用莲蓬头冲洗胸部的时候，可以选择由***的下部往上冲，也可以选择旋转的冲洗方法。洗澡时可以利用花洒，将温水与冷水交替冲洗胸部，这样可以刺激胸部，让乳晕的颜色更漂亮，令***的形状更完美，从而促进***的血液循环，为其塑形。这种水疗方法，还可以将血液引致胸部，增加乳腺的营养，达到丰胸的效果。

洗澡的时候，可以利用食指分别按摩两乳中间的檀中穴和肩胛骨处的天宗穴，辅助水疗按摩。洗完之后，给身体涂抹一层滋润露，并对***进行按摩，效果会更好。

热敷呵护***法

这种按摩***的方法，最好是在每晚临睡前进行。平躺在床上，将两条折叠好的热毛巾分别敷在两侧***上，闭目养神休息5分钟。将右手手掌罩在左侧***上，利用掌心的力量，轻轻推揉***。

施力应均匀，之后十指分开并轻轻抓捏胸部。1分钟后，将右手手掌移至***上部锁骨下方，轻轻向下推挤***根部。30秒后，再沿原路返回推拿。左侧***的按摩，可进行3分钟。之后，就可用同样的手法按摩右侧***3分钟。

针对两侧***进行按摩以后，平躺休息3～5分钟，可进行几次深呼吸。待胸部完全放松，两手适当休息后，可进行前胸的按摩。手法不必太过刻意，以胸部感觉舒服为宜。

刷胸辅助按摩法

对***进行按摩可以刺激***，使***血管扩张，并促进***周围的血液循环。持刷辅助按摩***的方法，更能刺激***，帮助***塑形和保健。这种按摩方法需要一个小小的辅助工具，一把不会伤害***皮肤的细软毛小刷子。

站立，放松，背脊挺直。左手拿起小刷子，并将其放到左侧***上。右手虎口张开，拖住左侧***。以***为中心，由上向下，做旋转式的刷子按摩。按摩1分钟，换右手持刷，进行右侧***的按摩1分钟。回到单手持刷状态，由锁骨开始，依次向下进行刷擦，直到肚脐上方，来回刷2次即可。

之后，分别进行两边腋下的刷擦，胸部轮廓也需要轻刷1遍。这种按摩方法，需要注意刷子及***的清洁卫生，用力也需得当，以免伤害***。

精油按摩可丰胸

选用一些含有女性激素的精油，对***按摩来说，可起到更加明显的效果。沐浴后，将准备好的精油均匀地涂抹于两乳之上。左手四指并拢，与拇指分开，虎口张至最大。放在左侧***下方，做托乳状。

右手轻轻放在左侧***上，五指稍微分开，指尖接触***根部。左手将***缓慢向上托，右手手指随之由***根部向***方向滑动。当左手不再向上托时，就是右手指头离开***的时间。这个动作至少要做15次，之后换右侧***的按摩练习。

两侧***都做完托举抓捏动作之后，两手食指分别放于***两侧位置，进行***周围部位的画小圈式按摩。整个胸部按摩1遍以后，右手放在左肩上轻轻敲打10次，左手放在右肩上轻轻敲打10次。

红外线按摩丰胸法

准备一盏红外线灯，将灯调到适当高度，最好是站立时正对***或坐正、平躺时正对***，总之依照自己的姿势而定。找一块纱布，将灯罩上，起到聚光聚热的作用。做好准备活动以后，让灯光垂直照射***，待***有轻微的灼热感，即可离开灯光照射。

趁着热度还没有散失，用双手对***进行按摩。按摩的方法可以依照自己喜好做旋转式按摩，也可以做横式、纵式的按摩；可以利用掌心按摩，也可以用十指按摩；可以选择揉搓的方法，也可以选择点压、摩擦的方法。

红外线灯虽然做了聚光处理，但还是会照射到胸前的一块位置。因此，按摩的部位需着重划分一下。锁骨与腋下成一线向下按摩，至***下部2公分即可。

推提***按摩法

推提***按摩法可以促进***的发育，使***变得更丰满。对于女性来说，是一种比较经济的丰胸方法。

将按摩霜均匀涂抹在***上，两臂弯曲，两手放于两乳正下方。顺着乳腺纹理，利用双手掌心，由下至上缓慢推提***。这个动作做10次后，再将两手放在腋下，由外向内推挤***10次。双手移到胸部上方位置，十指适当分开，尽量向上提升胸部以上颈部以下的肌肉，同样做10次。之后，依次循环做5分钟按摩。

这种按摩方法主要是利用十指与掌心的力量，将***集中且上提，以防***下垂现象。长期坚持，可促进胸部血液循环，使胸部变得更挺更紧致。

平行压乳丰胸法

两手分别放在两个***上，以双手手指圈住***。指尖需碰触到***周围肌肉，手指停留5秒钟，两手手背相贴于乳沟之上。由内而外，平行按压***，直到腋下。此动作需重复做1分钟，之后，利用两手指腹同时在***上画圈，做

“8”字形按摩。3分钟后，可进行下一步按摩。

将手指放在***下方位置开始画小圆，进行螺旋式按摩。1分钟后，改变位置到***侧面，继续画圆。将***的上、下、左、右周围大部分位置都按摩完以后，可利用食指指腹对***进行按摩。将食指放于***最外侧的一点，按照***的形状，由外向内画圈可以放到***上，由小到大画圈；也可依照个人习惯，用单手或双手进行胸部按摩。手指按摩时，施力应均匀，但不可用力太小，以免达不到按摩的效果。

二、中医理疗保***

刮痧也能护乳

刮痧不仅可以防治乳腺疾病，而且可以起到保健***的作用。刮痧和按摩一样，能促进体内的血液血环。当胸部血液循环畅通时，就会促进胸部的发育。

胸部肌肤比较细嫩，在进行刮痧的时候必须细心谨慎。先给胸部涂上一层刮痧油，再用刮痧板对胸部外侧、乳腺、胸部淋巴管等进行刮拭。刮拭的力度应轻柔适中，待这几个部位刮拭完毕后，可以选择前胸反射区、心经、肝经、肾经等进行刮拭。背部的反射区也应适度刮拭，以防一些乳腺疾病的侵害。

刮痧完毕后，应多喝水，帮助体内排出毒素。如果本身患有乳腺疾病，可适当增加刮痧的频率，但也应等到刮痧区的红印消失才可进行下一次。身体健康的女性，如果只想做***保健，则不宜频繁刮痧。

点穴刮痧，丰胸好方法

中医治疗疾病，主要实施因人而异的辨证治疗方法。其中针对丰胸的课题，亦是如此。中医认为，由于个人体质、年龄、遗传、疾病等因素的不同，应选择不同的丰胸方法。点穴和刮痧合并的方法，就是一种比较令人满意且较为理想的丰胸方法。

这种丰胸方法，应先进行开穴工作。开穴可以使全身血脉畅通，有效地调节肝、肾、脾、胃等功能。开穴之后，对***进行正揉反揉，交叉弹胸，挤按膻中穴和天溪穴，有针对性的刺激***周围的穴位和皮肤，使***内部神经变得兴奋，刺激乳腺细胞的发育，从而达到丰胸的目的。

开穴及穴位按摩完毕以后，就可以进行刮痧工作了。由于胸部已经因刺激而活跃起来，再进行刮痧工作，就会起到事半功倍的效果，但刮痧力度不宜过大，以免损伤皮肤。

刮痧可防治乳腺增生

刮痧是一种传统的中医疗法，主要用牛角、玉石等对皮肤相关部位进行刮拭。它可以起到疏通经络，活血化瘀，促进血液循环的功效。乳腺增生是女性常见且多发的病症，而胸部刮痧法，对于防治乳腺增生具有很好的疗效。刮痧能够消除***肿块，减少疼痛并且不会损伤胸部，还能使***变得更紧致富有弹性。

***与肺经、心经、肾经、脾经、胃经、任脉等都有很密切的关系，各对应区与***的脉络也是紧密相连的。在对应穴区和经脉穴位上进行刮痧治疗，可以疏通经络，解除乳腺管的阻碍，使肿块逐渐变小、变软，直至消失。刮痧的时候，宜刮拭***的对应区，特别是对应的全息穴区，效果将更加显著。因此，为了更好地防治乳腺增生，宜选择关键的对应区进行刮痧。

胸部刮痧应小心

凡事都有好有坏，刮痧也不例外。如果过度对胸部进行刮痧，也可能导致胸部受到损。因此，在刮痧之前，应先了解一些刮痧的注意事项，以免对身体造成不必要的伤害。

刚做完胸部刮痧的女性，应注意保暖及避风，以免胸部保健还没做好，就引发其他疾病的侵入。刮痧的时候，应针对被刮者的体质或疾病点进行刮拭，不宜进行大面积的刮拭；两次刮痧的时间间隔不应短且不宜频繁的刮痧，以保护正气；如果是患有疾病的女性，进行刮痧，不宜过分追求痧的出现，以防因刮拭过度而造成皮肤软骨组织的损伤；如果是皮肤病患者或皮肤有损伤的女性进行刮痧，应避过受损皮肤在其周围进行刮拭，以防加重皮肤损伤。