不吸烟。吸烟可使面部肌肉发生极不协调的牵拉，使眼角、唇边形成深度皱纹。

一个肌肤润泽充满弹性的人，给人的印象是充满青春的活力。对漂亮的女孩来说，肌肤松弛下垂是很没面子的事，原先的瓜子脸却有了双下巴，不再棱角分明，皮肤也开始松弛，不免令人伤心。不过，若想使肌肤紧致也不是绝对不可以，以下两点也可以为你解愁分忧：

腹式呼吸：进行腹式呼吸也可以使肌肤紧致。爱美的你，在闲时可以用力将气吸到腹底，最好能使腹部隆起，然后再将腹中之气慢慢地呼出，直到腹部完全瘪下去。并且，在呼气时注意肩部和胸部保持不动，尽量做到收腹，让腹肌用力，如此重复20次即可。

可别小看这个锻炼，它不但有利于加强各个脏器的活动，更重要的是还能紧致腹部肌肉，保持优美的体态。

慎用化妆品：保持肌肤紧致，爱美的你务必要慎用化妆品。由于我们的皮肤呈弱酸性，而有些化妆品却是碱性的，使用之后就会破坏皮肤的天然结构和性能，甚至可能导致细菌的侵入，给肌肤造成不必要的损害。其恶果之一便是皮肤弹性消失，而且变得松弛起来。国际上已规定：化妆品说明书中不但要写清成分，还要注明ph值，因此，你在购买时一定要看清楚。

此外，让肌肤水润可弹，平时还保持良好的姿势也有利于肌肤紧致。如果你能经常保持挺胸、收腹、提臀的良好站姿，就可以避免因身体松懈而囤积脂肪。爱美的你，还要注意皮肤卫生，保持皮肤的清洁。通常，人到中年以后，皮肤功能有衰减趋势，因而这时就要注意避免暴晒和刺激。特别是在洗脸时，要用清洁的温水。若水温过冷易使皮肤干燥、脱屑，而过热则会使皮肤变得松弛，产生皱纹。

奇效中药，抗衰防老

实践表明，中药调理可以补肾、活血、健脾、益气，从而达到抗衰老的目的。有老中医说，“黄芪当归女人之宝”。黄芪、当归在女性养生保健中，被称为女人宝，所以，爱美的你可以定期服用。

黄芪的主要功效能是增强体力、强精补肾，并能美化肌肤、强化心脏、降低血压。而当归被称为“妇科之圣药”，可以强壮、净血、造血、调经。

在服用当归时，可煎服，也可作成药酒，或者当做佐料，用于烹调。另外，黄芪不但能健体、美颜，而且对各种妇女病可谓完全有效，比如对于月经不顺、妇女病疼痛、更年期障碍、腰腿酸痛等以及各种妇女病的预防，都有极佳效果。

做女人，没有不向往青春永驻、美丽常在的，但是衰老、机体退化却在不经意间偷袭你美丽的容颜，而中药调理可挽留你的青春。下面几款中药能帮你找到昔日的美丽：

何首乌。何首乌是防衰老的重要药材，并且回春力强。因此被称为未老先衰者的福音，尤其对刚生育过的女性，有恢复产后健康之效。何首乌的服食法，可以煎药或浸药，也可以制成药酒。对于身体虚弱的女性，可适当加大用量。一般人，想恢复疲劳或想保持青春活力，用量可以定为一日13～16克之间。

灵芝。自古就有灵芝可以延缓肌肤衰老之说，古代在山中修道的高人都要服食灵芝，以追求长生不老。其原因就是由于灵芝具有延缓肌体衰老的作用。

肉桂。肉桂味道辛甘，有香气，对患有性冷感、手脚冰冷、睡不着觉以及神经痛的女性，会有一定的效果。

4合理去角质，不做“厚皮”美人

爱美的你，不想做厚皮美人，就要给肌肤去角质。春天万物复苏，肌肤也一样！年轻活跃的细胞展现你青春的活力，可是老旧细胞死缠烂打地挡着路，让肌肤暗淡粗糙、动不动就脱皮敏感，还有那些我们看不出来的化妆品残留物以及其他污染物，往往会像火山一样爆发，把我们辛辛苦苦得来的保养成果搞得一团糟。这时，想让皮肤重现生机，保持良好的状态的唯一办法，就是去角质！去除皮肤表面的老化皮层，还给肌肤呼吸的自由！

皮肤去角质要诀点点通

经常化妆？脸部已经或多或少有了老化的现象？肌肤天生暗沉泛黄，无论怎么打理也感觉脏兮兮的？那很有可能就是有太多的死亡细胞堆积在你的脸上所造成的，怎么办呢？爱美的你，不想做厚皮美人，就要给肌肤去角质。袪除皮肤表面的老化皮层，帮助肌肤有效去除死皮，还给肌肤呼吸的自由吧！

所谓去角质，就是去除皮肤表面的老化皮层，帮助肌肤有效去除死皮，使皮肤重现生机，加快新陈代谢，保持良好的状态。爱美的你，你保持肌肤的活力清新，就要定期去角质。按正常情况来说，肌肤细胞的代谢周期一般是28天，但如果肌肤缺水干燥的话，这个过程就会变慢。如此老化的细胞会在肌肤表面堆积，令肌肤难以正常呼吸，还促使肌肤变得暗淡、粗糙，因此需要定期去角质。帮助肌肤有效去除死皮，更利于保养品的吸收。如果在去除角质的同时，再配合一些手法按摩，则可以促进血液循环和细胞的更新。

给肌肤去角质，去角质产品的选择与用法一定要正确。去角质产品有许多种类型，常用的一般是凝胶类和乳霜类。如果你选的是凝胶类的，那么此品本身已经含有水分了，直接涂抹在干燥的肌肤上效果就会很好了，若再加入水，就会稀释了原有的凝胶效果，反而使去角质的效果大打折扣。如果你选择的是乳霜类的去角质产品，就需要在身体湿润的情况下进行，比如在沐浴时进行效果最好。

爱美的你，也许会认为，去角质产品擦起来有粗粗的颗粒状的感觉，去角质就会越彻底。其实不然，这要根据去角质的部位来定。如果是在手肘、膝盖、脚跟等角质层比较厚的部位，使用颗粒较粗的去角质产品才比较适宜；如果是在手臂内侧、大腿内侧，这些“细嫩”之处都不要使用“颗粒大”的去角质产品，以免伤害肌肤，而泥土胶状的去角质产品则比较适合。

关于去角质的手法，与一般的按摩动作大体相同。要顺着肌肤纹路，在额头处往上轻打螺旋，也可直接横向搓揉；在鼻头的地方往前或直线上下搓揉；脸颊部分则是由下往上轻搓。注意，整套动作的力度一定要轻，感觉要和缓舒服，手部动作过重会对肌肤造成无谓的伤害。

此外，你知道吗？我们的身体也需要定期去角质。因为，身体时刻面临着污染、压力、不均衡饮食等因素的影响，肌肤中的皮脂腺比面部肌肤少了大约7倍，腿部、手臂和手肘处特别容易出现缺水和干燥而使老化的细胞增多。

全身去角质按摩手法

由于现在的环境条件变差，饮食不均衡、作息不正常、抽烟、喝酒、情绪等一系列因素影响，使现代人的代谢速度减缓，而不正常的代谢却使得角质细胞无法自然脱落，导致皮肤粗糙、暗沉、老化等一系列的衰老现象。因此，要预防角质增厚，就得去除皮肤外表的老化角质层。下面去角质手法按摩，可以促进血液循环和细胞的更新：

颈部去角质。可以说，女孩的纤纤粉颈，是身体最性感的部位之一，然而，有不少女士只在乎脸部保养，而是等颈部出现横纹后才紧张，其实，那就有点为时已晚了。颈部去角质手法如下：

首先，先挤出去角质霜，并以画螺旋的方式，由下往上进行揉搓；然后，在颈部靠耳后的部位，从下往上轻轻加以揉搓；最后，用手背拍下颌处的皮肤。

手臂去角质。由于胳膊活动比较频繁，再加上与衣服的摩擦，便很容易形成一层干皮屑，这就需要去角质。胳膊去角质手法如此：

首先，在上下手臂上，分别涂抹去角质霜；然后，在手臂内侧以螺旋的方式由下往上进行揉搓；然后，从手臂外侧逆着毛孔的生长方向，由下往上轻轻摩擦。

小腿去角质。爱美的你，小腿是不是觉得比较干，甚至有蜕皮的现象？那么，快些去一下角质吧。正确手法如下：

先涂些去角质霜，小腿内侧从上面开使画螺旋状；然后，在小腿外侧，用左右手不断交替直线向上摩擦即可。

肘与膝盖去角质。由于胳膊常常搁在桌子上，肘部的角质层很容易变厚，而膝盖也一样，所以，你的膝部也需要去角质。正确手法如下：

可以先在局部，涂抹一层去角质霜，然后再带着去角质的专用手套加以揉搓；

最后再顺着一个方向，就像绕圈一样，仔细摩擦整个手肘及膝盖部位。

爱惜肌肤，去角质应有分寸

想使自己的肌肤光溜溜、白嫩嫩就要去角质，爱美的你是不是想都没想就冲到商场买一瓶去角质磨砂膏，而且恨不能买那种磨砂颗粒最大的？如果是，那可不要再这样了，因为那些传统的去角质磨砂膏不一定适合你，有时用了它反而会损伤你本来就很脆弱的干皮肤，你一定要选择质地柔和、成分滋润、对肌肤无刺激作用，而且有一定修护作用的去角质产品！所以，爱惜肌肤，去角质就要慎重。

其实，生活中有很多爱美的女士，往往沉迷于去完角质之后的柔嫩感而对此“上瘾”，皮肤感觉一差就马上拿出角质霜来揉揉擦擦，让本来已经很敏感的肌肤雪上加霜。因此，虽然现在的美容师都循循善诱地说去角质的重要性与必要性，但医学上却反对去除角质，认为除非已形成角质增生等异常病变，否则具保护功能的角质可通过自然代谢做更替。那么，究竟该不该去角质呢？我们先来了解一下这两个观点：

医学观点：正常的皮肤代谢，会将老化的角质细胞自然地推剥下来。如果用人工去角质，由于熏蒸、按摩会使皮肤表面出现暂时性的水肿状态。虽然皱纹的线条淡化，皮肤的现状也很好，但过一段时间后，皮肤还会进入原本的循环周期状态。如果频繁去角质则会使角质原本具备的功能丧失，在受到外界刺激时就容易产生接触性皮炎等细菌感染。

美容观点：通过角质现象，可判断出皮肤的洁净度、色泽、湿度及弹性等。角质增厚，在视觉上皮肤是相当粗糙，加上表情牵动粗厚的表皮，很容易出现皱纹，直接影响着美的印象。如果去掉老化角质则可以加速保养品的吸收；减少粉刺的生成，防止毛细孔油脂阻塞，使皮肤看起来光洁、润滑。

角质层是整个皮肤组织的最外层，担负着保护与保湿等重大责任。去角质的优点是促进保养品中高效物的渗透率，缺点是降低角质层对外来物质的防御力。了解了角质的作用，因此，爱美的你，给肌肤去角质时应合理进行。

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