尽量避免在帐篷内进行炊事活动，因为帐篷的防火性很差，尤其是内部充满易燃品时，如夹克、睡袋等。如果要在帐篷内进行炊事活动，应使用垫底，所有的门窗须完全打开通风，保持空气流通，避免湿气会聚于内壁。帐篷内炊事期间严禁有人睡觉或打盹，禁用煤油炉，它会有刺鼻的味道。关火须将炉具移出帐篷外，避免帐内充满刺激性气味。烟头烟蒂不要往帐内丢，并随时注意汽油煤油等，不可放在帐内。

携带细麻绳可系住帐篷两端，挂湿衣物使之风干。当你离开帐篷一整天，最好将睡袋摊开于睡垫上让太阳晒一阵。帐篷折叠收拾前，因湿的帐篷会更重，所以要尽可能完全晾干它。晒干后再擦拭干净，下雪时，可利用雪块擦拭。如果天下雨，可以把其他东西都撤除，只留一块防水外层在顶上。然后快速把帐篷塞进袋里，最后拆掉外层，把它塞进一个单独的袋里。在活动结束后，最好马上清洗，如果情况不允许，也要取出擦拭一次并晾干。平日尽量吊挂于通风处，不要密封，如此使用时。不会有霉味。放置时避免长期曝晒，否则帐篷的面料可能会加速老化，还要避免接触化学试剂。

露营入睡的注意事项

睡睡袋是有技巧的，睡袋不会自行加温或加热，它只是可以有效地减缓或降低身体的热量散失，不会“睡”的人即使用高寒（35c）睡袋在一般低温下（5c）也会感到很冷。因此无论是使用新购买的体感膨松舒适的睡袋，还是已经使用很久，“身经百战”的睡袋，都要让自己睡得舒服。最好的方式就是让身体储存更多的热能。在使用睡袋时，有很多因素会影响睡袋的性能。

一、外界环境因素

在野外，一个挡风的帐篷能提供一个温暖的睡眠环境。在选择营地时，不要选择谷底，那里是冷空气的聚集地，也尽量避开承受强风的山脊或山凹。一张好的防潮垫能有效地将睡袋与冰冷潮湿的地面分隔开，充气式的防潮垫效果更佳，在雪地上需用两张普通防潮垫。外界环境的因素会影响睡觉的舒适度，总体来说，要注意以下几点：

1远离不良环境

营地不要选择在溪底，溪底是冷空气聚集的地方，也不要扎营在山脊棱线，要选择背风面或森林处或是运用露宿袋或挖雪洞的方式。

2保持睡袋的蓬松度

新的睡袋由于在睡袋套内的时间长，受到的挤压很严重，在使用初期的蓬松度与隔热度会稍差些，睡着会感觉很冷，不舒服。因此最好是在搭好帐篷后就摊开睡袋让它蓬松起来，睡袋蓬松的时间越久，睡起来会越舒服。

3要选用合适的防潮垫材质

每种防潮垫的隔热系数均不同，不同的季节要使用不同的防潮垫。如果是在雪天宿营，则最好选用全长包含整个躯体在内的，并且是实心的防潮垫或是自动充气式的防潮垫，然后要将背包，主绳或其他物品置于脚下。

4要有完好的防水性

任何潮湿的防潮垫都会让人不舒服，因此要用防水的睡袋套来保护防潮垫，也可用大型的垃圾袋代替。在恶劣天气里，内帐上会聚集一些水滴，所以帐篷的窗户应稍微开一细缝，保持帐篷内的通风，当雨过天晴后就需要取出防潮垫并将睡袋进行充份的晾晒，如果是在雪期里就可以直接将其摊在帐篷内。

5要保持睡袋的干爽

睡袋吸收的水分主要是由人体所产生的，而并非来自外界。即使在极寒冷的情况下，人体在睡眠时仍会排出接近一小杯的水分。保温棉在受潮后会黏结而失去弹性，保温能力下降。如睡袋连续使用多天，最好能在太阳下晾晒一下。常清洗睡袋可以使保温棉保持很好的弹性。有湿气的袜子、湿手帕或其他不干的衣服应该挂在帐篷纱窗口或铺展开来。空气流动对于保持一个舒适干燥的帐篷环境来说是很重要的。甚至在暴风雨天气，也试着让门或窗半开着透点气。完全封闭的帐篷闷热、窒息又有湿气，而空气流通则能保持帐内空气新鲜，将过夜后的冷凝现象减少到最小。保持透气内层和防水外层之间的空气层也是很重要的，因此最好选择双层帐篷。

二、自身应注意的因素

1适当进食

食物是人体的燃料，睡前应吃些高热量的食物，同时补充充足的水分，水分在人体的代谢功能中具有相当重要的作用。

2睡前要热身

睡袋内部本身是凉的，不会制造与维持热能，人体是睡袋的热量来源。不要到营地就马上钻到睡袋内，太累与太冷的身体都是不能舒服入睡的。可以在临睡前先做一小段热身运动，以不流汗为标准。身体暖和入睡才舒服，体温的提高有助于缩短睡袋的变暖时间。

3要多穿衣服

黎明前的温度一般降到一天的最低点。而此时人已经睡了一段时间，身体热量散发也降到最低。高山向导曾说过这样一句话：“如果你睡觉不完全穿上携带的衣服，代表你带了太多的衣服。”一些比较松软的衣物可以兼作加厚睡衣使用，将人与睡袋之间的空隙填满，可使睡袋的保暖性加强。最好戴一顶帽子，因为身体的热能有一半是从头部散失的。

另外，晚上钻进帐篷时注意防备蚊虫以及沙土被带进来。鞋子放在门口边或者帐篷内的袋子里。睡觉前，根据需要调好闹钟。如果虫鸣或风雨声音太大，可以考虑使用耳塞以保证休息。耳塞能有效地将外界声音隔离，这对于最大程度的增加休息效果是很重要的。

沙滩露营与雪营

一、沙滩露营的注意事项

1注意防晒

防晒是最容易被忽视的，对于习惯待在室内的人来说尤其如此。由于长期的室内生活，致使皮肤水分较多，因此防晒能力很差。如果暴露在海边的日光下，两个小时，甚至更短的时间就会被晒伤。在当时体表温度稍高些，皮肤发红，就再没什么其他的感觉，等一两天之后皮肤就会有疼痛感和脱皮现象，甚至出现水泡。这时可以用毛巾冷敷的方法来减轻疼痛，使用润肤品补充晒伤部分的水分，并补充维生素c防止黑色素沉淀。经常在阳光下活动的人对晒伤的抵抗力较好。也可以使用有防晒功能的遮阳伞，也可以穿长袖衣服，不过会很热。当然擦防晒霜会更好，只要记得游泳或大量出汗后别忘了补擦。

2注意防蚊虫

海边的蚊虫比起山上毫不逊色。除了蚊子和苍蝇外，浅海滩和沙滩上还有一种跳虱，会在浅水里咬人，被咬的地方会很痛很痒，而且跳虱会四处乱蹦，叫人防不胜防。要注意擦抹驱蚊露避免挨咬，而且要拉好帐篷的防蚊网，并要保护好食品、餐具等，最好不要放在地上，可以放在包里。围坐在篝火旁通常可以免受叮咬。

3注意防水

下过雨后两三天内沙滩都是潮的。帐篷地布不好的话要注意防潮。可以带一块大塑料布，卖五金建材的店里都有，不但便宜而且也比较结实，大雨披也可将就着用。把塑料布铺在帐篷下面可以隔水防潮，下大雨时可以罩在帐篷上面，多大的雨都浇不透。另外还要注意涨落潮的情况。白天看上去很远的海水，晚上有可能就会涌到帐篷里来。

4要保证睡眠

沙滩露营都集中在夏天，如果沙滩干燥，会是很松软的，平整后可以直接躺在上面睡。如果沙滩潮湿，就会很硬，这时需要使用隔冷隔湿的防潮垫。睡眠之前要检查帐篷内有没有蚊虫，并上完厕所，以免半夜打开帐篷。

5注意饮食卫生

沙滩是很适合烧烤的，煮食海鲜也很好，但一定要吃新鲜的。在农历初一、十五（或前后两天）的凌晨会落大潮，退潮后可以去“赶海”，在落潮的海滩上挖蛤蜊，抓螃蟹等。蛤蜊、螃蟹等海鲜可以直接用水煮，无需任何调料，水开即熟。烧烤的话就要注意材料的选取，馒头、肉串和鸡翅在炎热的夏天很容易会变味，所以不要提前购买，最好饭前再买。火腿肠保存的时间会比较久，可以提前储存。

6注意安全

沙滩露营时，最重要的是在游泳时注意安全。在海里游泳的情况会比在河水湖水里游泳更复杂。没开发的浴场可能会有看不到的石头，要小心划伤身体。有时水下沙滩会有“坑”，因此水性一般的人最好在齐胸的水域结伴游泳，不要独自往深水处游，极易发生危险。

二、雪营的注意事项

雪地宿营最好选择面朝东，因为日出就可以让帐篷晒到太阳，保持帐篷的温暖。在雪坡上先踩出一块平地，注意要大一点，不要正好。帐篷四角用雪锥固定好，也可用冰镐等拉上营绳，埋在雪里固定帐篷。雪地宿营时，衣物最好置于睡袋内，必须穿着毛帽与袜子，如此保暖效果更好，同时起床不会受寒。

恶劣天气的应对措施及紧急情况处理

一、应对恶劣天气的措施

天气变化是恶劣天气的预兆，因此要善于发现天气的种种变化。根据恶劣天气的种类、露营地的地形等因素，采取的应对措施也有所差异，以下依次介绍应付恶劣天气的措施。

1考虑是否移动帐篷位置

露营在山脊时应注意风与雷电。山脊正面来风多，帐篷必然要承受强有力的风势，尤其在两座山峰之间的鞍部等位置，极易形成一股回转强风，有时很轻易地就将帐篷拔起吹走。因此，应考虑将帐篷移往风势下方的斜坡或洼地等风力影响较小的场所。另外，在山脊上最容易遭受雷电的侵袭，因此应格外注意将帐篷移往安全的场所。

在山谷里架设帐篷时，应注意溪水暴涨。几乎年年都会发生由于水量突然暴涨而发生有人被困山谷的事故。因此要严格遵守架设帐篷的原则，严禁接近河边或水流附近。即使所在地的天气很好，由于上游下雨，也会造成河水暴涨的危险，而一旦河水暴涨，其破坏力至为惊人，因此，山谷露营时应先有一番细致的观察。观察河岸岩石的销蚀状况与颜色差异、树木与草丛的情形等，就能了解水位将会涨到什么位置。位于山谷的露营地，务必充分考虑再作决定。在初春与初夏的季节，溪谷露营时更应提防积雪融化挟带大量沙石的洪水。由于雪谷或倒下的树木而被堵住的江水，也会在障碍消失后一下子倾泻而出。因此这个季节应加倍注意。

在岩壁附近架设帐篷时，应考虑是否会由于下雨引起岩石松动，而造成落石现象。当遇天气恶化而有危险，安全性不太可靠时，必须考虑将帐篷移往更安全的场所。如果原来的帐篷位置大致没有危险，则可以进行帐篷的安全检查、加强措施等应付恶劣天气的准备工作。

2进行帐篷的安全检查及采取强化措施

无论恶劣天气转好，还是要转移露营地，都不能疏忽对已搭建好的帐篷进行安全检查与强化措施。要注意检查绳索是否已经拉紧、支柱是否有问题、排水沟是否挖妥等细节。如果仅用控制绳不太稳固时，还可以利用岩石或登山镐再加固定。如果风速强烈时，则必须使用细麻绳或登山绳等增加控制绳的力量，以防帐篷被狂风卷走。

还要注意检查帐篷是否有破损的地方。帐篷篷布上即使出现一个很小的洞或缺口，在强风吹打之时，也会变大或被扯裂，甚至很容易被强风卷走，因此必须多加注意。

3帐篷内物品的收拾整理

天气恶化时人会变得惊慌失措，因此要提前将帐篷内的物品收拾整齐。为防范衣物、登山鞋等装备受潮或被水浸泡，应将其装入塑胶袋内。在被水淹时，人会由于慌张等因素而在混乱中遗失物品，所以应该把多余物品放入背包内。一些尖锐的物品如小刀等，为避免划伤帐篷，应注意小心收好。在天气恶化之前，提前将饭菜准备好也很重要。在狂风中做饭很危险，可能会因锅子掀翻而被烫伤，或是酿成火灾，取水也会变得很困难。

4耐心等待天气转好

如果恶劣的气候将持续一段时间，在等待时心中必然感到不安。但如果应付恶劣气候的一切准备都已就绪，则应下决心坚持等到天气转好。可以听听气象台的无线广播，并绘制气象图，以便于了解天气的变化。还要经常外出查看控制绳子是否牢靠、有无淹水等情况，顺便视察云层的变化。

躲在帐篷内很容易形成一种沉闷的气氛，使人感到疲倦无聊。这时可以唱唱歌、说说故事来打发时间，耐心的等待天气转好。

5放弃帐篷时要谨慎

如果天气极度恶劣，可能会面临放弃帐篷的情形。这时要尽快完成其他各项准备工作，务必要观察附近有无可供避难的山中小屋、洞穴或树林等，并先行确认路线，穿上登山鞋做好准备，以便随时可以脱离现场。在宣布放弃帐篷时，应利用绳索避免队员走失，要谨慎行动，注意安全，预防迷路。

二、紧急情况的处理

大雨来临时，要把外帐架好，寝具等要用雨布保护好。衣物、鞋袜弄湿了以后，可以用木炭火烤干。在刮大风时，用石头将各类易吹走的物品压好，并将火熄灭，以免火星飞入林中，造成火灾。在风实在很大时，应把帐篷收起来，等风停后再架上。遇到闪电、听到雷声时不要紧张害怕，只要不安营在最高地势的山头或光秃秃的、没有高大建筑物的地方，危险性就会减少很多。发生闪电时要避免站在高树之下，手中若有金属类的东西最好丢弃。如果来不及逃避，就地卧倒也能降低危险。