一条艺术创作的道路之后，不管这是什么样的艺术，你都要明白这条路的漫长和艰辛。这就意味着你必须要决定这条路是否值得去努力走下去，就算不值得，也要把梦想尽量放大。

抵抗力的高纯度可卡因——互联网

如果你把一整天的工作时间都花在了重温一遍《夏威夷50特勤组》（hawaiifive0）[63]上面的话，你很可能会饭碗不保。但是如果你花一个小时去整理更新你的facebook，就似乎是件理所应当的事。因为这关乎“你和朋友圈子的联系”。

我们灵魂中有很大一部分是渴望与人亲近和被亲近的；我们渴望和人保持联系，得到尊重，被人惦记；我们渴望别人能注意到自己的存在，不想变成无趣而惹人讨厌的人。

等待“精灵”出现的过程常常是无聊至极甚至令人恐惧的，抵抗力就会趁机鼓励我们赶紧逃走吧，而这时还会有比互联网更好的藏身之处吗？在被抵抗力控制的一天里，我一天之中处理45次电子邮件。为什么？就不能等等吗？当然可以，但是这件事情实在太有趣了，有趣之处在于能收到自己喜欢的人的来信，能回答各种问题，能和别人进行沟通。说实话，这确实是抵抗力在作祟，电子邮件是很有趣，但是它改变不了世界。

千万别让我去玩推特。当然，已经有很多人把推特用得炉火纯青，也有一些人（少数）发现它能帮助自己工作，但其他人呢？这真是完美的抵抗力，因为它是个没完没了的事情，永远都能读到新的消息还要给他们回复。如果这样继续下去的话，那么你要如何工作呢？

当你沉迷于推特的时候，你的艺术创作该何去何从？

[63]《夏威夷50特勤组》（hawaiifive0），美国电视史上最长寿的罪案剧，直到2003年《法律与秩序》超越了它。这部电视剧创造了警匪剧的模板，之后所有主要电视网的警匪剧都沿袭了它的结构。——译者注

你把才华藏到哪里去了？

你把你的洞察力藏到哪里去了？你本来有那么多的好点子，也从来不缺发明创造。我有一个朋友，他每天都能说出聪明透顶的话，每个礼拜都能说出惊天动地的话。而事实又如何呢？在年末的时候，他把所有的想法都写到了博客和推特上面，如果他能够给抵抗力狠狠地一击，把其中哪怕一个点子付诸实现的话，结果又会如何呢？

如果那样的话，到年末的时候，他就能让我们看见坐拥有价值数百万美元资产的公司，或者一项可以改变世界的活动；到年末的时候，他可以凭借几个好点子获得升职，拥有一间独立的办公室和自己的停车位。

我的这个朋友和那些改变了一切的人比起来，唯一的不同之处就在于——抵抗力。

滴答、滴答、滴答

这是自从1999年以来，我出版的第12本书的书名。

我最开始创业的时候做的是图书包装推销，我和我的员工曾经为一本书想出来了不下100个书名，并且和各种各样的出版商打过交道；之后，我创办了一家网络公司，然后又把它卖掉，转而写写博客，作作演讲，然后又创办了另一家网络公司。

我是天才吗？我可不这么认为。我只是懂得输出。每当灵感来了的时候，我从不会显得碍手碍脚，我战胜了抵抗力，有所输出。只会埋头干着数不清的工作是毫无帮助的，这些琐碎的工作是让你停滞不前的完美的诡计，是让抵抗力干扰你生活的理想方式。

工作狂工作的时候总是提心吊胆。她每时每刻都在努力工作力求能够事事完美，也每时每刻都体会着抵抗力的作用。在工作现场的时候，蜥蜴脑产生的极度恐惧感让她觉得很满足。

我不是工作狂。我无所畏惧，因为输出的习惯已经根深蒂固，蜥蜴脑没有可乘之机，只得乖乖闭嘴转而寻找别的可以担心的事情。

在与工作的博弈过程中，我强迫自己千万不能陷入繁忙不堪的工作状态里，这样我才可以把抵抗力产生的最好借口一脚踢走。但是我又没办法不工作，因为除了工作之外，我不会为了任何一件事情分心。这是一个工作效率高的艺术家的标志。所以，我不参加会议，我没有备忘录，我没有员工，我不为了上班通勤往来，这类事情看上去似乎作用很大，但是对于输出来说，却毫无帮助，我就是要揭穿它们的本来面目。

在项目和项目中间会有一段空隙时间，在这段时间里要想做到“无为”，还真是需要有严格的纪律约束才行。这就意味着你得面对一段毫无进展的日子而且看起来无所事事，意味着陪伴你的只有你的思想，同时也意味着下一个新项目可能是个很不错的项目，而它的庐山真面目很快就要见分晓了。你的那些不安分的精力可不想让你只是坐在那儿什么也不干。

里奥·班巴塔（leobabaua）写过一本才华横溢的著作——《禅习惯》（zenhabis），这本书可以帮助你思考自己的道路。他提出的程序非常简单：试着每一年只完成一个重要的工作成果。我们应该把整个过程分成诸多小部分，每一天只完成其中3项任务，这样有助于你顺利完成整个项目。你只要在工作时间工作就可以——我的意思是每天工作1小时就能产生一个伟大的艺术成果，无论是什么样的艺术。每天那一个小时的工作可能并非那么有趣，但效率却要比你现在工作10个小时的效率要高得多。

人们每天总是在试图推翻里奥的这个论调。他们在进行着重要工作的同时，总爱说些肤浅的废话——就因为这种一心二用，所以一事无成。或者他们假装项目真是意义重大，实际上却是毫无价值的。

让生活中有适度的宁静时刻，可以让你更清楚地听见“精灵”的声音。抵抗力也就无法再说自己正忙着写推特、玩facebook、开会、写博客、上网、付账单、旅行等。实际上，它压根也不忙。我们静候着，在“精灵”干活的时候为它鼓掌喝彩。

新主意被想出来之后，成功的艺术家和失败的艺术家的区别也就一目了然了。他们的不同之处就在于完成工作的速度。你完成了吗？

焦虑是失败的排头兵

焦虑情绪都是人们凭空想象出来的，完全没有必要。它是一种对于恐惧的恐惧，这里的恐惧是毫无意义的。

恐惧和焦虑的不同之处在于：焦虑情绪是呈发射状向外传播的，是对于未知的将来的各种可能性的关注，并不是当下发生的实实在在的威胁。抵抗力百分之百和焦虑情绪有关，因为人类已经进化出来其他情绪和警告来帮我们避免现实的威胁。另一方面来说，焦虑是一种与外界没有任何关系的内在构建。“不必要的焦虑”这个说法是多余的，因为焦虑根本就是毫无必要的。焦虑不能保护你远离危险，反而会让你错过成就大事的机会。它让你整夜辗转难眠，担心着未来根本不会发生的事情。

另一方面，恐惧则是让你可以活下去的一种情绪，它让你可以躲开毒蛇，养家糊口，有机会可以东山再起。我们应该仔细留意心中的恐惧情绪。很多恐惧是有据可依的，所以一旦出现，就值得好好留意。

从另一个角度来说，焦虑是一种使人瘫痪无力的危险症状，是对于各种最糟糕可能性的夸张的臆测，还要加上把成功的胜算最小化的无情的自说自话。

处于焦虑状态中的人是无法进行艺术创造的，因为焦虑是抵抗力产生的温床，为蜥蜴脑控制我们提供了疯狂的动力。如果你允许焦虑情绪任意滋长，就不可能成为关键人物。

你会发现在这本书里面，当我要表达“焦虑”这个意思的时候，使用的常常是“恐惧”这个词。这是因为我们常常把二者混为一谈。这是个坏习惯。

对付焦虑的两种办法

你躺在床上，却忽然想不起来：是不是应该让厨房灯开着呢？于是各种各样的电影情节立刻在你脑海中一一闪过，比如午夜抢劫、入侵民宅之类的。就像大多数焦虑症一样，这样做会有两个反应。我想说的是，第一个办法会把你带到无止境的枯燥无味的工作中去，而第二种方法（要困难得多）则可以带来各种各样的好结果。