自恋是一种轻度的心理疾病，它的外在表现是极度的自我陶醉，自我迷恋，其实也是一种潜在的自卑，自恋的人通常拒绝与他人交流，沉浸在自我幻想的世界中，给自己铸造了一个铜墙铁壁。自私则是一种极度的利己意识，只为自己考虑，从不为他人着想。自爱不是自恋，更不是自私，而是首先要学会尊重自己、爱护自己、相信自己、提升自己，就像一个人首先要掌握自我生存的技能，才能走入社会，寻找适合的工作。恋爱、结婚亦是如此，一个不懂得自爱的人也不会懂得去爱别人，如同一个要求一个毫无一技之长的人去找工作一样不现实。对于三者的区别，香港著名情感作家、心理治疗师素黑有个比较非常贴切，她认为：“自爱的人散发爱，自恋的人封闭爱，自私的人索取爱”

反之，不懂得自爱的人，总是渴望爱，又害怕失去爱。

【二】，在丈夫和儿女面前爱到“忘我”的女人通常是不懂得爱自己的女人

前段时间，我收到了一个家庭主妇的求助信。在信中，她洋洋洒洒近万言向我诉说了她结婚十年来枯燥而又烦闷的主妇生涯。她说本来嫁给她老公是件很幸福的事。老公是开广告公司的，虽说是独立创业，但年纪轻轻就身价不菲，本来在外企工作的她婚后没多久就辞职做了家庭主妇，一年后儿子出生了，本来，这个家庭应该是其乐融融的，但随着老公生意的日趋红火，她反倒渐渐少了一份安全感。

她告诉我，这种安全感的缺失来自两个方面：一是老公越来越忙，除了晚上睡觉露个脸，白天几乎见不着他，甚至商量好了一起给儿子过生日，他也突然爽约了。二是，为了照顾好这个家，为了养育好他们共同的爱的结晶，她每天起早贪黑：买菜、做饭、打扫卫生、接送孩子上下学，她形容简直比当年在外企工作还累，渐渐的，她觉得生活越来越无聊，越来越乏味，她感觉虽然老公很有钱，她但一点幸福感都找不到，她觉得自己就像个老妈子，每天的任务就是伺候老公和孩子，原先她还是一家名牌大学的高材生，英语顶呱呱，现在什么都忘了，有一天猛的照镜子，才三十五岁的她看上去一脸憔悴，鬓边白发丛生，眼袋也不知道什么时候凸了出来，之前引以为豪的苗条身材更是“不知去向”；另一方面，老公似乎越来越潇洒，每天出门都是带着自信的笑容，连一身西装穿在他那略显发福的身上也是那么的自信，而她跟老公之间的共同语言越来越少，她着急了，她焦虑了，她听身边一些朋友讲，男人一旦成功，就要去接近别的女人，就要跟老婆拉开距离，于是，不知道什么时候开始，她就老做梦，梦见老公抛下他们母子，跟着别的女人跑了。她越想越不放心，越想越不对劲，没事就开始给老公打电话，开始老公还接，慢慢地，由于没什么话讲，老公对她上班时间总来电话不耐烦了，就不接，她更慌了，为了抓住老公的注意力，她就开始编谎话，比如无缘无故忽然去条短信，说家里有急事，老公一听急忙跑回来，原来只是煤气用完了，她就催老公去换，还有一次她又谎说儿子不见了，逼着在外地开会的老公连夜做飞机赶回来，老公回家一看，儿子不好好的吗？你瞎闹什么啊？她还不乐意了：我怎么了，我不就是让你多关心一下这个家吗？我有什么错，你老不关心我关心孩子，我这么闹一下也是应该的。

一来二去，老公对这种“狼来了”的游戏不再上当了，她就变本加厉。有一回，仅仅因为老公开会挂了她电话，她就嚷嚷不想活了，她觉得老公就是掏了肚子的鱼，全无心肝。从那以后，老公像躲瘟疫一样躲着她，有时候直接以加班为借口住在办公室彻夜不归，她甚至跑到单位去大吵大闹。后来，老公只好跟她提出了离婚的要求。

她在信的末尾问了我这样几句话：“我为这个家，为他为孩子付出了这么多，他为什么要这么对我？他到底还爱不爱我？他要不爱我，我就不活了，我要死给他看，让他内疚一辈子。”

诚然，悲剧的产生有她老公的责任，但不可否认的是，也有她自身的问题，在回信中，我问她：“我知道你很爱你的老公，你不想失去他，然而，你在为这个家，为他，为孩子源源不断地付出的时候，有没有想过一个问题？你也爱你自己吗？”

果然，不出我所料，在给我的第二封信中她坦承：她并不爱自己。她谈到了自己的成长经历，她是在父母的严厉管教中长大的，她有一个弟弟，从小就受到父母的宠爱，作为长女，她从小习惯了不停地付出，但总也得不到父母的肯定，她总是觉得自己不招人喜欢，不是个聪明的孩子，后来她考上大学，毕业进外企工作，结婚找了个有钱的老公，都是想证明给父母看，自己是有能力，有魅力的，但她总不相信自己，在她的内心深处，总有一个声音在斥责她：你并不可爱，你不招人喜欢。

在她疯狂付出的背后，实际上隐含了一种需求，那就是极度的索取，索取对方的关注，索取对方的回报，一旦天不遂愿，就会极度失落，乃至愤懑、伤心、痛苦乃至绝望。她不懂，在任何感情关系中，付出和索取从来是双向的，缺一不可，如同矛与盾的关系。实际上，她患上了一种“忘我症”，这种忘我症，不是在学习和工作中，而是在家庭生活中，是在爱的旗帜下进行的，我把它称之为“爱的忘我症”。

在大多数的情况下，“忘我”被看作是值得自豪的、令人满意的性格特点：他们一无所求，“只为他人”活着，他是她的光，他是她的电，他是她唯一的神话。表面上看这是一种奉献精神。实际上，“忘我症”也是心理疾病一种征兆。在感情关系中，有些女人一旦进入忘我状态，还是会感到不幸福和不满足。在现实生活中，我们也可以看到很多所谓的“贤妻良母”，在丈夫儿女面前爱到忘我的程度，她只是一支蜡烛而已，燃烧了自己，照亮了别人其实，这种“忘我症”不仅爱到失去自我，最后爱到失去了家庭。问题的核心则在于她们首先没学会爱自己。

素黑在《好好爱自己》一书中有一个观点非常好：“爱是一种修行，从自爱开始”。当一个人懂得关心自己，珍爱自己的时候，她不会随随便便地说出我想死，我活不下去的话，只有当你不爱惜自己，自轻自贱，或者把自己当成别人的附属品，完全看别人眼色行事的时候，才会动不动就说“我好惨，我好苦，我就是要死给他看”。而一边喊着活不下去，一边却又把自己变成一把钳子，渐渐地夹住自己所爱的人，让他也不得安生。

那位家庭主妇不懂，过分地依赖有时候无异于一种情感上的卖身，以失去尊严为代价。最终则会被对方看不起。对于某些不懂得自爱的女人来讲，爱情成了母亲的***，需要不断地吸吮来获取满足。

不自爱的女人通常都有极强的控制欲，那是因为，她总是控制不了自己，她在内心空空如也，唯有控制自己的男友【老公】才能感觉到自己的存在，好比一个溺水的人只有死死抓住救命的稻草，而在感情关系中，那个救命的稻草就是身边那个男人。

不懂得自爱的女人，往往用寻找他爱来补偿自己，就像一个资源贫乏的国家，必得通过掠夺他国资源才是唯一出路。却又总是感到不知足，别人爱自己代替不了自己爱自己，他爱只是假爱，自爱才是真爱。

不懂得自爱的人，自会害怕失去爱。不自爱的人，自然也不会被别人爱，放弃自己的人，也会被别人放弃。

相信自己，相信我们每个人的内心都是一座粮仓，里面粮草充足，可以自给自足。无须向外乞讨。而很多人不懂得这个道理，他们总是爱的盲目，爱的纠结，爱的悲苦，其实那种与其说是一种爱，不如说是一种爱的乞讨，爱一旦有了不平等，关系就会有裂痕，不是他趾高气扬，就是你忍气吞声，久而久之，你们的关系就变成了主人和奴仆、姥爷和下人的翻版，这样的爱情还能幸福，还能长久吗

【三】一个不懂得爱自己的人，爱情和婚姻必然千疮百孔

在前面，我不止一次地提到，一个人自我价值的培养要从小做起，父母要从娃娃抓起。包括爱自己，也首先来源于父母对我们的爱。

从爱的角度来看，孩子是父母爱的结晶，孩子只有首先在父母那里感受到爱，孩子才会切身感受到自己是一个可爱的人，是一个值得爱的人，一个孩子要学会自爱，就需要被爱的体验，因为如果没有这种体验，那么他就既不知道自己是值得爱的，他就会看轻自己，无法认识自己和接纳自己，甚至形成自我否定，产生浓厚的自卑心理。试想，一个小时候得不到爱的孩子，一个根本不知道世间爱为何物的人，你又如何期待他去爱别人？

一个不会认识自己，不懂得爱自己的人，会在成长过程中形成很多排斥他人、拒绝社会乃至自暴自弃的不健康的心理。

比如：

不爱和他人交流，总是处于自我封闭的状态。

对他人漠不关心，对社会不良现象麻木不仁

不爱学习，不求上进。

百无聊赖，毫无目标，老觉得活着“没劲”

老是把自己说得一塌糊涂，不相信自己的感觉；

缺少正确的自我评价，总是依赖于外界评价

不懂得自爱的人，一旦投入两性关系，常常给对方也给自己造成巨大的伤害。

男人常常表现为

1、不会主动追求和表达爱情，任其自生自灭。

2、对感情过于随便，缺少责任感

3、对女友【老婆】总是态度粗暴，甚至有家庭暴力的倾向

4、极度自我中心，不会关心体贴对方，甚至在家里称王称霸

女人的表现则是

1、极度的不安全感导致信任感的也随之缺失，总是疑神疑鬼，百般猜忌

2、盲目付出，易在渐趋干涸的二人世界中陷入饥渴的状态而无力自拔。

3、过分依赖，难免以尊严来埋单。

4、控制欲极强，总想改造对方

由此可见，自爱在两性关系中的重要性。一个人连起码的自爱都做不到，他【她】的爱情、婚姻必然是千疮百孔、遍体鳞伤的。多年的情感咨询体验告诉我，在婚姻家庭生活中饱受磨难的人，往往也是爱的能力缺失的人，倘若进一步深究下去，则是从小没得到过家庭温暖的人，也是不懂得爱自己，接纳自己的人。

【四】自爱的第一步就是让自己的心平静下来

那么，如何学会自爱呢？

我觉得，自爱的第一步就是让自己的心平静下来，心定了，才会找到自己，心乱了，则会迷失自己。在体育比赛中，为什么在比分落后的情况下，教练员总是提醒运动员不要慌，要稳住，就是要首先在纷乱的局面中重新找到自己，否则一旦失去自己，就会失去方向，就会彻底遭到失败。同样，在恋爱遭遇瓶颈甚至挫折的时候，我们先不要怨天尤人，更不能自暴自弃，倘若那样，那不仅仅是彻底放弃了这段感情，也彻底放弃了自己。感情放弃了我们还可以重新选择，自我放弃了就等于无路可走了。像前面提到的那个家庭主妇，一旦感情受挫，就要死要活的，这哪是自爱？分明是自残啊？

在这里我要讲一个人的故事，一个中国历史上的奇女子的故事。

她叫江采萍。

提到这个名字，很多人也许觉得陌生。但如果说起梅妃，就会恍然大悟了梅妃，不就是唐玄宗的宠姬吗？

对，梅妃就是江采萍，江采萍是梅妃的真名。

唐玄宗是中国历史上最著名的帝王之一，他不仅缔造了辉煌灿烂的开元盛世，他和杨贵妃的爱情故事被大诗人白居易写成《长恨歌》，更是名垂千古，成为一段不朽的传奇。

熟悉唐史的人都知道，除了杨贵妃之外，唐玄宗的一生还跟若干个女人的名字纠缠在一起，这其中有他唯一立过的皇后王氏、有武惠妃、还有一个就是梅妃。

梅妃原名江采苹，福建莆田人，据宋代出版的《梅妃传》记载：父亲江仲逊是一位饱读诗书又极赋情趣的秀才，且精通医道。江家家境富足，虽只生了江采苹一个女孩，老头子并不因此而重男轻女，反而倍加珍爱，据说江采苹很小的时候就喜欢梅花，甚至到了爱梅如狂的地步，视女儿为掌上明珠的江仲逊不惜重金，追寻各种梅树种满了自家的房前屋后。深冬临春的时节，满院的梅花竞相开放，玉蕊琼花缀满枝丫，暗香浮动，冷艳袭人，仿佛一个冰清玉洁、超脱凡尘的神仙世界。幼小的江采苹徜徉在梅花丛中，不知寒冷，不知疲倦。在梅花的熏染下渐渐长大的江采苹，品性中也深深烙下了梅的气节，既高贵娴静，又坚贞不屈，刚中有柔，美中有善；配上她渐渐出落得清秀婉约的容貌、苗条颀长的身段，仿佛就是一株亭亭玉立的梅树。

江采萍从小还聪颖过人，不仅长于诗文，还通乐器，善歌舞，15岁时写的8篇辞赋在当地广为流传，被誉为福建第一女诗人。据说当时很多公子王孙纷纷上门提亲，都被她拒绝了，当然，江采苹不是相亲节目里那些拜金女，非要嫁个什么“宝马王子”，但上天却偏偏垂青这个相貌气质学识均不俗的女孩子最终这朵惹人爱慕的梅花最终落到了当时风流潇洒、才华横溢的一代天子唐玄宗的后宫中。

当然，唐玄宗不是黄世仁，用不着抢亲，先不说他的显赫地位，就凭他的一世英名，当时多少美女才女淑女妖女都想嫁给他？所以当唐玄宗最信任的大太监高力士闻得江采萍的大名前来提亲时，想必采苹也是早就心有所属了吧？是啊，这个既有雄才大略，又会写诗作曲，还会舞刀弄枪，连跳舞都是一等一高手的成功男士，估计就是采苹从小心目中的白马王子吧？

江采萍和唐玄宗第一次见面就很像一部好莱坞的浪漫爱情片：高力士作为大媒人，早已探知江采苹性喜梅花，人品又可与梅花比洁，为了使人与花相得益彰，他特意在梅林深处安排下酒宴，当唐玄宗龙驾停在梅林旁，徒步进入梅林，凉风微拂，清香袭面，玉凿冰雕般的梅花映入眼帘，待见到江采苹，只见她淡妆素裹，含羞低眉，亭亭立在一株盛开的白梅下，人花相映，美人如梅，梅如美人，煞是清雅宜人，唐玄宗顿时心喜，待问到江采苹擅长何艺时，后者回禀会吹笛子。宫女随之呈上白玉笛，江采萍朱唇轻启，吹出一段《梅花落》，笛声清越婉转，吹笛人仪态万方，四周的梅树随着笛音不时撒落几许花瓣，唐玄宗仿佛置身于琼楼玉宇，不知是天上还是人间。随后，江采苹又表演了一段舞蹈，身影轻如飘雪，衣带舞如白云，使得唐玄宗不知不觉地又进入了另一个幽雅灵逸的世界。从此，唐玄宗对江采苹爱如至宝，大加宠幸，封其为梅妃，让人给她所住宫中种满各式梅树，并亲笔题写院中楼台为“梅阁”、花间小亭为“梅亭”。

直到另一个叫杨玉环的女人从天而降。

杨玉环进宫，圆润丰腴的身材像极了富贵的牡丹，大概是梅花看久了，忽然又觉得牡丹新奇了，唐玄宗移情别恋了，梅妃则渐受冷遇，迁居上阳宫。沉香亭的梅花改成了牡丹，换了别的妃嫔，还不大吵大闹，或者来个一哭二叫三上吊？至少也得整日以泪洗面，哀叹男人的负心，痛骂小三的冲入。可这个梅妃却镇定得出奇，她很平静，每日照样梳洗打扮，看梅花，写辞赋，吹她心爱的玉笛，仿佛一切如常。

但唐玄宗并非那种薄情寡义之徒，偶尔还会想她，偶尔还会惦记起她，有一回，他还着人送了一斛珍珠到上阳宫。