五脏可以通过经脉、气血、津液等将营养物质输送和输布于面部，使其得到充分的营养，中医藏象学说言之：“有诸内，必形诸外。”是的，人的面部皮肤是五脏的镜子，可以反映五脏气血的盛衰，而五脏气血功能的盛衰，直接关系到面容的荣枯。所以，若想使容貌美丽如花，必先调养五脏平衡和谐。

1学会养心，做美丽女人

中医认为，“心主血脉，其华在面”，心脏是生命的根本，是精神活动的发源地，一个人血流通畅则脉搏均匀、和缓有力，倘若心气不足则面色苍白无华，脉象虚弱；心血亏虚则面色萎黄，脉细无力；心血淤阻则面色青紫或灰暗，脉涩。因此，呵护好心脏部位，可以塑造美丽容颜。所以，学会养心才能做美丽女人。

养心补血，润肤红颜

世界因为女人而美丽，女人天生是爱美的尤物，总是分秒不忘把自己的美丽展示给别人。不过，好多女人花很多的钱，用化妆品和时装来美化自己，却不见得能漂亮到哪去。其实，女人养颜先要调养好五脏，因为如花的容貌需要由内到外的精心护养。

养颜先从养心开始，因为心为五脏之主，掌管人体血液运行。若心气不足，心血亏虚，则会使人的脸色暗淡无光，并且嘴唇苍白，精神不振，如此怎么会有美貌可谈？不过，若是心功能良好，心气旺盛，则全身血液通畅，使人精神充沛、面色红润有光。

爱美的女人，为了美丽与健康一定要先将心养好！其实，养心护心也需要合理作息。我们知道，心脏由于是人体的总发动机，如果不能起到正常营运血液的作用，就会导致精神方面的病变，使人出现失眠、健忘，心烦意乱等症状。因此，若要精神好、容貌美还要保证合理的休息与充足的睡眠，以使心气充沛、体格健壮！

其实，脸色灰暗无华、嘴唇发白、毫无血色、容颜憔悴的罪魁之一就是心气不足！而造成心血亏虚、不足的原因却有很多，比如过度劳累、心情不爽，便会暗耗心阴，导致心功能衰退。此外，一些心气不足、心血亏虚者的女性，可用：龙眼、莲子肉各30克，糯米100克，进行调养。做时，先将原料加水用武火烧沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可食用，常服此粥可养心补血，润肤红颜。

步入中老年，心气渐虚；或大病初愈，心气已伤等，都会引起心功能紊乱。调养心血亏虚应有针对性地采取相应的措施。

饮食调养，也是保护心脏的最好方法，一些食物可达到养心补血、润肤养颜的作用。常见的养心补血的食品有鱼油、大蒜等。

大蒜，被称为心脏的卫士，它能排除威胁心脏和整个身体健康的毒素。因为大蒜中含有大量的蒜素，而蒜素是一种活泼的含有硫的物质，具有很强的酸化还原性，是独一无二的沉淀物清洁剂，能够消除、分解并溶解那些黏在心脏上的胶状废物，从而使心血畅通无阻。关于食用大蒜的方法很简单，每天只要咀嚼几瓣大蒜，或将蒜头切成碎末加入沙拉、炖品或主食中等进行食用，皆有很好的保护效果。

鱼油，是养心、护心的好帮手，它具有两种显着的化淤功效：减少胆固醇含量；抵抗血液凝块的形成。关于鱼油的摄取，可从金枪鱼、鲭鱼、黑头鱼、红鳟鱼油中汲取。这些鱼中含有两种大量的脂肪酸：epa和dha，它们可是保护动脉、减少罹患心脏病危险最强有力的祛淤剂。

拥有青春就要保持心动脉年轻

有专家认为，人体血气的盛衰荣枯是健康美丽的根本，根本不固则枝叶枯败、衰老；根本强固则枝叶荣华而长寿。而且，体内的代谢产物如果不能正常排泄，则会毒害机体，从而形成恶性循环，导致人生病或过早衰老。如动脉硬化、高血压等皆因气血不足、气滞血淤起病。

爱美的你知道吗？淤血也是衰老之源，血脉不通则不能拥有良好的质地，也就有碍健康与美丽。所以，漂亮的你如果想美丽永驻，想彻底改变衰老的状况，就要保养好自己的动脉。因为，动脉负责将血液和营养物质输送到皮肤、心脏、大脑、肌肉及身体的每一个细胞，如果能让动脉保持年轻便能让身体每个细胞保持年轻。

想拥有年轻的心动脉，爱美的你，就要克服肥胖。因为，过多的脂肪会给体内带来高油脂，使动脉的里外侧粘满了它们的“家庭成员”而带来负担。如果纤维性组织中填满了脂肪构成的灰白血小板，便形成沉淀，逐渐就会聚合在一起堵塞血管。

如果因肥胖、超重而致使抗氧化剂失效的话，那么随之而来的便是血小板聚集在动脉内壁的表面，并粘合在一起而形成更危险的血小板聚合物。如果这种聚合物附在动脉壁上，那么你就会得心血管类疾病。所以，保持动脉年轻，平时控制体重也尤为重要。

我们的动脉就像市区的街道，动脉是血液流到各个部位的通道。但动脉和街道一样，最终会磨损、老化，会因为脂肪堆积物而堵塞，会因为炎症而变窄。一旦血管老化和堵塞严重，便极易产生血凝块，造成人体交通堵塞，从而影响某一器官或整个身体。而大多数动脉系统的过早衰老都与平常的生活方式有关。所以，要防止淤血、保持动脉的通畅、延缓衰老，就要注意日常生活方式。

如果平时没有注意动脉运行与健康，动脉被脂肪堆积物阻塞，减少细胞所能获得的氧气和营养物质，那么你的心血管系统和整个身体都会快速地衰老，因此让动脉保持年轻与健康是你美丽的根本。对动脉硬化及早进行防御，以减少患心血管疾病的可能性。只有建立起体内的代谢平衡，才能拥有年轻的动脉，从而拥有美丽与健康。

防止动脉老化，在思想上要保持一颗平常心，并善于自我调节心态，防止因神经及内分泌紊乱而淤血；只要持之以恒，便能有效地防止因某些部位或脏器偏废而致淤血。此外，饮食上，要多喝水，多摄入水果和蔬菜，多食醋，少吃动物脂肪，控制食量，戒烟限酒，防止因动脉粥样硬化、脉管堵塞及血液黏稠而致淤血；要坚持用冷水洗脸，热水泡脚，积极按摩和活动全身，促进全身血液循环和代谢，防止淤血。

女人“会吃”，养心美颜

你知道吗？夏天养心要靠红色来养。根据中医观点，心脏是五脏之主，养血主脉，与夏季相应，气合太阳。而夏为赤色，属火，若进一步地从五行循环圈里来讲，那么心对应着火，对应着夏季，对应着红色。

那么，爱美的你，在炎热酷夏，找一些应季的红色食物帮助养心吧。其实，相比于其他季节，人在夏季的食欲相对较弱，所以也需要鲜艳的红色来刺激。为了养好心脏，在夏天不防适当地多吃些西红柿、各式莓果等食物。

不过，虽然在夏季多吃红色的蔬果可以养心，但并不表示只要红色，就不吃其他颜色的食品了。要知道，养生保健之道在于平衡，同时也要保证其他食材的摄入量。并且，也不是说在别的季节就不用保护我们的心脏，只是到了夏天，适量增加红色食品的摄取，能比在其他季节得到更好养护的效果。

此外，养心还忌过咸，吃过咸的食物会给心脏带来极为不利的影响。所以，爱美的你在平时饮食上，要多吃些补血而清淡的食物，少吃咸食与含胆固醇高的食物。还要少吃热性的食物，多吃酸味、甜味的食物，增加体内水分，以补充出汗的消耗。

“修心”的女人最美丽

有人说，修心养性的女人，有着历经千百次的忍耐而提升的人格魅力。因此，她们处处透着一种从容博爱的美丽。

爱美的你，也许早就注意了到：美国着名影星奥黛丽？赫本，在《罗马假日》里的年轻芳姿曾经令我们如痴如醉，可是老年时的她依然端庄、纯善、袅袅婷婷，美得像画里的圣母。那么，奥黛丽是用什么妙招让自己美丽一生呢？

其实，这位大明星的美丽，不是来自于昂贵的化妆品，而是来自于修心养性。所以，养心女人是爱她的人眼里看不够的风景，她的魅力不只在于青春，而在于美好的心灵。因此，要想真正养颜美容，不但要增强脏腑的生理功能，还要从修心养性做起，从下面的“五心”做起。

可爱的女人，大都有一颗“善心”，人们会觉得她有一种说不出的美，同时自己也会得到心灵的慰藉；魅力女人大都有一颗“静心”，她们往往心静如水，不为名利所困扰，因此最优雅也最有气质，让人感觉她有一种娴静的美；“宽心”的女人最幸福，让宽松、随和、宁静的心境陪伴你，快快乐乐地度过每一天，你会觉得生活真美好，自己很幸福；“自信”的女人最美丽，充满自信的女人面对失意与坎坷，不灰心丧气，对生活充满希望，对自己的人生要抱有坚定的信念，因此自信心让她美丽无比；“定心”的女人最有魅力，她们善于调整自己的心态，踏实度日，不为日常琐事而烦恼，让自己拥有豁达乐观的心态，纵有不快，也一笑了之。

爱美的你，千万不要忽视心对你容颜的影响。只有心健康了，心态平和，神情自若，容貌也就自然变得美丽漂亮了。

2“肝肝”净净做无瑕美女

中医认为，容颜是女性肝脏功能好坏的晴雨表，肝功能的轻微改变都可以在脸上表现出来。肝脏既是产生营养物质也是储藏营养的地方，这位忠实的“后勤保障”对身体的健美给予了营养保证。其实，真正的美丽是由内及外、内外双修的，爱美的你只有保持“肝肝”净净，才能做一个无瑕美女。

肌肤暗淡无光，先去问肝脏

你知道吗？要做美女，可不是一件简单的事情，虽然生得天生丽质，但是在越来越严峻的生存环境中，肌肤总是容易遭遇许多的问题。身体内部的滋养对于美丽的肌肤也是必不可少的一个环节，而保持肝脏健康也是令容颜美丽的先决条件之一。

中医学证明，在五脏之中，肝与皮肤关系最密切，肝功能失调很容易导致损伤性皮肤病及容颜早衰。如果肝功能受到了损害，则表皮黑色素开始沉着，导致皮肤失去弹性，脸部暗淡无光，毛孔粗大。

肝主泄，肝的疏泄功能是促进脾胃运化功能的一个极重要环节，肝脏本身必需的蛋白质和糖类等都要从饮食中获得。因此，爱美的你，维护肝脏保健还应从饮食着手。而养肝宜吃易消化的高蛋白食物，如鱼类、蛋类、乳类、动物肝脏、豆制品等；还宜适当食用含纤维素多的食物，因为高纤维食物有助于保持大便通畅，有利于胆汁的分泌和排泄，以保护肝脏疏泄功能。

肝藏血，血养筋。如果肝血充足，筋脉得以滋养便筋健力强，则四肢关节灵活，给人以健美之感；若肝血不足，就会出现关节屈伸不利，手足抽搐震颤等许多不适症状。所以，肝血不足，人的面部皮肤缺少了血液的正常滋养，就会使面色无华，两眼干涩并视力模糊，使人看起来病怏怏的，如此模样怎么能称得上美女呢！

对肝功能失调的爱美女士，平时应注重饮食调养，提倡适当食用一些“银杞菊花粥”：银耳、菊花各10克，糯米60克。做时，将原料同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝、补血、明目、润肤、祛斑、增白等美容功效。此外，维生素k、维生素a、维生素c等对肝脏有很好的补养作用，所以平时可多食用富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果。不过，虽说肝脏需要丰富的营养，但不宜食用太多增长脂肪的食物，否则容易引起“脂肪肝”。

若想养肝美颜，还要经常运动，如打太极拳、练瑜伽等；还应避免长期服用损害肝脏的药物。所以，要做真正的净颜美女就要学会养肝护肝，做好肝脏保健。

春暖花开宜养肝

你知道吗？“春气通于肝”，肝与春天的气候相应，春季肝血相对不足，许多肝病的发生与加重也多出现在春季，因此春天是补肝养肝的最佳时机。

其实，每个女性都渴望拥有白皙细腻的肌肤和姣好美丽的容颜。要想永葆娇嫩、白皙的肌肤，最根本的是补肝、改善肝功能，因为美丽容颜源于健康的肝！不过，由于春季养肝食补是打造如花容颜的基础，爱美的你这时如不抓住机会加强对肝脏的滋养，就会令皮肤干燥、破裂，甚至出现一些干斑、皮癣等。因此，千万不要错过春天补肝养颜的大好时机哦！

春季补肝养颜，在饮食上应着眼于辛甘温润的食物，以滋养肝血为主。通过合理的饮食，达到补肝养颜的目的。

辛疏温润，补肝养颜。祖国医学认为“肝喜疏散，血需温润”。因此，爱美的你，为了满足机体在春季阳气升发时新陈代谢的需要，在饮食上要适当摄入一些辛疏温润的食物，如生姜、蒜、韭、鱼、禽、蛋、山药、核桃、芝麻等，以达到滋补肝脏、养肾精、驻容颜、抗衰老的目的。

早春暖食：在新春乍暖还寒之即，养颜饮食宜于辛温，所以爱美的你不要怕口气不好闻，应适当吃些葱、姜、蒿、芥，以驱散阴寒，帮助肝中的阳气升发，以提升旺盛的精神面貌。此外，应少吃寒性瓜类果蔬等。