皮肤是身体最大的组织，还是保护我们的身体免受外界机械、化学、物理侵袭的第一道屏障。不过，有句话说“一白遮百丑”，尤其是对女人来说，拥有光洁亮丽的肌肤是一种体面与骄傲，更是美丽与健康的基础。因此，拥有完美的肌肤胜过华贵的衣装，所以，爱美的你一定要保养好自己的这套“天然外衣”！

1了解自己的肌肤，保养入门的第一课

了解肌肤，是保养肌肤的先决条件。了解自己的肌肤，是护肤前最重要的工作，是打开美丽之门的钥匙。要知道，肌肤是健康的镜子，靓丽的肌肤更是娇美的容颜不可或缺的一部分，所以，爱美的你应该知道肌肤护理的重要性了。

认清自己的肌肤

可以说每个女人都想拥有水润白晳的肌肤，但在保养之前应先了解自己的肌肤，有好多女性由于不知道自己的皮肤是属于什么类型的，而盲目地使用化妆品，使皮肤受到了很大损害。如果每个人所使用的化妆品能与自己分泌的皮脂组分相同时，那么这种化妆品是最理想的。

其实，美丽肌肤是有标准的。皮肤湿润：既不过于干燥，又不分泌过多油脂；肌理细腻是美肤的首要条件，肌理的细腻是天生的；健康肤色为近似象牙的颜色。因此，护肤，先要认清自己的肌肤。

那么，如何认识自己的皮肤呢？如果从医学美容的角度来讲，皮肤可分为：干性、中性、混合性、油性。

干性皮肤：干性肌肤的毛孔不怎么明显，皮脂分泌量少，角质层中含水量也少，常在10%以下。其皮肤看起来不够柔软光滑，缺乏应有的弹性和光泽。这类型的肌肤由于干燥，极易起皮屑、老化，很容易起皱纹，特别在眼角和嘴角处。不过，这类肌肤不易生痤疮，且附着力强，化妆后不易掉妆。

中性皮肤：最理想的肌肤非它莫属，因为中性肌肤什么时候看起来都是水嫩嫩的。它的特点是：皮肤平滑细腻、有光泽，而且毛孔较细，油脂水分适中，看起来光滑、红润、没有瑕疵且富有弹性，而且不像其他类型的肌肤容易老化。这一类型的肌肤对外界刺激不太敏感，不易起皱纹，化妆后不易掉妆。

混合性皮肤：这类肌肤同时存在两种不同的性质。一般在前额、鼻翼、下巴处油脂分泌较多，三角区显油腻，毛孔粗大，往往会长痤疮。而其他部位如眼部与面颊部往往呈现干性或中性皮肤的特征。有的人第一次接触某些化妆品时无不良反应，经过一段时间后才发生过敏反应，也有的人和这种化妆品多次接触以后敏感性逐渐降低。爱美的你，如果属于过敏性的皮肤，就一定要注意保养。

油性皮肤：这类肌肤皮肤粗厚，毛孔大而明显，酷似橘皮，纹理粗糙。肌肤表现为皮脂分泌多，皮肤表面有光泽，油腻感颇重特别在面部及三角区可见油光。而且，油性肌肤极易受污染，抗菌力弱，且易生痤疮、易长粉刺和小疙瘩；甚至前胸、后背非常容易长痘等。

过敏性皮肤：可以说这种肌肤是最不好的一类，因为它对外界刺激也比较敏感，在接触化妆品后易引起皮肤过敏，很容易发痒，往往动不动就红红的，比如会出现红、肿、痒等，此外对烈日、花粉、蚊虫叮咬及高蛋白食物等也易过敏。

最后，再教你一个简单的肌肤自我识别法：

在早晨起床洗脸前，用一张卫生纸擦鼻子的两侧。来回擦4～5次，如果只有少量油迹或根本看不到油迹，则为干性皮肤；如若纸上有大量油迹，稍等片刻后纸成半透明（像滴了食物油似的），则为油性皮肤；平时皮肤细嫩红润，光滑不腻的，为中性皮肤。

肌肤也有年龄

光洁细腻的皮肤能给人以光彩照人、俏丽妩媚的感觉。保养好人体的这件“天然外衣”，可是能增加你动人姿色的资本！

告诉爱美的你，美的焦点在面容，而面容美的关键在肌肤。虽然五官长相是“天”定的，但肌肤是可以通过护肤改变的。即使你的肌肤年龄已经三十多岁，那么仍然来得及通过护肤美容再造美丽。只要学会了保养秘诀，每个人都可以变得漂亮迷人。

不过，爱美的你，知道自己肌肤的年龄吗？如果不知道，那么就赶快测算一下吧。算出你的肌肤年龄后，再与自己的实际年龄比较一下，看看自己的肌肤年龄属于哪一类。如果你的肌肤年龄小于实际年龄，说明你日常保养效果非常好，但要注意生理年龄增加时应及时更换保养措施，不要疏于保养。

回答下列问题。“较少”1分；“极少”1分；“没有”0分；“经常”4分；“有时”3分。

测试题：

你每日睡眠少于6小时吗？你的护肤品不是根据功效来使用？你化妆吗？你爱吃零食吗？你的皮肤是否容易敏感？你吸烟吗？你每天至少会喝一杯咖啡、奶茶、酒等刺激性饮品吗？你经常外出却不注意有效防晒吗？你很忙，几乎没有时间运动吗？你有时因太劳累而草率洗脸便睡吗？

测试后，将得到的分数相加，便是你的肌肤年龄，再与实际年龄比较一下：

第一类：＞实际年龄3～5岁。你基本属于需要调整型，虽然你的肌肤年龄与实际年龄相差不是很大，但还有一些护肤细节需要注意，如果从现在开始你能注意平时的生活习惯，那么便会对自己的肌肤有所帮助。

第二类：＞实际年龄8～10岁。你属于急需修护型，这是由于你基本上不太注意皮肤的护理，平时的一些生活习惯对皮肤也有伤害。因此，你急需调整自己方方面面的不良习惯，尽快缩短肌肤年龄与实际年龄的差距。

第三类：≤实际年龄。恭喜你属于美肌典范型，证明你护肤有道，请继续保持哦。

怎样挑选适合自己的护肤品

爱美的你，如何才能选对适合自己的护肤品呢？生活中，有很多女性面对市场上琳琅满目的化妆品，往往不知道该如何选择适合自己的护肤品，认为价钱越贵越好，其实，这是大错特错的。

只有根据自身条件来合理选择和搭配护肤品，不但可以少花钱，还能让自己成为一个真正的靓肤美人：

首先，你要根据自己的皮肤性质与类型选择护肤品。

如果是干性皮肤，则宜选用高保湿的洁面产品、乳液或乳霜；若是油性皮肤，则宜选用清洁能力强、含有控油成分的泡沫洁面乳；如果是中性皮肤，那么则宜选用性质温和、滋润型的护肤品；若是混合性皮肤，就要费些心思，因为这类皮肤易生粉刺，所以应分区护理，通常两颊中性就选择中性皮肤适用的护肤品，偏干就选用干性皮肤适用的护肤品。此外，如果你是敏感性皮肤，就应选用专门为敏感性皮肤设计的护肤品，其性质相当的温和，不会给敏感性皮肤带来负担，还可以帮助皮肤增强免疫力。

其二，根据自己的年龄选择适合的护肤品。

如果你是30～35岁的女性，那么，你首先要做的就是补水、补营养，因为女人到了30岁以后，皮肤衰老的速度加快，光补水也是不够的，还要适当补充一些营养，所以应选用含有胶原蛋白等皮肤必需的营养成分的营养霜或乳液；如果你是40岁以后的中年女士，则应该选用有高营养的面霜，因为这时属于衰老性皮肤，保养重点就是补充营养；如果你处于活力十足的青春期，则应该选用一些清爽的含有控油成分的乳液，因为这个时期你的内分泌非常旺盛，所以保养应重清洁、控油；如果你属于25～30岁的年龄阶段，应选用高水分的乳液或乳霜，因为25岁是皮肤的一个分水岭，这时皮肤就逐渐衰老，所以这段时间的保养很重要，最好让皮肤总是保持在水润健康的状态。

其三，根据季节选择护肤品。

一般来说，夏天炎热、紫外线较强，油脂分泌旺盛，在这个季节应重清洁、控油和防晒；而到了春、秋两季，天气干燥，应以补水为主，除了选用些补水的护肤品，还可以每周做补水的面膜；到了冬天，由于寒冷，皮肤的水分流失速度加快，油脂分泌也不那么旺盛了，所以在补水的同时也可以为皮肤适当补充营养。

每天护肤的最佳时间

爱美的你，可能对护理肌肤深有心得，但是你知道护肤的最佳时间吗？其实，每个人都有自己的生物节律（生物钟），而且每个人的皮肤也有其遵循的作息时刻表，因此如果美容保养能与肌肤自然作息时刻相配合，那么，就可以使你的护理起到事半功倍的效果。

每天护肤的最佳时间表：

晚11点至凌晨5点：在这个时候细胞生长最快，此时细胞分裂的速度要比平时快8倍左右，修复能力也最强。因而，这时适宜用富含营养物质的滋润晚霜，使保养效果发挥至最佳状态。

晚上8～11点：在这个时候，皮肤最易出现过敏反应，微血管抵抗力衰弱，血压下降，人体易水肿、发炎，故不适宜做美容护理。

早上6～7点：这个时候，肾上腺皮质素的分泌自凌晨四点开始加强，细胞的再生活动在此时降至最低点。这时由于水分聚积于细胞内，淋巴循环缓慢，于是一些人会在这时有眼皮肿胀的情形，所以，这时应使用能增强眼部循环、收紧眼袋的眼霜。

上午8～12点：在这时候，肌肤的运作功能处于最高峰，组织抵抗力也最强，皮脂腺的分泌也最为活跃。所以，此时最适合做面部祛斑除痣，及身体脱毛等一些美容项目。

下午1～3点：这个时候人体的血压及荷尔蒙分泌降低，因此身体逐渐产生倦怠感，皮肤也出现了一些细小皱纹。这时，可额外用些保湿霜、紧肤面膜、精华素，使肌肤看来有活力些。

下午4～8点：这时随着循环的增强，人体内的血液中含氧量有所提高，心脏与肺部的运行功能俱佳，能充分吸收营养，所以这段时间最适宜职业女性到美容院做保养。

2五类肌肤，保养各不同

如果从美容的角度来说，我们的皮肤大致可以分为五种类型：即中性皮肤、混合性皮肤、干性皮肤、油性皮肤、敏感性皮肤。在日常护理时，爱美的你先要了解自己的皮肤属于哪种类型，然后再根据相应的方式去呵护，才能拥有好皮肤。

中性肌肤护理法

拥有中性皮肤的人，可以说是得到了幸运女神的眷顾，特别是女人。“天生丽质”一词就是特意赋予她们的，从美容的角度上讲它是一种最为理想的皮肤类型。毛孔大小适中，皮脂腺分泌适中，皮肤显得洁白红润，肤色白里透红。所以，中性皮肤的护理相对来说也容易得多。

属于中性肌肤的你，只要每天能早、中、晚洗脸，每次洗脸后涂上少许护肤品即可。并且，你的肌肤对于护肤品的选择也不怎么严格，因为它不容易引起皮肤过敏。不过，也有一点你得注意，若护理不当，到中年后你的肌肤往往会变为干性皮肤，因此早期做好精心养护是护理中性皮肤的好方法。

关于中性皮肤的保养，应选择对皮肤有滋润作用的香皂，坚持每天按时保养，以保持良好状态，一般每日清洗面部2次为宜。在早上洗脸后，可用收敛化妆水收紧皮肤，涂上营养霜，然后，再将粉底霜均匀地搽在脸上就可以了；到了晚上，洗脸后可用霜或乳液润泽皮肤，使之柔软有弹性，还可以使用营养化妆水，使皮肤保持在一种不松不紧的状态。洁面时，可以使用含有5%～10%的酒精成分的润肤水，用卫生棉蘸润肤水，轻轻地擦净皮肤，即可以除去剩余的洁肤乳残渣，润泽并平衡皮肤的酸碱值。

属于中性皮肤的你，也应选择专用的面膜，一般敷面15～20分钟，每周1次即可，如果自制面膜可采用这几款方法：

把一大汤匙微温的蜂蜜同一小茶匙柠檬汁混合，搅匀后涂在脸上，保留30分钟后洗浄即可。

把一汤匙蜂蜜和一汤匙酸乳酪混合拌匀，涂在弄湿的脸上，保留15分钟，然后用温水洗净即可。

将一个蛋的蛋清搅打至发泡，涂在脸上20分钟，用温水洗净后再用冷水洗净。

中性皮肤到了冬季，往往会趋向干性皮肤，有干硬的感觉。因此，爱美的你可以像干性皮肤那样，每天用温开水洗面2～3次，令皮肤毛孔张开，以达到清洁的目的，然后搽些营养霜类护肤品或珍珠水爽肤，补充适度的油分和水分，使皮肤保持最佳状态。此外，饮食对肌肤保养也很重要，爱美的你，还要注意平时补充一些必需的维生素和蛋白质，多食水果、蔬菜、豆制品和奶制品，还可以适量地做一些户外运动，使皮肤更加健康、自然，充满青春活力。

混合性皮肤的养护法

?