要想搞好知识的系统化，一要靠平时把概念和原理学好，为建造“知识大厦”备好料；二要肯于坚持艰苦的思考。思想懒汉，逃避艰苦思考的人，是不可能真正掌握好知识的；三要学会科学的思维，要学会分析、综合、比较、抽象、概括、分类、归纳、演绎等科学的思维方法。要知道，科学的思考会大大加快组建“知识大厦”的速度。

利用分散学习法的效果更好

有学者发现，一次学习的材料数量越大，学习后记住的百分率也就越小。或者说，学的内容越多，遗忘的百分率也就越高。为什么呢？因为一次学习的内容过多，容易引起大脑的过度疲劳，产生抑制，造成学习成绩下降。一次学习的内容太多，要记的东西就多，不仅容易造成记忆困难，还会动摇记忆的信心。因此，在每次给自己安排学习任务时，不要使负担过重。

有的学生学习外语，不靠及时复习，只在考试之前搞突击，集中背单词、词组、句型和课文，因为要记忆的知识量太多了，因此效果极差。有的学生学习起来，一坐就是一天，弄得头昏脑涨，记忆的效果很差。

在基本理解的基础上，要想把所学的内容记住，在学习的时间安排上，可采用不同的方法。

一种是集中学习法，就是在集中的时间内，不断地反复地学习，直到记住为止。

另一种是分散学习法，就是把学习时间分隔成几个阶段，阶段之间又有一定的间隔，然后，在这几段时间内反复学习。

例如，背一篇古文，开始用点时间把古文翻译一下，排除字词障碍，然后开始背诵。根据经验，计划拿出1小时用来背诵，对这1小时的安排又可以有两种方法：

一是采用集中学习法，就是在1小时之内，不断地反复地背；二是采用分散学习法，就是把背诵的时间分在几次进行，如每天背20分钟，在三天背完，总的背书时间还是1个小时。可是，隔一段时间检查记忆的效果时，发现分散学习法的效果明显优于集中学习法。

为什么分散学习法的效果好呢？现在有这样的解释：一个学习过程，如果相对地分为前、中、后三个阶段，那么，前面的学习活动会影响后面的学习活动，心理学上叫前摄抑制。

例如，刚看完电影，立刻做功课，注意力常常难以集中，就是因为前面的活动虽然表面上结束了，但这个神经活动并没有停止，还要持续一段时间，从而使后面的学习活动受到干扰。

前面活动引起的兴奋越强烈，对后面学习活动的干扰也越大。同样，后面的学习活动也会影响到前面的活动，心理学称之为倒摄抑制。

例如，记外语单词，本来已经记住了，如果接着又学了几个意义相近的单词，结果前面的单词反倒忘了或记不清了。生活中也有这样的情况。本来想说一件事，还没说完，就被别人讲的另一件事打断了，等别人讲完后再想说自己刚才想说的事时，却一时想不起来。这是由于后面的活动产生的兴奋，抑制了前面进行的活动所引起的。

这样看来，在学习过程中，处于中间阶段的学习活动，有可能受到前后两个方面的干扰。而学习过程刚开始的阶段，不受前面的干扰，学习最后阶段不受后面的干扰。实践证明，在学习过程中，总是开头和结尾阶段的学习效果好。不少学生一早起来，记外语单词、背诵课文取得较好的效果，其原因，除了早晨头脑清醒、精力充沛外，更重要的在于早晨是一天的开始，学习活动不受前面的干扰。也有的学生晚自习或睡觉前记忆外语单词和背课文的效果好，这是因为背完后就休息或睡觉，不再受其他活动的干扰。

分散学习法效果好的原因是增加了学习过程中干扰少的首尾阶段，同时，由于每次学习时间较短，也不容易引起大脑细胞的疲劳。集中学习法效果差的原因，除了首尾少、干扰多以外，还在于连续集中学习相近的材料，容易使大脑细胞疲劳，神经联系产生差错。

在采用分散学习法学习时，要掌握好间隔时间。间隔的时间太长，容易造成遗忘；间隔的时间过短，又容易受到干扰。有的研究者认为，记忆同样的材料，各次间隔为半小时，需要反复习学习11次，才能熟记；当各次间隔为2小时时，需要反复学习75次，才能熟记；当各次间隔为10小时时，只需反复学习5次就能熟记。

在学习过程中，要根据学科特点和本人特点，通过学习实践，掌握好学习的间隔时间，根据遗忘先快后慢的特点，开始各次间隔的时间可以短一些，以后则可以逐步加大。如果材料太难，则可以有较多的间隔次数，学习材料如果比较容易，内容又比较少，则间隔次数可以减少。

要想提高记忆的效率，在学习内容的安排上还要注意文理交替。什么叫文理交替呢？就是不把内容相近的科目集中在一起学，而是将文科和理科相互交错安排。

为什么要这样做呢？一是学习内容相近，大脑皮层工作的部位也比较相近，长时间使用同一部位，造成局部脑细胞内物质的消耗和废物的积累，因而提前产生疲劳。长时间学习内容相近的学科，造成学习上的单调刺激，就如同听单调的下雨滴水声或钟表的“嘀嗒”声一样，容易引人发困，产生睡意，或者叫产生抑制，再坚持学习下去就困难了。二是由于将相近的科目和同类的材料放在一起学习，使大脑中的神经联系也比较接近，产生重叠、交错，因而引起回忆时的混淆和差错。意义与写法相近的名词、意义相近的概念，都容易产生混淆就是这个道理。善于学习的学生，在安排学习内容时，很注意文理交替，以减少相互干扰。例如，学完语文看物理，做完数学看历史等等。文、理两个学科紧接着先后复习，有时彼此会产生干扰。复习语文后，不要立即去复习政治；做完数学后，不要马上做物理；刚记物理公式，不要马上去背数学公式。当然，在学习过程中，若穿插上文体活动，进行积极的休息，对记忆也是十分有利的。

注重知识的内储和外储

知识内储，是指通过记忆，把所需的知识存储在自己的大脑这一信息库里；知识外储就是指把一定的知识存储在大脑的记忆部分之外。

德国未来学家哈根·拜因豪尔说得好：“今天一个科学家，即使夜以继日地工作，也只能本专业的全部出版物的5%。”这样，知识外储的问题，也就被提到了重要的地位上来了。

哪些知识是自己应当内储或者外储的呢？

一般来说，对于自己所从事专业的基础知识，是应当内储的。但是作为支配知识内储的，就是要把握好选择性。不能像“沙漠吸收流水一样，吸收了知识，却连一泓清泉也不能喷到地面上”。

知识外储没有一定范围，但是这个外储也可以从程度上分为有目的外储和无目的外储。有目的外储，是指为了实现一定目的，去搜集整理大量资料。无目的外储，是指平时的广泛的知识积累。在随便翻翻、广泛浏览的过程中，接触了各种新的领域和新的知识。这种知识外储，有时也会产生创造性发端，启发思维活跃，并引导你去进行有目的的知识外储。

知识外储的方法很多，一般计有：做笔记、记卡片、作摘录、编索引、剪辑资料、速记自己的思想火花，等等。通过这种种方法，把知识之网串联起来，使自己的内储知识与外储知识形成一个有机的知识体系。

通过记好笔记促进学习、理解和记忆三方面的联结

青少年学生学习的过程，是接受知识的过程。这个过程的内容就是从学习，经理解，到记忆的过程。记笔记正是促进学习、理解、记忆三方面联结的一条重要途径。

通过艰苦的思考，终于形成了完整而又系统的知识，应当十分珍惜这个学习成果，并及时用复习笔记的形式，把它记录下来，使这些思考的成果，可以长久地保存下来。

有了复习笔记，可以使学习保持连续性。再复习时，就可以迅速回到原来曾经达到过的最高水平，以这高水平为起点，可再进行更深一层的学习。

这样，复习笔记变成了学习进程中的“里程碑”，从而保持了学习的连续性，避免学习时一次又一次地简单重复。

有了复习笔记，有助于实现知识的“繁而杂”向“少而精”的转化。不少学生经过一次一次的努力，终于把厚厚的一本书变成了薄薄的几页笔记；把一个复杂的专题变成一张系统表；把容易混淆的概念变成一张比较表；把不易记忆的内容改造为醒目的图示；把复杂的内容变成一张关系图；总之，把书上密密麻麻的文字描述变成各式各样的笔记形式，如果再使用彩色笔就更加醒目了。

有了复习笔记，时常拿出来看看，可以起到提纲挈领，强化记忆的作用。因为一看复习笔记，就能迅速抓住知识的全局、重点、难点以及内在联系，又由于是自己整理的，印象深刻，所以是一份极难得的“备忘录”。

那么，怎样记课堂笔记才有利于更好的记忆和掌握知识呢？

课堂笔记的要求

要记好课堂笔记，既要明确记笔记的要点，又要学会记笔记的方法。课堂笔记起码要掌握两个要点：

一是条理化。一般来说，老师在讲课时，一般都要把章、节标题写在黑板上，这部分内容记下来有助于了解知识的系统性、条理性。但也会出现因课文内容需要、老师教授思路不同，而不按板书顺序讲课的情况。如老师有时从课堂效果出发补充某些内容，***对已学知识的回顾，或者颠倒某些课程内容体系中的顺序，这时，一方面要跟着老师的思路听课，同时要注意保持知识本身固有的顺序和条理。

二是不要放过课本之外的精华。课本，只是讲述知识的。编课本的人一般并不把编写的思路、学习方法等都编进课本。而教师在讲课的时候，则经常会谈到许多关于学习方法、思想方法等内容，这些虽然不是课本知识体系以内的内容，但是它是老师的切身经验，对学习行之有效，对学生提高素质、能力极有好处，也应及时记入课堂笔记，切勿放过。

课堂笔记的记法

记笔记的方法固然没有统一的规格，但是从原则上讲还是有章可循的。有人归纳了两种记笔记的方法：详记和略记。

详记，就是把课堂上讲的知识，尽可能地全面记下来。这种方法适用于政治、语文、生物、部分化学课程。这些课程的特点是：内容比较散，各部分之间的逻辑联系不很强，而且各部分的内容的重要性和分量比较平均，如果记录不完整，容易产生不连贯、不全面、散架子的现象。

略记，就是只记录主要内容，次要内容略去。这样，可以省出时间来思考问题。这种方法适用于数学、物理、部分化学课程等。这些课程的特点是：前后内容紧密联系、逻辑性强，公式方程等各种关系式较多，因而只要掌握关键内容即可，其余问题可由此推出、迎刃而解。至于公式的推导过程更不用详记，只要把推导过程中关键的假设、转移、使用的定理等记下即可。

当然，这两种方法也不是绝对分开的，也有一门课程的笔记是两种方法的综合。

课堂笔记本，每一页应当留下四分之一的宽度空出来，以便随时补充新的内容。因为，有时即使是同一内容，每看一次都会有不同的体会和认识，也需要留出空间来填写。