你可以和自己所爱的人在一起，做一些自己喜欢的事情，比如看日出或者进行一次烹饪。有时候一次美妙的***也是不错的方法，让你觉得身体和灵魂都得到一次升华。你还可以去赞美和感恩你所看到和经历的美好的事物和人，拥抱他们。如果你有宠物，那么经常和它待在一起也很棒。

提升自信，增强信念

每天起床的时候对着镜子微笑，让这种愉悦的感觉从你的内心流遍全身，从而让你的周围一直带有轻快的能量。点一炉熏香，或者喷上你喜欢的香水，让你的世界在芳香之中充满平和与力量。想象你所想要得到或者喜爱的事物，把那幅画面在你脑海中生动起来，赋予它们生命。

拥有智慧和灵性

和智慧的、高雅的人经常在一起，你能感染那种气质。偶尔参加一场高雅的音乐酒会也不错，或者，去逛逛商店，为自己购买一件奢侈品首饰，最好是水晶或者玉石，它们能够改变人的磁场。

当你开始学着调整自己的振动频率，你就已经初步具备培养强大气场的潜能了。接下来有一些小原则需要我们经常性地练习，效果会非常明显。这些小原则总结起来一共是五个字：定、慢、力、信、温。

定，是指一个气场强大的人，他的状态是稳如泰山的。包括肢体，包括眼神，都让人有种气定神闲的感觉。他不会给人飘忽的感觉，他的言语、举动，都是有着相当高的质量的。你可以尝试一下，当你两脚完全并拢、身体在不断摇晃的时候，看着镜子里的自己，会是一种什么样的感觉？现在，你把两脚稍稍分开，与肩同宽，然后保持你的身体的稳定和正直。请你再看着镜子里的自己，保持五秒钟的微笑。有没有发现气场完全不一样了？慢，是保持优雅和自信从容的极好的方法。气场强大的人，他的语言和行为中都透出一种观赏性，而缓慢有节奏，就是这种观赏性的体现。进入一家公司里，在办公室跑来跑去，电话一个接一个的，通常不是秘书就是实习生或者普通职员。经理甚至是董事长，都淡然地、慢条斯理地处理着各种各样的事情。他们不是在作秀，因为气场是一种表现，而不是一个结果。慢，是为了让自己的思路清晰，不会被急迫紧张影响到正确的判断。

力，是指动作、言语、保证、承诺等都是有力度的。在社交场合，你一定有很多握手的经验。一个人如果握手有力度，手心温暖干燥，你会觉得从手心会传递一股能量，让人顿生好感。许多领导者也善用有力的肢体语言去传递他的气场，比如在员工的肩头重重地拍上几下以示鼓励，或者在颁奖的时候给对方一个充满力量的、紧紧的拥抱。其实最体现气场在力量上的连接的，是父亲对于子女的鼓励。回忆一下当你要去参加一次重大的考试或者第一次尝试自己完成一个任务的时候，父亲将手掌放在你的背后，你就会充满了自信和力量。信，指的是信任、信心和信念。一个有气场的人，一定会让人产生相当放心的感觉。首先他自己必然是充满自信的，从眼神中能看出闪烁的光芒。其次，他所承诺的事情，他所答应的条件，每每都是言必信、行必果的。最后，他有坚定的信念支撑自己。

温，是指强大的气场的状态，让人觉得温暖，但同时，不会过于热情，也不会太过生冷。有些人人缘非常好，到处都能自来熟，可是你就是觉得他似乎没有什么气场。问题就在这里，太过热情的人，就如蒸汽会上升，让人觉得虚而悬，不够稳定。而太过冷漠的人，就如同冰的尖利和刺激，令人敬而远之。只有保持合适的距离、温暖的感觉，才能恰到好处地展示气场。

强大的气场对有些人来说是天生的，但是对大多数的人来说，只要加以修炼，都可以营造出一种充满魅力的吸引力。除了上述的各种增强气场的方式，最强大的气场来自内心，你的影响力能辐射到多远，就看你的心胸有多大。爱和欣赏周围的一切，永远都是最强大的能量。

清理：排除杂质让你的气场更加纯正

如果你的柜子满满当当的，再也放不进去东西，但是你又有一堆好东西想要收藏，那么你该怎么办呢？对，我们应该做一次清理。

人也是一样。人经常性地会有一种疲惫的感觉，那就是身体和心灵在提醒你，该为自己做一次清理了。就好像电脑的磁盘碎片一样，心理和身体里总会残存一些垃圾，它们不会造成什么实质的伤害，但是却占用了太多的空间，让你没有地方去保留更加有用的东西。当我们在做清理的时候，这些小碎片会被剥离出你的身体，让你变得澄澈轻松。

然而，每一次清理，你都会看到很多被丢在角落里，几乎已经被遗忘的东西，这是不受控制的。所以，在进行清理之前，你一定要做好这些准备——正视伤痛。很多人面对伤痛的习惯是隐藏，时间是最好的良药，很多东西，如果不去放在心上，时间久了就遗忘了。可惜的是，遗忘这件事情是你的自我，潜意识里一定还留有这些旧伤口，例如儿时母爱的缺失导致成年后亲密关系的不和谐，遭遇一次巨大灾难以后的psd（创伤后应激反应）等等。只是用一张胶布贴起来是没有用的，一定要忍着痛、消毒、敷药，然后有一天它会愈合，伤口才真正好起来。正视伤痛不是重复你的痛苦，而是面对那些让痛苦产生的事件、回忆，告诉你自己，这些都已经过去了。还记得吗？你所拥有的，只是每个当下，而当下，是没有苦痛的。那些只是旧有的记忆，它不应该还存在着，放下它，你就获得了自由。

忍受不安。这种不安的感觉通常来自对未来的不确定。蔡骏曾说过：“恐惧源于未知。”我们的内心不一定会这么惧怕那些未知的结果，但由于清理之后，自己将会面对一些什么，是完全不清楚的。身体或者潜意识里到底有什么样的记忆被掩盖起来，当怀有这样的念想时，必然会带来不安的情绪。我们一定要战胜这种不安，因为即使结果是多么不可预知，清理只会对你有帮助，而不会伤害到你。

坚强负责。很多事情不是我们的错，比如朋友的背叛，比如努力工作却被误解，但是我想告诉你一个看来很残忍的真理——这些都不是你的错，但是你要为此负责。你需要负责的不是事件本身，而是由此而产生的情绪。对，你朋友的背叛让你觉得震惊与失望，可是，请认真地思考，是谁让你失望与伤心的，是你的朋友吗？不是，他只是从背叛事件中获得他想要的，他要的结果一定不是让你伤心。让你感到难过伤心的人，只有你自己，因为你是放纵自己情绪的人。所以，被背叛不是你的错，但是你要为自己的情绪负责。

如果你真的已经准备好了，我们就开始清理自己的身心杂质。首先让我们来测试一下自己的感官。

听觉。你需要闭上眼睛，靠耳朵和内心交流。你可以用温柔的声音念这样几句话给自己听。如“iamhei（我就是我）”、“lighswich（开灯）”、“iceblue（冰蓝）”。你将自己融入一片祥和而宁静的水面，把所有的委屈和伤痛“冰一冰”，感觉一定会不同。而开灯是指你在闭上眼睛的时候，内心自然会明亮起来。

视觉。你可以凝望一幅冰山的图片，回归冰蓝的心境。要记住，你的视线里是让你宁静的画面。抛开那些鲜艳的色彩，用蓝色，最包容的大海和天空的颜色，最纯粹的接近透明的色彩，来帮助你做清理的动作。

味觉。其实自我清理是一件非常愉快的事情，你可以品尝自己喜爱的食物，比如新鲜的大颗的草莓或者蓝莓，或是在一杯白开水里加入几滴柠檬汁。柠檬有着阳光的色泽和形状，让你所有的不快随着阳光蒸发到空气中去。一小块巧克力的甜蜜感觉也不错，但是千万避开饭前饭后的一个小时，而且要控制你的食量，几颗或者几口就好。

触觉。你可以找片银杏叶，左手大拇指和食指轻轻捏着，让它帮助你清理一些关于心肝脾肺胃等内里器官方面的疾病。如果觉得太麻烦，直接找一个透明的玻璃杯，装四分之三的水，然后每两个小时做一次换水的动作，你也在为自己做清理。因为生命有70%以上是由水组成的，水分子携带了太多生命的秘密，在换水的过程里，你也同时更换了身体和心灵的记忆。

当你的身心感官都已经在冷静平和的状态里，我们要做的最后一步，就是配合清理工作的几句箴言：对不起，请原谅，我爱你，谢谢你！这是古老的夏威夷疗法所教给我们的最简单的清理办法。

对不起：你已经明白了过去曾经伤害过的人和事，包括你的朋友、你的亲人、你的身体、你自己那颗纯良的心灵。

请原谅：你请求对方的宽恕，并在此时释放出一切与过往的记忆相关的伤痛，包括你自己的，还有对方残留在你这里的。

我爱你：这是大爱无疆的感受，超越因果和极限的爱，让你从心里和头顶涌起温暖的气流来清洗整个身心。

谢谢你：此刻你已经明白了任何一种关系都值得感恩，它具有那样强大的意义与价值；同时你也感谢自己被原谅，从而拥有了新的开始。

在念这四句话的时候，不用去担心结果会如何，你只要诚心地、全然投入地去念出来，你自然会知道自己该清理些什么。或许是曾经做错过的事，或许是梦境，或许是潜意识里的信息。

你可以用这四句话清理磁场、净化身体、净化情绪和思想，同时调整调整能量。对着你身体不舒服的地方，想象那里有个内在的伤口或者淤青，然后慢慢感觉它散开，从你的身体里释放出来。当你有愤怒、忧郁、嫉妒等让你不舒服的情绪和思想时，也可以用这个方式清理掉。如果在睡前和醒后的十五分钟，身体灵性最强的时刻对着自己身体的脉络念这四句话，你获得的体验将会非常棒。