一般来说，人的记忆方式有两种：一种是抽象记忆；另一种是形象记忆，即把记忆同某种形象联系起来。凡是记忆力强的人，他们的形象记忆能力都很强。比如，一个高段的棋手能够不看棋盘与人对弈，实际上在他的头脑里有一个棋盘的形象，一幅图胜似千言万语。音乐家的记忆一般都很强，莫扎特能够凭记忆把多声部的《赞美歌》记录下来，门德尔松能把遗失的管弦乐总谱凭记忆再写出来。

通过音乐加强记忆力的培养，可以采用下述几种方法：

1听记旋律。

2旋律听记填空。

3记忆主题。大量地记忆各种主题，提高音乐的记忆力，力求做到博闻强记。

4默读乐谱，训练内心音乐感以加强记忆。

5反复欣赏。为了保持记忆，在一个阶段之后，重复欣赏已学过的作品。

牢记讲稿类文章的技巧

如果你有一篇演讲稿，想要轻松而顺利地准备、记忆和发表演讲，请按如下简单步骤去做：

一是对主题进行一般的、广泛的思考，将你认为有关的概念、观点、语录和参考材料记录下来。

二是完成了基本思考任务之后，坐下来，用心去设计欲进行演讲的基本框架。

三是有了基本框架之后，就应当把重要的细节充实到框架中。这样一来，就完成了整个讲演内容的起草工作。这样得到的草稿是形象化、联想式的“记忆底稿”。这种大纲式的底稿通常不应超过一百字。

四是根据大纲练习演讲。你会发现，这样做能使你的演讲脉络特别清楚，条理性很强，而且能够恰如其分地将整个演讲分为几大部分。你将会发现，由于按上述方式思考和组织素材，你已经不知不觉地记住了自己的演讲内容。

当然，一开始可能会忘记一些论点，但只要稍加练习，不仅能从头到尾记住演讲稿，而且能比一般演讲者更深入理解演说词内在的联系和深层结构。

换句话说，你能真正知道自己在说些什么。这一点特别重要，因为它意味着你能在大庭广众面前从容演讲，一点儿也不怕忘掉词句和演说词的顺序。

你将能做到出口成章，避免陷入死记硬背的泥淖，能成为一个有见地又侃侃而谈的演说家。

在极少的情况下，可能需要将整篇演讲稿一字不漏地记下来。这时你可以先运用上面讲过的步骤，最后再运用下面描述的记台词的方法。这样做，记背演讲词的任务也就不难完成了。

记台词和诗歌常见的方法是一行一行、一字一句地死背，背得越多越烦躁，而且往往背了后面忘了前面。

优秀演员和艺术家所采用的方法是在四天中重复要记住的材料，大约每天5～10遍，不要死记硬背，而是力求理解。

如果按这种方式去做，最后对材料的熟悉程度要比死记硬背几十遍好得多，而且你能掩卷回想起大部分细节。

特别是当开动大脑右半球的想象机器去帮助理解时，头脑将能吸收90%的信息。

应当使记忆变成一种伴随和基本理解而自然增长的乐趣，其中想象和联想是主要工具。

如果利用记忆关键词和联系法背记台词就更好了。大段的台词可以被分解为几个基本部分，其相互联结的联系便是关键词。

演员之间的对白转换也是如此。如果能将先开口的演员的台词的最后一个字作为关键词，通过形象记忆的技巧同你的台词的第一个字联系在一起，那么，你就能十分顺利地完成表演任务。

牢记别人的姓名和相貌的秘诀

众所周知，安德鲁·卡内基是世界着名的钢铁大王、外交家。他以杰出的贸易声誉闻名全世界，深为各国人民所佩服。而很多研究他的人都认为，他在经营方面的成功，与他善于记住别人名字有关。了解他的人都知道，他听过一次别人的名字后，下次见面时便叫得出来。

对于普通人来说，记忆学习的内容与知识固然重要，而且如果能够牢固地记住他人的姓名和相貌对我们的学习或将来也是不无裨益的。因为它是我们与别人建立良好关系的第一步。

在日常的工作中，我们与人打交道的时候是最多的，人名与面貌也是最需要记住的内容。有人说：“世界上最悦耳的音乐，莫过于自己的名字了。”这就说明了人们从自尊心为出发点，喜欢被别人记住自己的名字，感受到被别人尊重。当你要别人尊重你、记住你的名字，就要先记住别人的名字。如果有一天你在街上突然遇到一个熟人，寒暄、打招呼，可就是怎么也想不起对方的姓名。如果向那人询问，又觉得很不礼貌，甚至最后分手时还没想起来，弄得十分尴尬。由此可见，记住别人的名字是多么重要。

下面来测试一下，你记得几个别人的名字：

1你的几个姑表亲戚；

2你的几个主要上司；

3左邻右舍；

4父母的几个要好同事；

5你中小学时的老师；

6你常去商店老板的名字；

7你出生县市的几个主要领导；

8几个好友的父母亲；

9常去光顾的理发店理发师；

10你上司的老婆及孩子；

11你几个生意上的伙伴；

12很少见面的同学。

若能想出9个（方面）以上的绝大多数，则为优；6～8个，为良；4～5个，为中。如果三个以下，那你就要检讨一下自己为人方面的不足，想法尽快提高了。

我们不妨自我检查一下，有些朋友的名字，我们老是想不起来，原因何在？答案在于刚认识该朋友的时候，我们就没有刻意地要记住对方的名字。我们认识朋友，多通过老朋友介绍的途径。在被介绍新朋友的时候，千万不要随随便便、毫不在意；应该马上巧妙地重复一下对方的名字，如：“啊，是赵先生，久仰久仰！”“见到钱先生真是太荣幸了！”等。有时别人先问你“先生贵姓？”这时，你不要光顾自我介绍，而忽略了对方的名字。你可以简略地回答：“敝姓李”，然后马上转问那人的姓名；或者说：“还未请问尊姓大名呢。”等他说出后，你私下暗暗记住，再说出自己的姓名。

一位美国记者很善于记住别人的名字与容貌。他说他的善记别人名字与容貌在于他遵循一定的记忆规律：首先要听懂别人的名字，若没听清楚可再问一次，并暗中加强记住：其次是多与对方方交谈，了解他的相关背景，如相貌、家庭、工作、爱好等等，并进行联想，把对方的人名、容貌深深地刻记在脑海中。

下面是几种有助于帮助你记忆别人姓名和相貌的方法：

利用谈话来记忆姓名

在日常学习和生活中，我们都不可避免地要和许多人接触，要同许多人谈话。这种谈话，有一般的打招呼，有详细的交谈，也有争论。

这时，利用谈话来记忆人名是一个好时机。凡是对自己来说重要的人名，在初次见面交谈时应牢牢地记住。

当对方被第三者介绍给你时，或者他本人做自我介绍时，你要认真听清楚他的名字，并予以记住。

当没弄清楚对方的名字时，或者不熟悉对方姓名是哪几个字时，应该毫不犹豫地反问一句：“对不起，我没听清楚，您怎样称呼？”或者说：“这真是个不错的名字啊！请问它是怎样写的呢？”

对方听了你的问话，会感到你对他的强烈关心，对你少了戒备心，而有一种亲切感。

如果知道了对方的姓名，为了加深对他姓名的印象，可以在以后和他的谈话中，有意识地把他的姓名引入话题，比如：“某某先生，……是吗？”“某某先生，我想听一下您对这个问题的看法”等。

当然，把对方的姓名引入话题一定要适量，掌握好分寸，不要言必“某某先生”，重复一两次能记熟别人的姓名就行；重复多了，反而造成对方的反感。

但当你说“再见”时，可以再使用一次这个名字。

根据意义的联想来记忆

在记忆人名的问题上，一般很少人研究人名本身。实际上，完全可以在人的姓名上找线索，即根据姓名的意义来记忆。

比如，李文艺、张思聪，这类名字具有艺术的特征，当然就很好记了。

有的叫王鹏飞，这是希望孩子如云中大鹏，展翅高飞之意。

有的人的姓名，从字面看，没有什么特别的意义，记起来要难一些，这时，就要形象联想。

比如，把林雨浩想象成天上下着倾盆大雨，大水漫山遍野地涌来，还有不少人在大水冲击下呼救……等。

形象的联想虽然离奇古怪，但越是荒唐无稽却越能记住。因为这样一来，就不容易与其他姓名混淆了。

通过意义记忆姓名，一是要注意姓名的意义，二是当姓名本身没有什么意义时，要人为地赋予它一定的意义，以帮助记忆。

如何记忆别人相貌

以下就是一些专家总结的记忆别人相貌技巧，这些技巧在实践中经过多次的检验证明是有效的。

——把它想象的最好特殊一些，也说是与众不同的地方一定不要放过。

——通过有意识地复习来认真记住它特有的特征。

——用上述方法继续判明其他各项一般特征中的特有特征，直至各项一般特征中的特有特征全部判明为止。

——在心里边将所有已知特征依次“记”一遍，如果会素描，还可以将其描绘给出来。

——将所得印象同现实所见的相貌相比较，努力找出它们的异同。

——将识记的相貌同所了解的某一信息相联系。例如，如果回忆起曾在某处见到过的一副相貌，就把这副相貌同这一处所联系起来。这时，该处所就成了关键的线索。当再次想到该处所时，记忆中就会浮现那副相貌的形象。

——把人的相貌与其名字联系起来。

以上所说的训练方法，仍然是所有记忆相貌与姓名方法中最显效率的，所以一定要多做这方面的练习，并始终坚持下去。当然，练习的对象可以是在学校中的老师、学生，以及在街上或乘坐公共交通工具时遇见的人，或者在电影上见到的人物。

当你把它作为一种习惯时，你便会发现利用示意图识记相貌和姓名只需要几秒钟的时间，当然这很神奇，幸运的是，这种训练方法赋予了我们每一个人这样的机会，它足以让你把这种神奇看得平淡，让我们的记忆迅速得到提升。

改善健忘秘诀，记住生活的细节

一件文学作品中有许多细节描写，而在我们的日常生活中，也有许多细节。生活细节虽是琐碎之事，但若经常不在意的话，也会惹出许多不如意的状况来，所以生活细节也需记住并完成。要记住这些细节，很重要的是在于树立记忆的目的及观念，并采取有效的记忆方法。

比方说，你上个月借了你朋友的钱，用在生意的周转上。你当时答应在一个月后的明天还钱。于是今天中午，你就要把钱准备好。直到睡前这段时间，你要重复想象一下，你明天早上开车赶至他家，把钱还给他的情景。你想象他很满意的情形以及你如释重负的感觉，同时再想象一下，不及时还钱对你生意的利害关系。若不及时还，他会责怪你不守信用，下次再借你就难了。这样重复想象多次后，明天早上起来一定不会忘记。至少在拿钱包、出门开车时不会忘记想起还钱。

又例如说，你太太的生日是六月十日，为了不至于忘记帮她祝贺，于是，从五月份起，你就要在六月十日这天的日历上写上“dearwife，happybirhday！”并每天念几句“六月十日”，同时想象一下，生日那天，妻子的感激高兴之情。这样，你非但不易忘记这件事，而且还会常常由家中的东西，以及妻子触发记忆，于是这件事就这样记牢了。

还有，我们也许都有忘记某件东西放在哪里的经历，有时候，因找不着而焦急得抓耳挠腮，或大拍脑袋。那为什么会甚至刚放下不到一分钟，就不知该往哪儿找？问题主要处在我们不够重视或随便乱扔的缘故。

我们常有这样的举动：一把小钥匙，反正丢在房间里了，不用怎么去记到底放在哪儿，过些时候自然就会发现。

这正是放东西时缺乏记忆的目的及观念，于是，出现到处乱翻乱找的情形也就不足为奇了。而有时找了一会找不到的话，有些人又不去回想一下放东西的情形，便认为不会找或遗失了，这又是缺乏记忆信心的不良表现。长久下来，问题便愈来愈严重，以至于成为健忘者了。

怎么样才能改掉这个恼人的坏毛病呢？以下几点可供参考：

养成记忆的习惯

在整理房间时，应该要注意一下某处放置了什么东西，什么东西放在哪儿，并且努力把它记在脑海中。

整理完一处时，再来总结一下有些什么东西。比方说记住书柜里的上面抽屉有一百块钱、一本账簿、一个订书机、一盒别针和一本银行存折；又比如，记住上班用的刷卡放在书桌的左下格里子、上班携带的公文包在左上格子里。

采取归类存放法

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