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通过运动我们的身体可以获得很多益处。跑步、登山固然可强健体魄，然而生活中有些小动作也是一种运动，而且多属于低强度有氧运动，这种低强度运动同样有很好的健身效果。对身体来说，需要的不是灵丹妙药，更不是万能补品，而是这本让你找回活力的白皮书。
作者小札：方方，本名汪芳，祖籍江西省彭泽县，19年生于江苏南京，成长于湖北武汉。1974年高中毕业后在武汉当过装卸工，1978年考入武汉大学中文系，毕业后分配至湖北电视台工作。现任湖北省作家协会主席，中国作协全委会委员。1987年发表中篇小说《风景》引起极大反响，并因此成为中国新写实派代表作家之一，著有长篇小说《乌泥湖年谱》，《水在时间之下》、《武昌城》、《涂自强的个人悲伤》，随笔集《到庐山看老别墅》、《汉口的沧桑往事》，中篇小说《风景》、《桃花灿烂》、《在我的开始是我的结束》、《奔跑的火光》、《万箭穿心》、《民的19》、《惟妙惟肖的爱情》等，多部作品被译为英、法、日、意、葡、韩等文字在国外出版。其作品多次获《小说月报》百花奖、中国女性文学奖、中国小说年会排行榜、《中篇小说选刊》优秀作品奖、上海政府奖、湖北屈原文学奖、鲁迅文学奖等国内重要奖项。方方的《万箭穿心》荣获百花奖优秀中篇小说奖，并被改编成电影。
1975年，开始写诗。
诸子百家学说，一览无余；华夏史诗绝唱，贯通古今。《春秋策:先秦诸子与史记评述》收藏整理了傅斯年先生关于“战国子家”和《史记》的珍贵讲义资料，前者概括了诸子百家的源流和特点，后者则开创了现代《史记》研究的先河，两部分内容都是傅斯年巅峰时期的精华之作，至今仍为学界所推重。后人对文中涉及的相关历史篇目做了辑录，在附录部分还精心编撰了傅斯年年谱，具有很强的收藏性和阅读性。 先秦诸子百家，是后世思想学派的源头，司马迁所著《史记》，是中国恢宏历史的结晶，塑造独立性格，传承灿烂文明，两者缺一不可。研习先秦诸子应注意：汲取各家学说要义，去粗取精，去伪存真；二、与时俱进，学以致用。《史记》究天人之迹，通古今之变，成一家之言，拜读应谨记：一、读史学做人，以史为镜，可以明得失；二、读史学智慧，融会贯通，为己所用。
（一）神亲口夸过的“最有勇气天使”轮回人间，居然成了校园“四大恶人”之一？！哎呀呀，有王子尹子忱出马要来惩罚恶人啦～谁知道“碧汐侠影”收集的信息也不是完全正确的，而惩罚恶人的王子又是怎样被我们最有勇气的天使恶人给征服的呢？快来看我们月星汐的大作《玫瑰之翼》吧！ （二）貌似璀璨碧汐这样的贵族学园容不下“土包子”，即使她艾麦缇是个武林超高的功夫少女……可小城市来的怎么了？起各种乡土气息的外号就算了，竟然还要用明招暗器招待这个背井离乡的小丫头！是可忍孰不可忍，受尽折磨的小丫头终于学了陈胜吴广大肆起义，该讨回来的都讨回了，不该讨的似乎也讨了来…… 果然是过犹不及，她成了让人闻风丧胆的“四大恶人”之一。惩恶秘密学生组织“碧汐侠影”决定出面制止她的恶行，温柔王子尹子忱担当此重任，假难兄难弟之名接近她，近距离打击“恶势力”，却越来越发现事情远没有资料显示的那么简单。随着对“阶级敌人”的深入了解，尹王子的心在惊讶与感慨中渐渐沉溺…… 古灵精怪派常门人月星汐，[玫瑰之翼]华丽升级版，打造爆笑的青春浪漫事儿！一只不发威则已，一发威就令人发指的疯狂“猫咪”，一场精心策划的邂逅，一段有秘密说不出的“伤”心恋情。 功夫少女闯荡贵族学园的曲折故事。从前，她是人人都敢来捅一刀的可怜女娃；后来，她变成了暴戾得让人闻风丧胆的恶女侠；再后来，秘密学生组织决定派他去抹杀她；再再后来，是她俘虏了他，还是他俘虏了恶女侠……，
她——蓝瑰儿，在璀璨声名“赫赫”：恶赌鬼、丑鬼、八卦女……她用一系列苦心经营得来的名号掩盖自己的神秘身份，披着兔皮做着“大奸大恶”之事，弄得璀璨学园人心惶惶。冰山王子慕雪寒为了璀璨的宁静，誓要将这个花见花不开的大恶人赶出璀璨。作为“四大恶人”之一她并非浪得虚名，一场令两位当事人抽搐的恶赌开始了二人的PK之旅。 某天，璀璨来了一个神秘转校生&;高傲魅惑的路希斐！他总是神出鬼没，阴魂不散地骚扰她这个“单身女子”，与两大王子对峙，她的生活从此“多姿多彩”…… 天使镇连环绑架案又有新动作，魔爪竟然伸向了四大恶人，慕雪寒担当起保护蓝瑰儿的任务。在并肩作战中雪寒对蓝瑰儿有了新的认识，路希斐的来意也渐渐清晰……危难关头，冰王子和魅惑少年竟然同时向她这个“丑鬼”抛出玫瑰枝，她面对的是一生中最最艰难的选择……ＩT。
这是一部特工穿越、架空的小说。作者运用众多的描写，在一片寒霜雨雪之中为读者塑造了一个风雨飘摇的皇进帝国，一个穿越而来的特工少女，一群智计不凡的男儿，从很微小的地方著手，谋画了整个天下。文字强大而细腻，场景感受气势恢宏，故事情节紧凑，丝丝入扣，值得一看！ 故事主人公楚乔以及冬儿其他几部作品中的女主唐小诗、李猫儿共同构成冬儿的国家特工部系列小说之四朵金花。楚乔生前为特工部军情处的特工005，因被诬陷关进特工监狱，逃狱成功后为排除特工部的炸弹保下特工部而英勇牺牲，死后穿越到了大夏皇朝的一名8岁女奴身上，因助燕世子燕洵逃亡而与之将命运捆绑在皇宫中八年，助其增长实力一举反叛大夏王朝回到燕北领地。小说前半部分说的是楚乔和燕洵一路相伴相随，楚乔助燕洵实现梦想，燕洵一直爱着护着楚乔。但到后来，由于楚乔心性善良，与君王风格的燕洵两人越走越远，最终楚乔离开了燕洵，和一直爱护她的诸葛玥在一起，两人最终成了名动大陆的秀丽王和青海王，开创了繁荣盛世。旧的制度必然被摧枯拉朽的毁去，让新的大夏在灰烬中得到重生!
成为枫雪色妹妹的朱灰灰卷了接天水屿的东西离开，却意外撞见朱流玥和深冰届少主燕深寒比拼内力，结果受伤昏迷。被朱流玥送到晚夫人那里救治，却被神医夫妇怀疑是当年“踏波西来”的鱼小妖的女儿，朱灰灰究竟是谁的女儿？ 而此时出现的扶桑杀手风间夜和鱼小妖又给事情添上了更加复杂的线索，鱼小妖让枫雪色喝灰灰的血，结果竟然复明了!枫雪色发现：小王爷朱流玥与扶桑杀手风间夜竟然有着千丝万缕的联系，并且会使用鱼小妖的毒． 鱼小妖的话如同晴天霹雳，朱灰灰就是当年被劫走的悲空谷大小姐，而晨暮晚只是一个青楼女子的孩子！！！而朱灰灰也只能活到20岁，能够救她命的竟然是晨暮晚的血肉！在枫雪色和朱流玥间，她又会选择谁？W。。
