斗转星移，随着现代科学技术的发展，指甲油成为最受现代女性青睐的化妆品之一。

然而，一些女性在打扮指甲时显得有些笨拙，缺少技巧。其实，涂抹指甲油是很讲究的。涂指甲油之前，最好先涂抹一层乳液或粉底霜之类的化妆品打底，以求得指甲面的光滑。然后，将指甲油轻轻摇匀后开始涂抹。先涂一些在指甲最前端，接着涂匀周边，再涂抹中央。这样颜色才会均匀，不出现斑点。如果觉得颜色不够深，可在干了之后再抹一层。一般深红色的指甲油使手掌显得纤巧，而珍珠色或浅色指甲油使手显得大些。指甲染成什么颜色，可根据自己双手情况决定。原则上，指甲颜色应当与口红同色。把指甲染成服装的颜色是很明智的，不过，每更换一次衣服就得重新涂染指甲，这个就有点麻烦。

总之，手是女人的履历书。保持指甲的优美，才能使手更加光彩照人，才能使女性更加优雅迷人。

呵护你的手，让美丽更完整

一双美丽的手，需要你花费比脸部更多的精力和时间。从日常生活的点滴做起，才能使美丽更完整！

⊙洗手。

不要让手长时间浸在水中，尽量避免频繁洗手；洗手时用洗手液，绝不能用洗衣粉、肥皂等碱性大的洗护品；水温不能过冷或过热。

⊙防晒。

不管夏天还是冬天，防晒都是必须的。外出时，请给娇嫩的双手抹上防晒霜，然后戴上手套。即使是开车出去，也要按以上的方法防晒。紫外线会穿透玻璃，这是每个爱美的女人都应该知道的。

⊙注意尽量少接触下列物品。

清洁剂：洗洁精、洗涤灵、洗发水、烫发水、染发水、护发素、摩丝、洗衣粉、衣领净、去污粉、肥皂、香皂等；食物：姜、葱、蒜、辣椒、洋葱、柠檬、番茄、马铃薯、生肉、生鱼、海鲜等；其他：汽油、酒精、地蜡、汽车蜡等。

⊙常备润手霜。

常备润手霜，每次洗手后及时涂上它，可补充水分及养分。另外，选润手霜也有讲究。如果手背肌肤有紧绷感觉及少许细纹，宜选用一些性质较温和、含甘油、矿物质的润手霜；如果肌肤出现瘙痒、脱屑状况，则属敏感性肌肤，宜选含有薄荷、黄春菊等舒缓成分及甘油等滋润剂的润手霜。

⊙为双手选定几副专用的手套。

在提过重的东西或搬运粗糙物品时，戴上厚实耐磨的劳动手套；接触刺激性液体，如洗洁精、洗衣粉（液）之类时，戴橡胶手套；寒冷天气外出时，戴质地柔软的保暖手套。用浸过清洁剂的抹布做完家务后，需用柠檬水或食醋水把手洗净，以去除残留在肌肤表面的清洁剂里的碱性物质，然后抹上润手霜。

⊙做手指操。

看电视或闲暇时，不妨做一些简单的手指操，比如模仿弹钢琴的动作，让手指一曲一张地反复活动，可以锻炼手部关节，健美手形。

⊙调理好日常饮食。

平日应充分摄取富含维生素a、e及锌、硒的食物，如绿色蔬菜、瓜果、鸡蛋、牛奶、海产品、杏仁、胡萝卜等，以避免肌肤干燥。此外，还应注意钙、铜等营养素的摄入，因为身体一旦缺钙、缺铜，会引起指甲无光、脆弱易折断，影响双手健美。钙含量高的食品有：奶类、豆类制品、海产品、绿色蔬果；富含铜的食品有：动物肝脏、贝类、坚果类、豆类制品及深色蔬果。

⊙定时按摩双手。

按摩双手可以促进血液循环，防止手部浮肿。按摩时最好涂上按摩膏或橄榄油，方法为：以一手拇指和食指抓住另一手的手指两侧，轻轻从指根拉到指尖。每根手指各做2～3次，左右手交替进行。

瘦背，女人的性感之丘

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女人的背借肤色的衬托延展着生命的曲线与律动，借了一点***的余韵，借了一点臀部的烘染，在一抬手一投足间闪过几丝妖娆后的淡香，是一种延展的美感与期盼，望不到边的又旋不进去，犹如夕阳下的一湖静水，又像霞光返照中的一面粉墙。