贫血是一个健康问题，主要是指红血细胞中缺乏血色素，也就是缺乏血液中含铁的那一部分。血色素使血液能够从肺部传递氧气并周身循环，带走二氧化碳。贫血者精神萎靡、脸色苍白、气短吁长，说明有缺氧存在，而且身体组织里有二氧化碳堆积。

在快节奏的社会生活中，妇女无法在合适的时间休息。妇女总在干活。她们显示不出软弱的时候，无论发生什么事情，她们总在继续前进。对她们实际的周期节律没有足够的重视。

病因

纽约市的助理医师达里亚·阿布拉罕医生描述了三大类型的贫血症，各自有不同的病因：

“贫血症的第一个成因是失血过多。慢性失血可发生在经期，也有可能是痔疮发作和慢性胃溃疡出血等。

“第二个成因是红血细胞损害过多。一般来说，陈旧和异常的红血细胞会通过循环而排出体外。如果红血细胞毁坏速度超过新细胞的生成速度，则会导致贫血。有多种因素可能导致过度红血细胞毁坏，比如血红素合成机制有缺陷、受伤和动脉内损伤。

“第三种，也是最常见的一种成因是营养不良引起的，血液中缺铁、维生素b12和叶酸。在这些营养物中，缺铁是最常见的。儿童期和少年期的成长过程中，人们需要额外的铁元素。怀孕及哺乳期，妇女也需要特别的铁元素补充。在养育孩子的年代里，许多妇女都会体验到缺铁引起的贫血症。”

补充品也不一定能够解决问题，因为许多人在吸取铁元素的能力上有缺陷。她们缺乏足够的盐酸，就是帮助人体吸收铁元素的那种胃酸。这在老年人当中相当常见，她们一般会产生较少的盐酸。铁吸收能力不足的另一个原因是慢性腹泻。

“维生素b12缺乏症大多因为吸收能力不足引起。维生素b12必须通过盐酸从食物中释放出来，之后与称为内素的一种物质结合起来，除此之外，人们还必须分泌足够的盐酸和足够的内素。有这一类贫血症的妇女也许需要补充维生素b12、盐酸和内素。

“叶酸缺乏也有可能导致贫血症。叶酸遇酒精则完全被剥夺。孕期妇女也普遍缺乏叶酸，因为胎儿对叶酸的需求量极大。叶酸对成长中的胎儿的细胞生长是极其重要的，它可以防止出生时产生缺陷，比如神经管生长不完全。这就是出生前的维生素必须包含这种维生素的理由。另外，很多药品，比如抗癌药物和口服避孕药也有可能吸走体内的叶酸。服用这两种药物当中的任何一种的妇女都应该在饮食中补充叶酸，尤其是因为这种营养物很难在食物中获取。”

帕特·高尔曼医生是纽约市的一位针灸专家和教学工作者，她从亚洲人的视角解释了妇女贫血和其他血液病的现象：“在妇女身上，血液水平的起落也是有每月的准确周期的。经期后大约有一个星期左右的成长期，之后有一个血量达到最高峰的时期，那就是排卵期。再后是一个存储期（如果你怀孕，血液就存储起来）。经期一个星期，你会经历一个清洗期，此时，器官会将毒素排到血液里。这就是经前的一星期，此时，如果毒素没有合适地排泄出来，你会经历严重的经前不快。接下来就是实际的清洗。”

高尔曼医生利用这种哲学作为她的工作框架，她认为。妇女如果跟自己的经期发生脱节。则会出现贫血症状。我相信，必须恢复行经期的规矩。流血的时候。人应该停止工作，休息一两天。我知道自己说的话听起来不可能实现，但是，如果你有贫血——而且我看到的六成到七成以上的妇女都有这个问题——那就得面对事实了，而且必须想办法解决问题。”

她补充说，妇女贫血的另一个重要原因，是她们以不恰当的方式处理怀孕的问题：“有一个称为一个月和一整年的规律。受孕结束以后，不管是打胎、流产或者是出生，好好休息一个月是绝对必要的。有些妇女说，‘那不可能。我是刚刚生了孩子，但是，我还有其他孩子要照看。我得照顾许多事情。’中国人说，这一定会导致严重的贫血症。

“一整年的规律是，至少在接下来的一年里不要再怀孕。怀上孩子，结果又流产，这样的妇女往往慌不择路地重新开始。再次怀孕之前，她们应该间隔至少一整年的时间让血脉归仓。我很难说服一些焦急的病人放松下来，很难让她们明白这才是克服贫血症和真正生下健康孩子的道理。”

症状

贫血的总体症状是身体软弱，很容易疲劳。出现维生素b12缺乏症的时候，症状也许会包括面色苍白、气短、舌头疼痛、发红和肿胀，有腹泻、心悸和精神紊乱等情况出现。

临床经验

根据阿布拉罕医生的意见，贫血症的治疗取决于医生合适的临床评估。很多医生经常误以为贫血是缺铁引起的，但是，缺铁只是可能的原因之一。“对血液进行全面综合的实验室分析是绝对必要的。不要仅仅满足于医生所说的贫血症，”她警告说：“一定要坚持让医生找出根本性的病因。”

高尔曼医生承认，临床研究有助于确认诊断，但是，她还补充说，亚洲的医生接受过训练，他们通过观察来判断是否有贫血症存在：“按中医理论，你得检查身体。要看看舌头。有白苔吗？看看嘴唇。有苍白的迹象没有？看看眼睛下面的黏膜是否有苍白的迹象。这些迹象说明人们是否有贫血症。”

饮食

绿色多叶的蔬菜富含铁和叶酸。最好是购买有机蔬菜，因为杀虫剂会干扰人的吸收能力。吃生蔬菜或者稍加翻炒的蔬菜可保持其中的叶酸内容。酱油、日本豆面酱和印尼豆豉都含有丰富的维生素b12。

蛋白质应该每天都摄取，最好是蔬菜里面的植物蛋白，比如来自谷类和豆类的蛋白，像大米和豆子或豆奶麦片都是。吃动物脂肪的时候，最好是吃鱼的脂肪。咖啡因和酒精对血液伤害极大，应该完全禁绝。

补品

根据阿布拉罕医生的意见，铁、维生素b12和叶酸应该按照需要摄取。另外，盐酸也是经常需要的，这可以帮助上述营养物的吸收。

自然疗法医生托里·哈德森医生在《预防》杂志的一个栏目上撰文说，柠檬酸盐和冬氨酸盐都是不太容易引起便秘的铁补品。她建议服用铁补品的时候也摄取1000—3000毫克的维生素c，这样可以帮助吸收。草本植物对缺铁性贫血也许有帮助，包括蒲公英的根、棘皮、皱叶酸模和紫花苜蓿。

草药

简内特·桑德是一位自然疗法医生、针灸医生，也是洛杉矶研究东方医学的医生，在健康世界在线网站（）上的一篇帖子里，她提出一个草药计划，贫血的妇女可以利用这个计划养血。这个计划意思是要将铁与铁协同营养物组合起来，这个组合是一位保健专家提出来的。桑德医生的草药方案是根据妇女在行经的4个星期内的激素平衡变化确定的。在这个周期的4个星期内，要用覆盆子叶养血和平衡激素。这些草药可以当茶喝，可以用酊剂的形式，可以用胶囊，还可以服用片剂，一天分三次进行。之后，在上述的时间里，人们要按下述方法服用一些草药：

第1周：皱叶酸模叶和叶绿素当茶喝，或者以酊剂形式一天分三次喝。

第2周：美洲参，这种参养血，当茶喝，或者以酊剂形式一天分三次喝。

第3周：荨麻和叶绿素，当茶喝或者以酊剂形式一天分三次喝。

第4周：紫花苜蓿与叶绿素，当茶喝或者以酊剂形式一天分三次喝。