家人们，开空调盖被子睡，真的太爽了！

如果是在空气湿度大、室内温度较低的我国中部地区，盖的被子还可以再厚一些；而在有暖气、室内温度较高、空气又干燥的北方室内，被子可以更薄一些；在温暖、潮湿的南方地区，被子厚度居中。

被子材质不同，适宜的重量也会不同。例如，棉花被的保暖性和舒适性都比较好，盖在身上感到踏实温暖，但缺点也有，比如过于厚重的话就会压迫胸部，不建议患有心脑血管疾病和易呼吸不畅的人盖太厚的棉花被。

羽绒被十分轻盈，保暖性、吸湿性、透汗性都比较好，尤其适合潮湿的南方和睡觉爱出汗的人。羽绒被的重量选为棉被的一半左右就比较合适了。

化纤被的质量很轻，但摩擦时容易产生静电，所以是在北方温暖、干燥的时候，不建议盖化纤被，免得造成皮肤干燥、粗糙。

蚕丝被柔软、轻巧、舒适，还有一定的防螨、抗菌、防霉效果，但是弹性差、不厚实，更适合夏秋使用，冬天盖可能会觉得冷。

羊毛被很贴身，适合睡觉不老实的人，它的吸湿性很强，还能抗菌抑螨，适合爱出汗的人盖。

各类型被子如何清洁、保养？

无论什么类型的被子，盖上身上都容易粘灰、吸湿、长菌、长螨虫，因此，被罩、被面都需要勤快清洗，最好是每半个月就清洗一次。

与此同时，被芯就不建议过于频繁地清洗了，否则会影响被芯的蓬松度，盖起来不舒服，保暖性也会降低。专家建议各类型的被芯清洗的频率为：化纤被和棉被的被芯可以每年清洗一次，羽绒被的被芯可以 2~3 年洗一次，而羊毛被和蚕丝被的被芯最好是不要清洗。

整床被子除了被罩、被面、被芯的清洗，还建议要经常挂在有阳光直晒和通风的地方进行晾晒，这样做是为了除掉细菌和螨虫，保持被子的干燥、柔软、蓬松、清洁。其中：

棉被的吸湿性强，可以挑选阳光最为强烈的中午前后，在大太阳下暴晒 3~4 小时；化纤被湿度不高，可以少晒会儿，2~3 个小时就可以；

羊毛被也容易受潮、生虫，但是不那么经晒，所以可以在上午 9 点~11 点的温和阳光下晒 2 小时左右；

羽绒被和蚕丝被如果暴晒，容易伤到纤维，所以最好选择早晨、傍晚较为柔和的阳光下，通风晾晒 1~2 小时即可。

上述被子晒完后，还要拍一拍，把细菌、螨虫的尸体以及排泄物抖落掉，恢复被芯的蓬松、柔软。

最后，愿大家都有一个安稳、健康的睡眠！