一、按摩丰胸又护胸

深入认识丰胸精油

丰胸精油是从植物中提炼出来的精华素，对人体没有伤害。使用过程中，可以碰到***，但应避免摩擦，以防损伤***引发疾病。利用精油丰胸，不会立竿见影，需要经历一个缓慢的调理期。如果短时间内增大胸部，也不会很稳定。只有持之以恒，才能达到稳定丰胸的目的。

多种精油混合使用、不同配方交替使用的效果会比较好，可以使身体始终保持对其香味的敏感性。使用丰胸精油时，如果加上按摩、适当运动、丰胸食谱、好心情、充足睡眠等，效果也会比较显著。

女性在月经期间可以使用丰胸精油，其中很多都具有通经、调整内分泌的功效。一些体质敏感的女性如果使用丰胸精油，可能会出现月经提前或推迟的现象。这属于正常想象，不必太过担心，慢慢调整即可恢复正常水平；女性如果患乳腺增生，轻者可适当使用，重者不宜使用；女性使用精油时可以减肥，但宜使用瘦身精油，不宜采用节食、吃减肥药的方法，以免影响丰胸效果。使用丰胸油的同时，不宜使用同类丰胸产品，以免起冲突，伤害***。

精油丰胸美乳

精油是从植物的根、茎、叶、果皮、种子及树胶中提取出精华部分，进行加工而形成的一种挥发性芳香物质，有“植物激素”的美称。精油不仅具有镇定安神、缓解压力的功效，而且对内分泌系统、免疫系统、泌尿系统、血液循环系统、皮肤系统及神经系统具有治疗作用。

精油丰胸以调理为主，当其特有的香味及植物激素进入人体后，会刺激女性脑下垂体、酵素及激素的分泌，还可以调整身体的内分泌系统。除了精油外，再加上科学的按摩方法可以促进乳腺管道的加长、***细胞组织及韧带的发育，还可以维持皮肤内胶原纤维，令***更加丰满、紧致。

精油丰胸的过程，与女性正常的***发育是一样的，经过巩固后，逐渐变丰满的胸部不会出现反弹现象，还可以延缓因年龄、生育等问题所带来的***下垂及萎缩。

自制胸部按摩油（一）

很多女性对市面上的按摩油不抱太大希望，也难怪，现在好多产品都是广告做得好，但实际效果并不明显。不相信广告，就相信自己吧！爱美女性可以在闲暇时间，亲手制作胸部按摩油。

胸部按摩油可以根据自己的喜好进行调配，但调配之前需了解各种材料的利弊。以玫瑰香按摩油为例，除了需要玫瑰精油外，还需要荷荷巴油、大豆油、伊兰精油和天竺葵精油。玫瑰精油被誉为“精油之后”，具有调整女性内分泌，分解黑色素，紧致肌肤，安神补身等功效；伊兰精油可以平衡女性激素、镇定降压、滋养肌肤；天竺葵精油具有止痛、平衡皮脂分泌、促进皮肤细胞再生的作用。

这种胸部按摩油，只需将以上材料充分混合即可。使用时间，宜选择沐浴后入睡前。再加上正确的按摩方法，持之以恒，可使胸部更结实、坚挺。

自制胸部按摩油（二）

以玫瑰精油为主的按摩油，也可以这样制作。首选玫瑰精油后，再加入茴香精油、天竺葵精油及甜杏仁精油，充分混合后即可使用。

茴香精油是一种重要的丰胸精油，可增加泌乳激素的分泌，还可刺激乳腺发育。同时，它还具有暖胃利尿、防皱抗毒的功效。但其属于强效精油，一般应使用最低浓度的，皮肤敏感、怀孕女性不宜使用；甜杏仁精油营养丰富且易吸收，有利于智力发育，预防高血压、高血脂、高血糖及心脑血管疾病。中医认为，甜杏仁精油可平喘润肺、滑肠通便、降气止咳、助消化、促进功能代谢，并且具有镇痛、抗衰老的功效。

四种精油相结合，就是一种理想的胸部按摩油。它可以促进胸部的新陈代谢及血液循环，还可以刺激乳腺组织吸收***发育所需的营养物质。如果加上科学的按摩手法，即可达到丰胸的目的。

胸部按摩应注意什么

按摩胸部的时候，是有一些注意事项的，我们来了解一下。

首先，双手的清洁卫生是必要的，切记不可留长指甲，以免细菌由手指侵入胸部，也应将指环等妨碍正常操作的物品摘掉，以免这些物品不小心划伤胸部肌肤。

其次，应选择比较舒适的姿势进行按摩，身体应放松。按摩时，应选择合适的按摩力度，尤其是按摩两个***的时候，不可施力过大，按摩的时间，可自行选择，但每次至少需要按摩10分钟，而且最好能在沐浴之后，睡觉之前按摩。

再次，不宜饭后立即按摩，可在饭后两小时以后进行按摩，以免影响身体消化及按摩的效果。按摩时，切记做好保暖工作，以免着凉，室内温度应保持在20摄氏度以上，可用毛巾将裸露不需要按摩的部位盖住。对于穴位的按摩，如果拿捏不准，应向专业人士学习，切不可乱按穴位，以免对身体其他部位造成伤害。

穴位按摩护胸法

关元穴位于腹部，脐下3寸处，是属于任脉上的穴位。挤压关元穴，不仅能使腹部肌肉更具弹性，还能提高乳腺发育，防治女性生殖系统的病症。对关元穴进行按摩，可以说是促使胸部成长发育维护***健康的一个重要的按摩方式。

首先进行强烈刺激关元穴的方法，将食指、中指、无名指的指腹，放在下腹部，用力且均匀的按压关元穴四周的位置，可以顺时针按压，也可以逆时针按压。一般的穴位按摩是不分顺时针和逆时针的，只有下腹才分为这两种按摩方法。顺时针按摩是补法，逆时针按摩是泻法，如果一前一后进行，就说明是平补平泻。这种方法做完以后，可以进行关元穴的轻度刺激方法，即轻柔、抚摸等，可以选用三根手指进行，也可以只用一根，知道下腹部感到微热为止。

点压按摩***法

点压按摩法，主要是将两手的力量各集中到一点，之后对胸部进行按摩。可以选择拇指、食指或中指点压按摩，也可以选择大小鱼际（大拇指根部的明显肌肉突起，外侧称为大鱼际，内侧称为小鱼际）担当此工作。

以食指为例，将食指放于颈根部，进行旋转式按摩。进行30秒后，移到肩部做旋转式按摩。30秒后在***周围进行此种指法按摩，坚持30秒，开始进行穴位的按摩，主要是针对***周围的几大穴进行操作，对气户穴、库房穴、膻中穴等都需进行点按30秒。

需要注意的是，利用点压按摩手法的时候，一般都是先旋转着揉所需按摩的部位，之后再进行稍有力度的点按，在穴位处可稍加力度和点压时间。点压法大多在***周围进行，这是由于***比较脆弱，当双手力量集中到一点时，往往力度不好掌握，可能会因为用力过猛而伤害***。

摩擦按摩***法

四指并拢，拇指与之分开。将四指放于颈部上方，由下巴摩擦到锁骨，做3次摩擦动作。由锁骨到双肩做线形按摩，3次完成以后。进行肩部到腋下的摩擦，来回做3次，双手滑至胸部下方，顺着乳沟，做向上向外的摩擦，同样需完成3次。最后，将四指指腹放于***上，做***向四周的摩擦，直至腋下的淋巴结处。完成3次后，可适当调整呼吸，让胸部运动一下。

这种摩擦按摩的方法，不必太过拘泥于形式，可以依照个人的喜好进行，力度应慢慢调整，以自身感觉舒服为宜。不管怎么摩擦，都应是按照一定顺序的，切不可以这一下那一下，以免影响摩擦效果。另外，也可以先采用比较轻的力度摩擦，之后稍微加重手法，这样一轻一重的交替摩擦。

揉捏按摩***法

揉捏法，先是用揉，给胸部做一个热身运动，之后，用捏的手法，达到胸部的深层，促进胸部的血液循环。

四指并拢，拇指分开，将四指放于颈部，开始由下往上揉搓颈部。循环揉搓30秒钟后，将手指移至肩部，由颈部向两肩做直线推揉。30秒钟后，由肩部移到腋下，做腋下到腰部的一线式推揉。

循环推揉30秒后，由腹部向上推揉至胸部下方，做这一节的大面积按摩，1分钟后，将拇指放于乳腺上方，四指放于乳腺下方，由外向内推揉，之后返回由内向外推移，坚持30秒钟，切记不要用力过猛。

之后，就做以捏为主的按摩，可以从肩部、颈部往下，也可以从腹部往上，主要是集中四指与拇指的力量，进行十指的揉捏、提捏、抓捏等，此时，可以稍微施力，将力度渗透到肌肉深层，以达到更好地按摩效果。这个捏的动作，可持续5分钟。

抖动按摩***法

抖动***按摩法，顾名思义，利用***的抖动，对***进行的另类按摩方法。抖动***按摩法，可选择的方法很多。身体站立，两脚分开，与肩同宽，手臂自然下垂，将身体的注意力集中的肩部，上下抖动双肩，从而牵动胸部的抖动。这种抖动法，不仅对胸部进行了另类按摩，同时也会带到腹部运动，可谓一举两得。

抖动的时间，可依个人意愿而定。坐着的时候，同样也可以采用抖动的方法锻炼***，方法与站立姿势一样。上述两种都是由肩部抖动带动***抖动，还有一种比较直接的***抖动方法，效果也会更显著。四指并拢，拇指分开，放于***上，利用手指与掌心的力量一上一下的推动***，使之抖动。这种抖动法，至少应施用2分钟。

推挤胸部按摩法

四指并拢，与拇指分开，虎口张开至最大，放在两个***外侧，由外向内轻轻推挤***，可一左一右进行，也可同时进行，每侧各做25次即可。右手放下，左手依刚才方式放在左边***上缓慢向中间位置推挤，推到中间位置后，右手虎口张开，放在左侧***下方，将左乳缓慢向上推，直至锁骨处。

也就是说，利用两手的力量从外向内、由下至上交错推挤左乳。左侧做25次后，换右侧***重复这个按摩动作25次。双手放下，五指微微分开，手指弯曲，整个手掌成罩子状。腰部稍微弯曲，双手罩住***，***正对掌心中央部位，十指放在***边缘部位，由底部至***放下，做***的提拉动作。

每侧***各做25次。之后，双手放松，对***周围做一些轻轻的敲打挤按动作，令胸部弯曲放松即可。此方法可以预防胸部外扩，平时经常练习，可使胸部更紧致，更具弹性，更挺拔，从而使胸部线条更完美。

抚摸胸部按摩法

抚摸胸部的按摩方法，可以站着、坐着或躺着进行。以坐姿为例，坐在椅子上，身体自然放松，背部挺直，胸部不要太过用力绷紧。右手四指并拢，与拇指分开。放在左侧的***上，轻轻抚摸，进行横向、纵向、转圈式的抚摸。切记不要用力过猛，可横向抚摸30秒，再纵向抚摸30秒，也可以三者交替进行。之后，患左手抚摸右侧***，每侧***至少进行3分钟的抚摸。

也可以采用双手同时抚摸的方法，两臂弯曲，左手放在左侧***上，右手放在右侧***上。四指并拢在一边，拇指在另一边。两手同时进行抚摸动作，可以不按顺序的任意抚摸。3分钟后，双手放下，做好，进行几次深呼吸。胸部放松以后，将左手放于右侧***，右手放于左侧***，两手同时施力，进行交叉式抚摸，3分钟即可。

***叩击按摩法

这种按摩方法以坐姿或仰卧姿势为佳。以坐姿为例，身体坐正于椅子上，后背可以倚靠椅背，但必须保持挺直，可适当挺胸收腹。两手放于胸前，十指弯曲，利用食指或中指的关节对胸部进行扣击，其他四指可并拢握拳，也可大幅度弯曲，只要不影响按摩即可。叩击的力度应由轻到重，之后再返回由重到轻。切记不可太重，以免对***造成伤害，以不感觉到疼痛为宜。

从腋下开始，先做大范围的按摩。两手同时叩击，依腋下直线向下至胸部与腹部的中间点。缓慢向前胸移动，腰部以上，***以下位置进行按摩。按摩完以后，回到锁骨位置，进行***以上锁骨以下部位按摩，之后，将两指放于***底部某一点，进行***的按摩，最好是进行旋转式的按摩，边叩击，边转圈，直至最高点。切记不可叩击***，这种按摩方法，以胸部感觉微热为宜。

按摩脊柱健胸法

不要认为要想丰胸，就一定要按摩胸部才可以，其实身体的各部位都是有所关联的，只是有的关系密切，有的关系很小而已。对于胸部来说，后被就是它的支柱，就像手心与手背的关系一样，如果背部线条优美，一定程度上也会促进胸部的成长发育。

这种按摩方法，最好是采取坐姿的方式进行。四指并拢，与拇指分开，将两手四指分别放在脊柱骨两侧，指背与后背接触。由下至上，顺序为小指、无名指、中指和食指，从脊柱骨的最下端开始挤压，缓慢向上，至胸部高度，头部可适当配合向后微仰。按摩2分钟后，可将指心贴向背部，四指同时用力，从身体两侧肋骨开始向中间脊椎骨推挤，每根肋骨至脊柱需重复按摩30秒，之后缓慢向上，至胸部高度。按摩背部的方法，也可以找其他人帮助按摩，效果可能会更好，自己按摩背部可能会有点力不从心。

按摩全身，胸部受益

每天做全身按摩，可促进体内的血液循环，再针对胸部进行重点按摩，对胸部健康更为有利。

晚上入睡前，洗完澡，就可以进行按摩了。从脚心开始按摩，可以两手同时按摩双脚，也可以集中一脚进行按摩。力道可由轻到重，以脚部舒服为宜，待脚心按到发热时，就可以转移到脚趾头了。

脚趾头可采用揉捏的按摩方法，脚趾头完全放松，即可进行腿部的按摩。小腿可采用轻轻拍打的方法慢慢放松，大腿则进行外侧肌肉的重点按摩。腿部感觉发热，便可进行腿部足三里穴的按摩。

按摩腹部时，可围绕肚脐进行展开式按摩。按摩肚脐时，需用双手捂住肚脐，轻轻按压，待掌心发热即可。背部自己只能按摩一部分，可采用干毛巾摩擦按摩的方法。到胸部时，对***要进行重点按摩，相关穴位也不能错过，胸部按摩的时间也可适当延长一些。最后，由颈部到头部依次按摩，重点按摩百会穴。

沐浴按摩丰胸法

沐浴时是按摩***的好时机，利用水和手指的力量，会起到事半功倍的效果。

水的温度要选择比人体稍高的温度，不宜过热。浴缸中放满水后，如果温度适宜则可躺在里面，闭目养神1分钟。带上棉纱手套，擦洗全身，不宜太过用力，以免擦伤皮肤。擦至全身发热时，用手指对***进行按摩。力度以自己舒服为宜，***周围的穴道也应一一进行按摩。

按摩完以后，可以利用刷子，对***进行再次按摩。沿着***的线条，进行画圈式按摩。之后，稍微将水开大，边刷边冲洗***。沐浴完毕，可适当涂上滋润霜并进行5分钟的指法按摩或选择冷毛巾，轻轻擦拭，进行摩擦式按摩。

沐浴按摩***法，不宜使用按摩乳或刺激性药物辅助按摩，用肥皂水即可。为了避免对***造成伤害，应及时修剪指甲。

水疗按摩可丰胸

洗澡的时候，宜选用45摄氏度左右的水温以免太高的水温，使胸部皮肤松弛。水流的强度，可随时更换。可以进行1分钟的小水流冲洗后，再进行中度水流冲洗，最后再进行大水流的冲洗。

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