夏天去海滩，赤脚走在浅水中，水可到小腿肚，让海水冲击你脚部的皮肤和血管；尽量不要穿裹腿太紧的牛仔裤，它会妨碍腿肌肉的强壮，减缓血液循环；鞋子大小要合适，鞋跟在2～5厘米之间，千万不要过高；在办公室或家里，不要穿靴子，因为靴子襄住小腿，妨碍关节活动。减缓血液循环，会使脂肪积存在踝部；每天清洗你的腿，加强皮肤的弹性。