25岁那一年，我在台视播完午间新闻之后，顶着一脸的浓妆，开着豪华volvo进口轿車，准备回到位于台北市仁爱路名人巷的豪宅中，与我那个名人夫婿共进午餐。在車上等红綠灯的时候，我不经意地看到了后视镜中的自己，吓了一跳！

那是一张年轻姣好的面容，秀麗的五官，在浓妆下衬托得更加出色，可是却愁容满面，我是那么地不快樂！

当时我就很纳闷，我是台视主播，台大毕业的高材生，年轻貌美，开着名牌轿車，住在豪宅裡面，又有个名人丈夫。任何人，只要有其中一项，就应该很高兴了吧？为什么我会如此地不开心呢？

当时的我，非常无明，自知力很差，智慧未启。想了半天，结論就是：我的老公不好，如果找到个新好男人，生个一男一女，我一定就会快樂起来。

10年之后，场景一变，我住在北京郊区的别墅中，有三个帮佣，一个专职的司机，一个新好男人，和一男一女的兩个可爱的孩子。我又不快樂了。觉得人生实在没什么意思，对生活感觉到意兴阑珊。当时我在做培训顾问，提供销售、市场、团队精神、沟通技巧等培训课程给在中国的各大公司，收入相当不错。我觉得自己不快樂的原因是因为没有为一个具有全球知名度的大公司工作，自己的一个小公司舞台有限，不称头、不够排场。

后来老公转到新加坡为另外一家公司工作，我们也随之举家迁往新加坡，而我在一个很偶然（后来才知道，这个世界上没有偶然这件事）的机会，进入了一家国际知名的大公司。以一个完全新手的身分，我在短短一年内，薪水就涨了一倍，并且晋升为那家公司亚太地区一个重要软件部的行销经理。这个辉煌的工作最后以我的忧郁症收场。我看到了天上一个促狭的笑容：你还要什么？你要的我都给你了，你还要什么？

2002年底，我在新加坡辞去了工作，全家搬回了北京。

从那个时候起，我决定全力追求内在心灵的世界，到现在已有四年多的时间了。我參加了中国、台湾、香港、澳门、新加坡以及美国各地的各种心灵成长的课程，讀了一百多本中英文的心灵丛书，每日静坐冥想，勤練瑜伽。这段向内探寻的旅程，帮助我回顾既往，看到自己如何在先天、后天的种种条件下，随着命运的牵引，个人业力的箝制，以及如何被自己潜意识裡面隐藏着的自动化反应模式所制约，而开展出来一个精彩、丰富、神奇又坎坷的前半生。而在这其中，我却一直都是一个不快樂的人。

到现在，我终于深切的体会到，你创造自己的实相这个已经被新时代人喊叫到俗爛的口号的真义。我们是必须要为进入我们生命中的人、事、物负起全部的责任，但是，知道了又怎么样呢？头脑上的知道，并不能化解我们被业力牵引而在红尘人海中浮浮沉沉的命运，也不能免除我们作为凡夫俗子而需为生活奔波、为俗事烦恼的痛苦。我们怎么样才能摆脱命运的捉弄，个性的制约，还有如影随形、顽固不化的潜意识自动化反应模式呢？我们怎么样可以打造一个自己真心向往、内外皆富的生活，而做一个真正自由的人呢？

经过了多年努力地搜索、研究之后，我不敢说已经跳出自己的人生模式了，但是对自己的一言一行、起心动念已经有了更深的了解。

而且更重要的是，我已经能够接受自己的不快樂，也接受人生的不完美，而甘心情愿地学习臣服的功课。有了这么多的人生体会之后，我真心希望帮助所有和我以前一样在辛苦地摸索、探寻的人，找到一条追求美好生活的快捷方式，并且能够看清在复杂人际关系中自己所扮演的角色，从而追求精神上的独立、情感的自由，以达到最终的幸福快樂。而这条快捷方式，就是从当下开始。

本书中已经在身、心、灵的层面，给了讀者很多具体可行的建议。但是我们的习惯不是一朝一夕建立起来的，因此，也不可能因为看了一本书就破除了一个行之有年的模式。

我建议讀者，在身体和心理层面，先从你能够切实做到的一个好的小习惯开始。身体层面的，比如说饮食或者是运动；心理层面的，就是每天检视今天谁或是什么事情让我有负面情绪的产生，然后向内探索原因。或者也可以让自己在面对每天生活的人事物时，学习臣服的功课。

每个好的习惯一定要有意识地持续至少21天，才可能转化为潜意识中的习惯（自动化了！），希望讀者朋友们共勉之。

此外，以我个人的经验，书中的破解之道：

1身体－－連结

2情绪－－臣服

3思想－－检视

4身分认同－－觉察

都是非常具体可行的，而且书中也有很多实用的建议。但是，我们常常还是会陷入心有余而力不足的狀态当中。

今年三月份，我去印度合一大学上了21天的灵性课程之后，我发现了一个最好用的秘密武器：祷告。祈祷并不是宗教性的，你并不需要有任何的宗教信仰、或是针对特定的神祇祈祷。祈祷是一种发愿，是一种宣告，我们都听过当你真心想要一件东西的时候，全宇宙都会聯合起来帮助你这样的说法。

如果你发现了自己的一个人生模式，而无力去消除它的时候，最好的方法就是祈祷。祈祷是一种信任，也是一种臣服，也是一种与真我的連结和觉察，总而言之，书中所说的种种可行之道，都可以用祈祷，尤其是感恩的祈祷来囊括！

所以，也许有一天，我会专门就祈祷这个主题写一本书呢！

祝福你们，亲爱的讀者朋友。

当你在人生的道路上踽踽独行的时候，别忘了你始终有我的陪伴和祝福。

在爱和光中～

德芬