通过运动我们的身体可以获得很多益处。跑步、登山固然可强健体魄，然而生活中有些小动作也是一种运动，而且多属于低强度有氧运动，这种低强度运动同样有很好的健身效果。对身体来说，需要的不是灵丹妙药，更不是万能补品，而是这本让你找回活力的白皮书。
作者小札：方方，本名汪芳，祖籍江西省彭泽县，19年生于江苏南京，成长于湖北武汉。1974年高中毕业后在武汉当过装卸工，1978年考入武汉大学中文系，毕业后分配至湖北电视台工作。现任湖北省作家协会主席，中国作协全委会委员。1987年发表中篇小说《风景》引起极大反响，并因此成为中国新写实派代表作家之一，著有长篇小说《乌泥湖年谱》，《水在时间之下》、《武昌城》、《涂自强的个人悲伤》，随笔集《到庐山看老别墅》、《汉口的沧桑往事》，中篇小说《风景》、《桃花灿烂》、《在我的开始是我的结束》、《奔跑的火光》、《万箭穿心》、《民的19》、《惟妙惟肖的爱情》等，多部作品被译为英、法、日、意、葡、韩等文字在国外出版。其作品多次获《小说月报》百花奖、中国女性文学奖、中国小说年会排行榜、《中篇小说选刊》优秀作品奖、上海政府奖、湖北屈原文学奖、鲁迅文学奖等国内重要奖项。方方的《万箭穿心》荣获百花奖优秀中篇小说奖，并被改编成电影。 1975年，开始写诗。