邢丽是个摄影爱好者，由于一年中只能在国庆和年假期间离开生活的城市，外出旅游或者探亲，摄影的“对象”被限制在了小范围内，所以她会利用周末的时间带上孩子和爱人去公园、动物园或者郊区，顺便拍些照片；而从去年开始，邢丽有了个新的习惯，利用乘坐城铁和公交车的时候透过车窗拍些照片，虽然效果大打折扣，但让自己的兴趣得到实现，对邢丽来说着实是一种快乐。每周五工作基本不忙的时候，邢丽会利用几分钟时间把照片传到自己的博客里，由于内容基本都是在路上时拍摄的照片，邢丽为此还给博客起了个好听的名字——“行走中的影像京城”。

除了摄影，邢丽在其他方面仍然不会忘记为自己的生活创造快乐，装点色彩。比如，她会在每个星期一的早晨，穿一身色彩亮丽、明快的衣服去办公室，为新的一周注入一丝亮色；会偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力，并保存价签和包装盒；会定期不定期地去家附近的游泳馆游泳……这些，都能让她释放忙碌后的疲惫，感受生活的快乐。

邢丽用她细密的心思为自己打造了一种充实而惬意的生活，她的做法值得都市年轻人效法。我们中的很多人，太缺乏邢丽这样释放心灵的本领，或者说技巧。试想，当心灵的草场一片繁芜，如果我们总是因为没有时间、没有精力去修剪它，那么它必将变得杂草丛生。因此，为了让我们心灵的牧场轻松茁壮地成长，还是适当地给自己的心灵放个假吧。给疲惫的心灵放一次假，就好比是给久旱的花草来一次贵如油的春雨，那种久旱逢甘霖的惬意，会带给心灵一次痛快淋漓的沐浴；给繁杂的思绪做一次梳理，把该放的全部放下，我们的牵挂、我们的思念、我们的爱恨，把这些都抛到一边，让自己享受片刻的安宁。

其实，人生的幸福快乐只不过是一种感觉，一种认识而已。一个人是欢欣鼓舞、轻松快乐，还是孤独苦闷、疲劳不堪，起支配作用的主要还是心态。我们只有学会经常给自己的心灵放个假，哪怕很短，也会有助于我们做到内心的平衡安宁，让我们感受到生活的轻松快乐和人生的幸福美好。

当然，我们寻求心灵的放松是对于心智的调整与休憩，而非刻意抑制情感的涌动和变化。当我们面临工作或生活中种种不如意时，当我们的情绪***现怨愤、沮丧、痛苦、失望、无奈时，不要忘记让我们的心灵暂时放松一下。这样一来，即使在感觉最痛苦的时候，我们的情绪也不会低迷，因为我们给心灵找回了一方净土，找回了一片自由的空间。因此，我们的人生也将充满一个又一个愉悦的时刻，而非一段苦涩的旅程。

或许你认为，身处现今社会，更应该让自己开足马力向前冲，可是，你更需要喘息一下，暂时卸下沉重的负担，然后再轻装上路。因为生命需要精彩，更需要快乐。给心灵放个“迷你假”，就是在生活中加点盐，虽然只是一点点作料，却能让你的生活更加有滋有味。

10输给谁也不要输给挫折

在漫长的人生旅途上，既有宽阔平坦的康庄大道，也有崎岖不平的山间小路；既有娇艳欲滴的美丽鲜花，也有蓊郁葱茏的荆棘丛生。无论是坚强的男人还是柔弱的女子，谁都难以逃脱这份注定的“幸运”。但是一个人对待挫折的态度却能将这份“幸运”悄然转化，就像有人说的“我们不能够左右天气，却可以改变心情”。

达尼以优异的成绩从大学毕业了，目前正踌躇满志地走出校门，走向社会。此时，她不由得想起一年前的一件事。

在一次考试中，弗朗西斯科教授给她打了不及格的成绩，这让本来做好毕业打算的达尼很受打击，因为她早已做好毕业后的各种计划，现在不得不取消，然后再等待一个学期甚至一年的时间。摆在她面前的有两条路：其一是重修这门课程，等下年度毕业的时候再拿学位；其二是不要学位一走了之。

情急之下，达尼找到了弗朗西斯科教授，并在他面前大发脾气。教授见此情景，并没有生气，而是静静地等待达尼平静下来，然后对她说：“你说的大部分都很对，确实有许多知名人物几乎不知道这一科的内容，你将来很可能不用这门知识就获得成功，你也可能一辈子都用不到这门课程里的知识，但是你对这门课的态度却对你大有影响。”

“您这是什么意思？”达尼问道。

弗朗西斯科教授回答说：“我能不能给你一个建议呢？我知道你相当失望，我了解你的感觉。我也不会怪你。但是请你用积极的态度来面对这件事吧。这一课非常非常重要。请你记住这个教训，以后你就会知道，它是使你收获最大的一个教训。”

听完教授的话，达尼思考良久，虽然她心里对不能马上毕业而感到不痛快，但考虑到或许弗朗西斯科教授的话有道理。因为通过几年的接触，弗朗西斯科教授是得到学生们爱戴的，这其中当然包括达尼。

后来，达尼又将这门课重修了。事情的结局就是故事开头的那一幕。拿着学位证书，达尼的心里有种特别的感觉，如果在去年顺利毕业的话，她认为自己很可能不会有现在的感受。达尼找了个时间，特地向弗朗西斯科教授致谢，并向教授表示自己非常感谢那场争论。因为在达尼看来，是那次不及格让她经历了挫折，而正是那次挫折让她尝到了不一样的成功滋味。

弗朗西斯科教授的眼里流露出欣慰与欣赏，然后送走了眼眶里已蓄满泪花的达尼。

从故事中我们可以感受到，尽管挫折使我们痛苦，但同时又是一种考验和挑战，激励我们成长、成熟。其实，这也是生活的一种方式。也就是说，问题的关键不在于挫折的有无和强弱，而在于我们对待挫折的态度。有些挫折看上去很可怕，可是更可怕的是我们对它屈服。对付挫折有许多方法，可以尝试着驱逐它、磨平它、克服它，只要我们有信心、有勇气，我们就能踩过泥泞，走过风雨，成功就在我们面前。

古往今来，有多少仁人志士直面人生的困苦，战胜人生的挫折，最终给世人留下永恒的记忆。“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”是陆游的路，他能直面人生挫折，是如此的自信；“千磨万击还坚韧，任尔东西南北风”是郑板桥的路，他能阔达人生，是如此的坚毅；“苦心人，天不负；卧薪尝胆，三千越甲可吞吴”是越王勾践的路，他能蔑视人生挫折，是如此的坚强。

其实，在我们每个人的人生旅途中，没有一个人不会经历挫折。面对挫折，我们要具备百折不挠的意志。意志是人类思想的主宰，只有用顽强的意志来坚定战胜挫折的信念，才能有向挫折挑战的筹码。即使我们一百次扑倒在地，也要有第一百零一次站起来！即使已经一无所有，也要有继续尝试的勇气！

挫折，是人生在所难免的事情。在那迷茫失落而无所为的日子里，你是否能看到阴霾下挺立的苍松翠柏，你是否能看到死一般寂静的黑夜里闪出的星光。你是否想到过坚强的意志定能实现超越……是的，给自己一缕面对挫折的光吧！

遇到挫折，并不意味着输，也不意味着你的人生到了终点。相反的，失败的终点，往往是成功的起点，只要你敢于面对它，让希望的光芒照射进心底，让你充满力量打败它。你一定能够采摘到成功的鲜花——那朵远在天边的奇葩！

经受挫折没有什么大不了，关键是要在挫折中变得聪明，变得坚强，变得成熟，这样才能把每次挫折都变成一次锻炼自己、完善自我的机会。著名的主持人杨澜曾说过：人生最大的财富不是青春与美貌，也不是充沛的精力，而是有遭遇挫折的机会。

11在苦难面前也要笑一笑

当清晨的第一缕暖阳通过窗户照射进屋子里的时候，我们应该对新的一天到来准备一些什么样的寄予呢？这恐怕得因人而异。

乐观的人会这样想：曾经经历过的艰难，不是都轻易地扛过来了嘛，那么多的困难居然都因我的努力而解决掉了；面对今天如此美好的时光，还有什么困难能阻挡得了我呢！相反，性情悲观的人则会这么想：今天也许会很不好过。今天也许会步步崎岖，于是总是沉浸在回忆过去的状态之中。显然，这是一种消极的心理，对未来没有任何目标和憧憬，也必将看不到任何希望。

其实，在我们每个人的一生之中，难免会遇到磕磕绊绊、沟沟坎坎。当这些难关出现的时候，如果你垂头丧气，那你只能在困难面前认输。相反，如果你能积极乐观地面对，那你就会将生活中的坎坷，看成是自己积累经验的大好时机，变危难为动力。由此可见，乐观带给我们的力量是无穷的。

徐静云着实是一个命运多舛的人，但尽管如此，她始终以一个乐观者的姿态坚强面对着一切。事情还得从她小时候说起。1976年，5岁的徐静云在唐山大地震中失去了疼爱她的父母，只剩下她和年迈的姥姥相依为命。念初中的时候，姥姥也去世了。从此，徐静云一个人过着艰难的生活。

俗话说，穷人的孩子早当家。徐静云从小读书就很勤奋，最终以优异的成绩考取了北京一所高校。在亲戚朋友和助学贷款的帮助下，徐静云终于拿到了大学学位证书。可是，万分不幸的事情又发生了。徐静云体检时被查出自己是乙肝病毒携带者，她所在的单位得知这一消息后，以一个冠冕堂皇的理由将她辞退了。这对徐静云无疑是雪上加霜。可是，坚强的徐静云并没有因此倒下，怀着永不放弃的信念，她坚持寻找就业的出路。从此，她边打零工边攒钱治病。3年过去了，徐静云因为出色的工作能力终于得到了一家大企业的认可。

如今，39岁的徐静云已是有着相濡以沫的老公和可爱儿子的幸福女人。每当有人和她谈论起过去，她总是微微一笑说：“没什么，都过去了。对于我所有的经历，无论是痛苦还是快乐，我都同样珍惜。苦也好，甜也好，这就是生活。悲观无济于事，还不如让自己学会在苦难面前笑一笑。”

有些时候，我们在处理一些事情的时候，也许只需换种角度，换个心态，就会有另外一番光景。当我们遇到不如意时，不妨像故事中的徐静云一样，把暂时的困难当做黎明前的黑暗，跨过去，就会是个艳阳天。

如果说乐观的人像太阳一样，带给自己和他人温暖，那么，大部分人应该都希望拥有一颗乐观的心。可是，有些人的心里住着的却是暗淡、冰冷的月亮，或者有一大块乌云遮住了太阳的光芒。这时候就需要你想一些办法赶走月亮，吹走乌云，让阳光普照。接下来，我们就一起来学习一下能够让自己变得积极、乐观的小妙招。

1充分利用镜子

在镜子面前，让自己露出最开心的笑脸来，挺起胸膛，深吸一口气，然后唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是你不会吹口哨，就哼哼歌，记住自己快乐的表情。

2多参加有益的文体活动

培养活泼进取、开朗、积极参与的生活态度，在平凡稳定的生活中创造追求的源泉，谱写快乐的人生。

3用微笑对待每一个人

想要变得乐观，就要多笑。因为，笑不仅可以使肺部扩张，促进血液循环使你身体健康。还能增加你的亲和力，让大家都喜欢你。

4学习运用幽默

幽默能帮助你在生活中发现快乐、美好与幸福。此外，幽默还可以让你从容应付许多令人不快、烦恼甚至痛苦悲哀的事情。

5忘却不愉快的经历和事情

想要快快乐乐地生活，就要忘记以前种种的不愉快。想要忘记过去的不愉快，可以尝试培养广泛的兴趣。这样既充实生活，保持心情愉快，也可以作为化解紧张情绪的手段。

总而言之，不管何时何地，我们都要告诉自己：在漫长的人生旅途中，苦难并不可怕，受挫折也无须忧伤，只要心中的信念没有萎缩，你的人生旅途就不会中断。所以我们要学会微笑着面对生活，不要抱怨生活给了自己太多的磨难；不要抱怨生活中有太多的曲折；更不要抱怨生活中存在太多的不公。当完美走过世间的繁华，阅尽世事，我们会翻然明白：人生不会太圆满，再苦也要笑一笑！

记得有这样一句话：“思想能令天堂变成地狱，地狱变成天堂。”的确，一个人生活得快乐与否，其实都取决于他的思想与观念。当他有着乐观积极的思想时，他的生活就是快乐的。而如果他有着消极的思想，那他的生活则会充满悲伤。你想让自己的生活幸福快乐吗？想的话就乐观地笑一笑吧，即使现在生活给你的是苦痛，笑过之后，幸福也会随之来敲门。