生姜的神奇营养：

生姜醇、姜烯酚

生姜最适合你：

晕车、晕船和平衡感不好的人

专家解密

1为什么坐车坐船就头晕难受？

生活中免不了要经常坐车外出，有的人一坐车就觉得浑身不舒服，头晕、恶心、出冷汗、想吐。晕车的人因为讨厌这种眩晕感，甚至害怕外出，害怕看到汽车，对自己的心情和正常生活都产生坏影响。

晕车是人体内耳的迷走神经不能很好地适应和调节身体的平衡而引起的。车子在启动，人看到的是动的画面，但人又是静止坐在座位上的，因此体内平衡系统感受到两个矛盾的信息，汇总到脑部就形成紊乱，从而产生晕头转向的感觉。

2吃生姜就能大胆出行不怕晕

生姜家家必备。生姜含有能缓和胃肠蠕动的生姜醇和姜烯酚，能有效阻断胃肠道反应，防止恶心和呕吐的发生。嘴含姜片是最简单和健康的防晕车办法。

3害怕晕车晕船的人不适合吃什么？

过饥过饱

过饥过饱都容易晕车。空腹乘车，可能引起低血糖而加重晕车；吃得太饱，食物太油腻、气味太重、不易消化等也易引起晕车。因此，乘车前的饮食应清淡、适量。另外，不要在出行前喝酒或含酒精的饮料，否则更容易晕车。

生姜怎么吃？

简易生姜防晕法

材料

鲜生姜20克。

做法

1出门前1小时，绞一点生姜汁加少许温开水喝下。

2利用胶布或伤湿止痛膏将生姜片贴在肚脐上。

3坐车时，可将生姜片含在口中。

4乘车途中将鲜姜片拿在手里随时闻，把辛辣味吸入鼻中。

听听专家怎么说

生姜具有解毒、止吐的功效，不但对预防晕车很有效，对头痛也有减轻的作用。建议易晕车的人，随身带块鲜姜。

还有，容易晕车的人，如果要坐长途车，前一天晚上的睡眠一定要足够。

生姜柠檬茶

材料

生姜30克，柠檬2只。

蜂蜜适量。

做法

1将柠檬切开，小心去籽，切成小块；生姜去皮切成细丝。

2一层柠檬姜丝，一层蜂蜜，依次放入干净无油的玻璃瓶中，盖紧瓶盖，放入冰箱保存，3天后即可取出。

3取一勺柠檬姜丝及析出的汁液，置于杯底，冲入温开水即可饮用。

听听专家怎么说

这款生姜柠檬茶的做法非常简单。把姜和柠檬搭配在一起做成茶，柠檬的香气中混合着微微的姜辣，出门前喝上一杯，身心皆暖。因此，这是一个非常简单实用的防晕车、晕船小妙招。