手是人的第二张脸，脚是人的第二个心脏，玉手嫩足不但是精致女人的象征，更是女人健美的体现。如果一个脸蛋时尚的美女，其手部与脚部肌肤却粗糙不堪，也会让人跌落眼镜的。因此，爱美的你，在护理面部的同时不要忘记自己的手足也需要呵护，一双纤纤的玉手，一对健康性感的美足，更能充满别致的诱惑，也更以彰显出你做人的品位！

1呵护你的第二张脸——打造纤纤玉手

有人说，手是人的第二张脸，可见手部护理之重要。然而，我们每天做事最多、清洗最多的就是双手，却往往忽视了对它的护理，便造成了手干燥甚至皲裂。特别是进入冬季，双手的皱纹便逐渐增多，摸起来较粗糙。于是在很多需要出“手”的场合，往往就变得“缩手缩脚”，这无疑有碍形象的美丽，因此，平时还应加强护理。

护理双手，从日常细节做起

由于手背上只有很少的皮脂腺，因此肌肤容易变得干燥粗糙，所以润手霜是袋中必备之物，每次洗手后及时涂上它，可补充水分及养分。特别是女人，若是不想让双手影响你的美丽，就要从日常细节开始呵护。

身为女人，做家务的时候往往最多。有时难免会碰到一些不清洁的地方，需要用高浓度的化学洗涤剂清洗对付。这时为了避免化学试剂对你的手部带来的侵蚀伤害，爱美的你在使用之前一定要戴上橡胶手套。并且，平时洗碗与洗衣服时要戴上手套，由于洗洁精与洗衣粉以及其他洗涤用品往往都含有化学性的伤害，戴上手戴才能起到保护作用，而且最好外层戴上橡胶、内层棉质的手套，并最好半小时就脱一下，透透气。

爱美的你，在挑选洗涤剂的时候，尽量选那些不含香精并且能减轻肌肤敏感度的居家护理产品，并且在做家务后，还要彻底清洁双手，可以用柠檬水或食醋水浸洗双手，以去除残留在肌肤表面的碱性物质，然后再涂上高品质的深层滋润霜以保养。此外，在就寝前，应多涂点润手霜，然后戴上棉质手套好好睡觉，等到第二天醒来双手就会恢复光滑柔软。

爱美的你，没事的时候一定要为自己的纤纤玉手多选几个“保护伞”。我们的双手由于整天都要暴露在外，有时候即使抹足了护手霜、做足了护理，也还是抵不住寒风侵袭的。那么，该怎么办呢？手套就是最好的保护伞。平时要为自己准备几双温暖的手套了，有了手套才不会让你在手部护理上做的功夫前功尽弃。比如，当要提过重的东西或搬运粗糙物品时，必须戴上厚实耐磨的劳动手套；在寒冷天气外出时，一定要戴上质地柔软的保暖手套；在接触刺激性液体，如洗洁精、洗衣粉液之类时则必须戴橡胶手套才安全。此外，还应有开车用的、睡觉用的、做家务用的等等。

爱美的你，不要以为不论什么护手霜擦到手上就能起到保护的作用，其实，选择润手霜也是有讲究的。假如你的手背肌肤有紧绷感觉，并且有些细纹，那么你就应选用一些性质较温和，含甘油、矿物质的护手霜；假如你的手部肌肤出现脱皮的现象，那以就要选含有薄荷、黄春菊等舒缓成分及甘油等滋润剂的润手霜。不过，一般的护手霜只有滋润效果，若针对手部开裂的肌肤，还需要使用油脂量较高的专用护手霜。晚上涂完护手霜后戴上棉质手套睡觉，能加快肌肤愈合。

此外，护理双手，你也可以用护手膜，像自制的香蕉橄榄油护手膜就非常不错。由于二者混合而成的护手膜，不但具有滋润和营养手部皮肤的作用，而且还对指甲崩裂、指甲旁边长出倒刺有很好的预防和治疗作用。做法：把1勺橄榄油倒入容器中，用勺子搅匀；再将切好的香蕉放入容器中用勺子捣成泥状，然后，混合在一起并搅匀，便可以均匀地涂在指甲和手部的皮肤上。

手部美容护理完美七步曲

女性的双手，最容易泄露年龄的秘密。爱美的你也许不知道，手部的皮肤如同眼睛周围的皮肤一样很薄，皮下脂肪也很少，随着年龄的增加，“皮脂”这一手部天然滋润剂的分泌会越来越少，而且皮肤遏制水分丧失的能力也越来越小，皮肤细胞的弹性减低，把老死细胞推向外层的速度减慢，结果令皮肤越来越干燥。

特别是经过了冬春两季，湿度的下降会导致双手肌肤变得粗糙甚至脱皮、干裂，空气干燥，怎样进行手部保养与护理成为时尚女性关心的话题。夏天，想恢复完美无瑕的纤纤玉手，你需要做的功课就来了。

第一部曲：深层清洁。首先，要选择含有蛋白质的磨砂膏混合手部护理乳液。用这样的乳液按摩手背和掌心，其所含的蛋白质及磨砂粒能帮助漂白及深层洁净皮肤，而且还能有效地去除死皮和促进细胞新陈代谢。

第二部曲：舒缓修护。接下来，要用有舒缓作用的手部修护乳涂抹于手部。但还要注意选择含有维生素及蛋白质的产品，能帮助促进细胞新陈代谢及迅速改善皮肤弹性，从而令皮肤恢复柔软润泽。

第三部曲：手部按摩。这个步骤，是要涂抹较油性的滋润护肤膏于手背上的关节及粗糙位置，这样可以软化粗糙皮肤及关节位，还能充分滋润防护。此外，再用混合护手霜及手部按摩油，对双手进行仔细的按摩护理。

第四部曲：护手膜深层护理。涂上护手膜后，用保鲜纸、热毛巾或棉手套包裹约十分钟，有助巩固皮下组织及深层滋润肌肤。此外，蜜蜡深层护理，既简单，效果又好，这种蜜蜡倒膜是特制的，它使手部在密封的环境里，随温度自然升高，排出废物，吸收充足的水分与营养。

第五部曲：美手操。有话说“生命在于运动，美丽源于锻炼”。一个简单的美手操也能给我们带来无穷的美：一手向侧边伸直，然后屈起，手指碰着肩膀，屈起伸直，屈起，再伸直，连做二至三次，做完左手做右手。

第六部曲：完美防护。最后，涂抹防皱润肤霜，加强润泽肌肤及锁紧已经吸收的养分，让双手皮肤迅速恢复娇嫩柔滑。

最后，我们再告诉爱美的你：护理每星期两次深层洁净手部肌肤。可以帮助漂白肌肤、清除死皮及促进新陈代谢；如果想要改善“煮妇手”问题，则应早晚使用滋润性的防护膏。

时尚丽人，别让“鼠标手”缠住你

不用说，手是我们生活工作与学习的根本，在我们的手腕内，有多条如隧道般的管道，以供肌腱血管及神经线通过，当管壁受到重复摩擦发炎，便会有增生现象，令管壁加厚，最后阻塞管道中的软组织活动，甚至令其丧失机能。

经常使用电脑的人，可能会出现一些手部的健康问题，诸如腕管综合症（鼠标手）和肌腱炎（腕关节肌肉僵硬）等。很多年轻的白领丽人们都往往觉得手部麻木、手疼、手伸不直，腕关节肿胀、灼痛，甚至手部动作不灵以及无力等。这是由于长期使用电脑，每天重复打字和移动鼠标的机械动作，手腕反复、过度的运动，使得手腕周围神经慢性劳损或受压迫，手掌运动与感觉发生障碍，手指打字时频繁地用力，也使得手部肌肉与神经过度疲劳，出现手腕及手指神经、肌肉过度疲劳。

经调查，女性患病率高于男性。那么，爱美的你，想知道自己是否有腕管综合症（鼠标手）吗？可做一下自我测试：

将两手前伸，大拇指朝下，手心相合，双手紧紧握住从下面翻过来，向前伸直，回过来，伸直。凡是手伸不直，就要多注意了。或者两手抬起于胸前，手背相贴，拇指向下，维持此姿势一分钟后，倘出现手指麻痹，便可能患上此症。所以当操控鼠标及打字时，可加上软垫以减少手腕与桌面的摩擦。

其实，爱美的你，如果患了“鼠标手”也不必过于担心，治疗这个手部问题，并不一定要打针吃药。首先，预防“鼠标手”，要正确使用鼠标、键盘。关键是要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下。也就是说，当你握着鼠标或打字时，时间不要久，每工作一小时左右，就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。

在使用电脑时，还要掌握好合理的高度。科学地讲，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，只有这样才有利于减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。而且，在使用鼠标时，手臂不要悬空，而应减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力，以减少手腕受力。此外，还要记住，不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，平进用力以轻松适中为好。关于鼠标，最好选用那些弧度大的、接触面宽的、有助力的使用。

通常，“鼠标手”的早期症状比较轻，比如只在使用鼠标时容易抽筋或手掌偶有发麻，那么，这时就需要休息。而且，必要时可用木板等方法将手腕固定，使其伸直，通过让受压的神经放松、改善血液循环来改善症状。

常做预防“鼠标手”小体操。经常对着电脑敲打键盘、移动鼠标，日积月累，难免出现“鼠标手”，手发麻。在工作间隙时不妨做做这套预防“鼠标手”的小体操，可以预防“鼠标手”。以下几个简单的动作只要你能勤练习，保准小手活动自如：

做之前，先让身体直立，双臂下垂放于腰侧。右臂向前伸直与肩呈水平状态，手掌朝上，手指分开并指向地面。这时，手指及手腕要不断向上移动，同时逐渐握紧拳头，屈腕使拳头指向自己。

再弯屈肘关节，拳指肩。做时，先将上臂向外旋转，仍保持曲肘及握拳姿势，再将头逐渐转向拳头。并且，依次伸直肘关节和手指，使手指指向地面，缓慢将头转向对侧肩部。

接下来，再让左上肢重复上述步骤。

然后，再使双臂与肩水平，手背相贴，手指伸直指向地面。双手翻向上方，掌心及手指紧贴，手掌及肩部往回收。

这时，手掌及手指仍然紧贴，并且要将双手放置在头上方。

然后，双手逐渐移向脑后，肩关节同时向后移动。

双臂向外伸直，与肩平齐，双手握拳，并使腕关节弯屈。

这时，再放下双臂至两腰侧，并伸向身体后方，手指尽量向上，下颌向上抬起。

最后，双臂放在两腰侧，放松，轻轻抖动手即可完成。

以上动作应持续、缓慢进行，每一步应保持5～10秒钟左右。不过，这是预防动作，对于“鼠标手”患者不宜练习此操。

伸手、抓手，缓解手部疼痛。爱美的你，若是真的患了“鼠标手”，手部疼痛得实在难受，那么，我们告诉你几个绝招：

旋腕运动。做这个动作时，先双臂相对弯曲，使手五指交叉相握，做前、后、左、右的旋转动作，可活动腕关节。接下来，再让双臂自然弯曲并相对，双手呈半握状，并自行做由内向外或由外向内的旋转动作，可使手腕灵活自如。

伸开手掌，用力将手指向前弯曲到最大，像老鹰抓食一样。每天坚持500下即可。对于缓解指关节功能退化、关节异常疼痛效果非常好。

转笔。这也是预防“鼠标手”的好办法，可顺转，可反转，可让你的手指更灵活。

休息的时候，双手平放于桌面，手掌不动，手指抬起，坚持1～2分钟，能有效地松弛手部的肌肉。