春意撩人，翻开三月的杂志，不觉已经进入美白时光，美白的话题，比比皆是，奇招迭出。

不管小麦色、古铜色如何抢眼，流行指数如何高攀，美白的霸主地位不可动摇。尤其在亚洲，早已是女性不动声色却不可动摇的信仰。这是文化和审美习惯的影响。老一辈的人喜欢说：“一白遮三丑。”可见，在推崇以白为美的观念上，大家想法一致，没有代沟。对今日见多识广的白骨精来说，不仅仅是一白了事，还得白得自然、通透、水润，白得浑若天成。这样的白，是姿态昂扬行走于众人间，不容置疑的资本。

美白观念人人宣扬，品牌不遗余力推广，大把银子砸在美容新品上，神农尝百草似的屡试不止。叹春色年年新，人还如旧。

无论是先天肤色白皙希望继续保持，再接再厉，还是先天不佳，希望通过后天努力改善，须知，外用是标，饮食是本。饮食习惯甚至是其中至关重要的因素。

放心，我绝不忽悠姐妹们去吃西红柿、小黄瓜或者是柠檬。我只想说，肤色的净化程度和饮食的节制成正比，人体相当于一个精密仪器，不单在打理财务时要讲究收支平衡，对待身体亦是如此。第一务必牢记，一天的食量要跟自己的活动量平衡。

如果你成天穿梭于办公室之间，是个忙得不能抬头的ol，往往会悲惨地依靠商务餐打发掉午餐时光。也许会觉得中午吃得又快又好，有利于提高下午的工作效率，但请注意，千万别跟赶集一样吃得太快，也别太饱，食至八分足矣。

大家或许都有这种经验，中午吃饱了之后，下午容易犯困，那其实是假象，用餐过快之后，身体的血液迅速集中涌向胃部帮助身体做消化。大脑暂时缺氧，容易造成春困恹恹的错觉，可怜的胃并未因此解脱、顺畅。

快餐族中许多人都有消化不良的毛病，肠胃损伤，表现在面部，就是面色枯黄，衰老加快。内在的原因是身体不堪重负，在尚未处理完上一餐的体内垃圾时，又要准备接手处理下一餐，超负荷运转。这样的循环是无序且过劳的，新陈代谢失调增加的不是营养而是负担。

比消化不良更难以启齿的毛病是排泄不畅，许多人都羞与人言，便秘的后果直接会反映在脸上，皮肤状况糟糕，美白从何谈起？

还有一个不易察觉的危险，下午犯困时，多数人都会选择喝咖啡或茶来提神。这看似有效的习惯无意间会狙击你的美白大业。

嗜饮咖啡的人往往睡眠不佳，依靠咖啡来提神会有效，但长期睡眠质量不佳会使得肤色暗沉、毛孔粗大。不幸的是，毛孔是整个面部最容易藏污纳垢的地方，毛孔粗大的直接后果就是油脂和污垢容易在里面藏身，加上必须每天化妆，且需长时间面对电脑工作，如果卸妆不净的话，重的话会引起痤疮，轻的话也会有黑头出现，就算天生肤色白皙，日子久了也会暗淡无光，色泽不均匀。

选择喝绿茶是比喝红茶更明智的选择，绿茶本身有消炎和清理肠胃的作用，可以帮助你新陈代谢。喝红茶的话问题就会比较大了，很多人喝红茶喜欢加糖加奶，加糖会增加糖分的摄入。用来调味的奶，不可能是脱脂奶，有奶香的奶品中脂肪含量很高，尤以炼乳为最，炼乳里面还有很多添加剂，无形之中，又给身体增加了一重负担，况且红茶还是发酵茶，常饮的话会在体内产生色素沉积。

通常意义上的“白”可分两种，一种是天生白，爹妈给的，遗传基因好，自然值得骄傲。但是假若后天不用功，听之任之，自恃底子好，疏于打理，没有问题也会横生出很多问题，从细纹发展成根深蒂固的皱纹，由于光照、化妆品污染、压力造成的各种斑点，淡斑颜色慢慢变深，千万别小看淡斑，它们是美白的天敌，底子白的人脸上的斑点，比肤色深的人明显。

另一种“白”是后天经营打理的白，精致的化妆术作用不容小觑。一个看上去气色不佳、肤色不匀的女子，通过化妆会变得光彩照人、焕然一新。懂得通过化妆去修饰自己是身为女子不可不知的技巧和礼仪。

把通过仪器、化学药剂获得的漂白排除在外，要相信凡是通过内外调和而使自己肤色改善、日渐变白的人，一定是懂得克制、善于修持的人。白不仅是一种外观，同样可以转化为一种气场。一个心胸豁达、敞亮的人，即使长得不白，靠近之后也会有种明净照人的感觉，觉得很容易亲近。

常用一个词是白净，是否可以这样理解，白的深入层面是净，净与自身精神状态息息相关，一个整天阴沉着脸，苦心算计的人，即使是白，也会给人一种灰暗僵冷的感觉。白，更为明显地显现了她精神上的尘垢。

不管天生是何种肤质，想拥有白皙、通透、细腻、润泽的素肌，都非一朝一夕之功。相较于饮食上的节制，心灵的自制更为困难，也更有效。清心寡欲是道家的妙论，修身养性的要诀，它并不神秘，也不过时。

现时流行的瑜伽倡导的境界，简单来说就是：悦身——悦心——悦容。其根本就是不断通过形体的矫正和修炼，达到精神上的愉悦平和。当身心同步了之后，体内的新陈代谢就会逐渐恢复到平衡状态，心灵也会随着身体的柔软灵活充满了崭新的喜悦和活力。

心胸开阔，待人随和，容颜自然就有意想不到的变化，你会发现不用怎么化妆就能神清气爽，当一个人心境平和，说话会更从容，不知不觉，声音也便悦耳动听了。

容我再次念想一下小龙女，小龙女的白和清艳足以令我等烟熏火燎、风尘满面的俗世女子跺脚艳羡。每当我想到白的代表人物，我都想到她。

书中写杨过初见小龙女：“忽听帷幕外一个娇柔的声音说道：‘孙婆婆，这孩子哭个不停，干什么啊？’杨过抬起头来，只见一只白玉般的纤手掀开帷幕，走进一个少女来。那少女披着一袭轻纱般的白衣，犹似身在烟中雾里，看来约莫十六七岁年纪，除了一头黑发之外，全身雪白，面容秀美绝俗，只是肌肤间少了一层血色，显得苍白异常。”

小龙女声音娇柔，肤白胜雪。甫一出现就让少年以为她是神仙中人。孰不知，敬由此生，情因此萌。

小龙女是深契道家神韵的人物，犹如庄子所言的姑射真人。她幽居古墓，终年少见阳光不见外人，饮食清淡，以玉蜂浆为主，生活简单，晚上纵身一跃，在一条绳子上就能安然入睡，并不讲究卧具的精美舒适。一切对她来说没什么差别。她练武不为杀生，亦不为博名。外界一切的纷争、杀戮在她看来都不值一提，她虽然貌美如仙，从未见她以美貌自恃。她不是无情，但对所有人都是淡淡的，待孙婆婆和杨过的态度，也暗合了道家“齐物而观”的态度。

除了后来爱上杨过，她一生几乎没有别的欲望，但她生死相许，爱也是淡若无痕的。也只有这样的性子，才能独自在绝情谷底生活十六年。当在江湖上历经风霜、两鬓斑白的杨过与她重逢时，惊于她依然保持着当年的青春容颜，是绝情谷底罕见的鱼滋养了她，更是一颗无欲、无挂的心替她隔绝了身外沧桑，挽留住女人最美好、最值得珍视的青春。

清心寡欲的立足点是遵循自然，不强求，不多求。须知一切都是从自然中来，一切仍需回到自然中去。

道家讲究了身达命。美白与其说是一种美容手段，不如看做一种内外兼修的自我提升。欲白必先净，先净而后白。

除了积极进取，还应顺其自然，后天可以力求改善，但不用强求结果。

最浅显却最容易被人忽视的道理是，白和黑是相对的，如果全天下人都白了，那白也就不成为一种美了。