在此特别使用刷子由外创造美丽的肌肤（脖子），刷子必须由下往上动作。顺序是一只手伸到后头部，按在耳朵附近的侧头部另一双手按住脖子，由下往上刷擦。这时。脖子要侧弯。脖子的皮肤很敏感，若一不用力过分会发炎。刷子宜用软性的，力量不可过重，并有韵律地进行。看不见的地方，才是最需要仔细刷擦之处。刷完以后，会有全身舒畅之感。