案例

杰斯在感情上是一个害羞男，完全无法主动追女孩子。朋友们给他出了不少主意，可一到实际操作杰斯就出问题，有时候是发抖，有时候是结巴无法说话，更严重的是他还出现了呕吐无法呼吸等症状。

了解后才知道，原来这都是“紧张”惹的祸。杰斯的家人为这件事可愁坏了，他家只有这么一个独子，所以杰斯的婚姻问题是相当受重视的。于是在家人的催促下，杰斯踏上了相亲之路。

相亲其实也是搭讪的一种，毕竟都是结交陌生人嘛！没想到杰斯竟然在一次相亲会上晕倒了，这样的状况令他的家人更加担心。

后来，杰斯的朋友向他推荐心理医生，心理医生说：“病根很明确，没有社会经验造成了你的社交不顺畅，而你的主要问题就是接触陌生人时过于紧张，但这个问题最终还是得靠你自己来解决。”接着医生向杰斯推荐了许多方法。

于是杰斯在闲暇的时候，常常往人多的地方走，想象自己是他们中的一员。并在与人的交谈中不断地向别人学习。这样持续了一年，终于在第二年的夏天杰斯成功找到了人生的另一半。

面对复杂的生活和工作，杰斯依旧会紧张，可当自己克服了人生的困难时，那种发自内心喜悦是无法言喻的。

分析

跨出第一步的杰斯已经完全脱离了当初的不成熟，在自己的领域上绽放属于他自己的光彩。同样地，只要你克服了自己内心的恐惧和紧张，和对方说出第一句话，无论说的是什么，你都已经算是成功了。可是，紧张的情绪怎么克服呢？

据了解，产生紧张情绪的主要原因是缺乏自信，想要克服紧张就要从这一点出发——在自己可以控制的范围内进行第一次搭讪，搭讪的时候你必须学会放松自己，让自己迅速地镇定下来。这和上学时候回答问题是一个道理，有些人勇于举手回答老师的问题，而有些人却不敢，可是一旦举起手，又会觉得这没有什么难的。

技术总结：终结紧张3部曲

1在开始搭讪前，你要先做一下深呼吸。当然一定要快，这是快速调节自己情绪的好办法。

2如果紧张情绪较为严重，你可以先说一句“你好”。对很多人说过你好后，你会觉得与陌生人沟通并没有多难，同时也会成功地摆脱紧张的困扰。

3必要的时候，你也可以求助一下心理医生，他们会根据你的情况做具体分析，然后采取适合你的措施进行治疗。

4想搭讪成功就千万别犹豫

搭讪的高手都知道搭讪不能犹豫，要遵循“3秒法则”，“3秒法则”到底对不对呢？3秒钟结识陌生人又有多冒险呢？

3秒法则是指从自己想要搭讪到真正出手搭讪的时间不能超过3秒钟。在这3秒中，你可以选择放弃还是继续，但你可以犹豫的时间最多只有3秒。3秒钟之后，你就已经失败了一半。

案例

大学同学凯文是个比较出众的男孩，无论是相貌还是才干都是系里最出色的，所以有很多女孩追他，但是凯文心仪的女孩却不在这群人里。

凯文的理想型是要有内涵的女孩，最好是能有一头长发，大大的眼睛，还要有书卷气。他身边的那群女孩都为了赶时髦剪成了短发，凯文越看越觉得不适应。

那是大二的夏天，凯文从图书馆出来，正要回寝室，发现前方不远处有个身影，很长的头发，正是凯文喜欢的那个样子。他快步追上去，超过了女孩后，假装若无其事地回头看，那女孩恰好是凯文心里憧憬的模样，眼睛大大的，抱着很重的一摞书。凯文想，难道这就是天作之合？

但是从来没有过搭讪经历的凯文不知道怎么开口对女孩说话，他犹豫着，害怕对方会把自己当成坏人然后一气之下走开。凯文被犹豫绊住了手脚，纠结了半天也没有行动。那女孩一个劲地看他，好像发现了他的动机，这让凯文更犹豫了。最后不知不觉已经走到了寝室楼，凯文再一次回头，女孩已不见了踪迹。

分析

搭讪最怕的就是犹豫，很多人在心里拟好了作战计划可是始终无法执行，等自己回过神来，对方已经不见了。另外还有些人觉得搭讪很有挑战不敢参与，还没行动就先给自己画上了叉。有些人搭讪成功了，可被人一问问题就立刻不知所措，这也是大忌，在搭讪的过程中同样不能犹豫，否则一旦被别人的问题困住，搭讪同样会陷入僵局。

搭讪必须经常遵循“3秒法则”才能有希望成功，3秒钟不进入搭讪角色就等于失败。

技术总结：怎么把握3秒钟

搭讪想要提高成功率首先要明白阻碍自己搭讪的是什么，几乎所有人都会遇到犹豫的困扰，那么怎么去克服自己的犹豫不决呢？

1必须先对搭讪有一个预演。你可以在心里模拟搭讪的场景，然后针对对方将会出现的反应进行模拟对策，这样当你日后遇到搭讪困难时就可以轻松应对了。

2必须经常与朋友们交谈。这样可以锻炼你的沟通能力，在搭讪的时候不会被对方的问题困住。

3搭讪一定要有信心。很多犹豫不决的人主要是因为对自己没有信心，其实换个角度想，搭讪和被搭讪都是一个与陌生人接触的机会，两个人的心理是一样的，你为什么要对自己没信心呢？

4如果搭讪的时候自己很犹豫，那么就先尝试冲到对方面前吧！一旦对方注意到你了，你就不再有犹豫的机会了，也就是说，被架上战场你就明白该怎么做了！

5搭讪这点事儿，跟轻浮没关系

不得不说，一说到搭讪这件事儿，可能大部分人会将它与不法事件联系在一起，因为总是听说谁家姑娘因为被搭讪而被骗财骗色，可搭讪并不是人们想象的那么不堪。

有些人认为搭讪就是在路边随便遇到一个美女就调戏人家，甚至有人说搭讪是一个罪犯在行凶前与受害人的交流。这些都不是真正的搭讪，因为有时两个熟人间的谈话也会被称作搭讪，所以搭讪并不是一件轻浮的事，而是一个高尚优雅的活动。

搭讪崇尚的是一个高层次的境界，比如社交中包含的交友，而且是良***友。搭讪从应用的范畴上讲，就是主动和陌生人交流，比如问路、要电话、闲聊等都是广义的搭讪。如果一定要给搭讪一个定义的话，那么搭讪只是一种人与人之间的交流方式。这种方式强调了搭讪的人应该用心与人交流，而用心交流的前提就是真诚。

案例

有个朋友是个纯种的独身主义者，他不喜欢将自己的生活与别人搭上关系，于是成了个名副其实的单身汉。其中的原因他和我讲过，那还是发生在他高中时的一件事。

高二时班上转来一位绝世美女，当时班里真是为那个女孩轰动了。朋友属于比较安静羞涩的类型，但这样的一个女孩又实在让他着迷，于是他整天活在纠结之中。终于有一天，一个同学劝他：“喜欢就追啊！不追不就让别人追走了？”他如梦初醒般地飞到了女孩面前，问了一个让他这辈子都后悔莫及的问题：“你喜欢我吗？”

女孩当然先是一愣，然后没理他就走掉了。他当时觉得仿佛天踏下来一般，眼前一片漆黑，从此以后再也没主动和女孩说过一句话。

他总是感慨自己当时太轻浮，让女孩觉得他不是什么好人，可他的一片真心又有谁看得出呢？他认为这是一场莫大的耻辱，让他在人群中抬不起头来，直到去年夏天。

那是女孩结婚的时候，他被邀请参加婚礼，新郎是当初常常劝自己的高中同学，在闲聊时，同学告诉他，当初女孩最看好的人就是他，但女孩被突如其来的告白下了一跳，她原以为他是一个成熟内敛的男孩，却没想到他这样不成熟。

朋友听完先是一惊，接着释然了。他衷心地向女孩敬了一杯酒，告别自己这么多年的不成熟和一份自己亲手毁掉的感情。

分析

搭讪被误解为轻浮原因其实一点就明，那就是搭讪犯们过于明显的目的和他们搭讪技巧的缺乏容易让人产生误解，结果被打上轻浮的烙印。

技术分析：做到3点，摘掉轻浮的帽子

1想要不轻浮就绝对不能有轻浮的心态。先从内改，改掉自己的思想，从诚心诚意的交朋友做起，这样动机明确了，你也会被自己的思想驯化，骨子里成为一个不轻浮的搭讪犯。

2改掉自己的不良动作。很多的搭讪犯都败在对人“动手动脚”上，也许你觉得自己的动作没有什么大不了，其实早已经激起了对方对你的防备。这样的搭讪会在对方的指责中失败，而你也成功地被扣上了轻浮的大帽子。

3搭讪的时候要找好自己的角色，不要盲目攀关系。越是“自来熟”的人越容易被理解为轻浮，其实你到底轻不轻浮只有你自己知道，但在对方看来，你的搭讪已经失败了。一个轻浮的人去交友，它本质上算不得搭讪，搭讪要在一个文明的环境下进行，而搭讪这件事儿，它也绝对不是轻浮。