“这里是哪里？有人吗？”这个地方让周小舟联想到贾宝玉睡梦时进入的太虚幻境，她觉得自己神智清楚，知道自己前一刻还躺在按摩床上，难道是梦境？

“周小姐，我在这里！”刚刚得指引小姐从雾中缓缓走来。

“这是怎么回事？是梦吗？”

“这里是我们的安怡之境，也是按摩项目的增值服务，在这里您可以学到一些美容心得和妙法。这里最特殊在于，您醒来后会不记得曾来到过这里，但是在这里所学到的美容理念和生活态度却会植根于你今后的生活，影响你的态度。使你在潜移默化中学会保持美丽，善待自己。”小姐笑着和周小舟介绍。

【女人帮】女人三十美容五式——

★饮食篇。科学合理膳食是关键。

★锻炼篇：

女人三十岁后，新陈代谢减缓身体就很容易发福，为了让身材保持苗条，就势必要进行体育锻炼。

1、每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。

2、不要坐太长时间，办公室一坐就是一天，很容易坐出大pp，每隔一段时间出去走走，或者站起来活动一下，都有助于脂肪的消耗。

3、做增强力量和柔韧性的锻炼：如练拉力器、瑜珈，这些训练能保持骨密度，防止骨骼老化。

★睡眠篇：

睡觉是最好的美容方法，睡美人、睡美人嘛，美人都是靠睡出来的，但是睡觉一定要强调的就是睡眠质量，

1、睡眠长度上，女人要保证时。

2、几点睡觉才合适？有些白领丽人因为工作压力大，经常要加班、熬夜，这些习惯都会对皮肤造成很大的伤害，晚上11：001：00是皮肤休眠的时间，这段时间最好能够入睡，保证皮肤的休息和营养成分的吸收。

★排毒篇：

1、睡觉前，做深呼吸的运动，可以帮助排除体内垃圾。

2、自由基是对美容最大危害的体内垃圾，多吃含抗氧化剂的食物有助于排除体内的自由基。

★心态篇：

1、心态乐观，可以调动体内的激素，延缓衰老。

2、自信的女人最美丽。女人能做到自信往往是因为他们独立，他们对待事物有自己独到的见解，这样的女人被智慧之光环绕着，能不美丽吗？

小贴士：抗衰老食谱

鱼肉：鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。

西兰花：属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

洋葱：可清血，有助于降低胆固醇。适当摄入洋葱等降脂食物，是防治高脂血症的有效方法。

豆腐：豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。

圆白菜：是十字花科的蔬菜，其维生素c含量很丰富，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体排毒。

新鲜果蔬：新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素c和维生素e。而其中，胡萝卜素是抗衰老的最佳营养物质。

“怀疑”让你不自信！

人们常说男人的占有欲强，要女人、要金钱、要权利。其实相较而言，女人的占有欲也毫不逊色于男人，甚至有过之而无不及。

女人爱一个男人太深，就会变得疯狂，这种疯狂体现在会不受控制的“怀疑”自己的爱人。周小舟认为这是每个陷入爱情中的女人必经的阶段。

季红是周小舟多年的老下属，几年前从周小舟刚到这家公司作了财务主管开始，季红就是她的下属，如今周小舟自己已经升职为副总，季红也变成了财务主管。多年来季红一直是周小舟得力的左膀右臂，公事上对她极尽忠心，私底下她更是对周小舟很是崇拜，视周小舟为榜样。

由与相识多年，她们之间的关系已经从上下级变成了朋友，周小舟年长一点，每次季红需要帮助她都毫无保留的帮助她。

季红经常说：“周姐，你是我最佩服的人，你为什么能够做到事业如此成功，家庭又那么和谐美满呢？我觉得自己总是协调不好这两者之间的关系。”

最近季红正和她老公闹的不可开交，周小舟听说是因为季红的疑心病太重，把他老公逼的直跳脚，甚至吵着要离婚。周小舟知道季红十分爱她的老公，为这事一定十分焦心，这种情绪甚至影响到了她的工作，就连最熟练的账目也会做错。为了不伤害季红的信心，周小舟以朋友的身份找季红出来聊天，希望能够帮助她解开心结。

“最近怎么了？是不是遇到什么事了？”为了切入主题，周小舟来了个明知故问。

“周姐，你都听说了吧，我和我老公闹了别扭，对不起我把私人情绪带到工作上来了！我也不知道我自己是怎么了？现在变得的特别不相信他，总是疑心他在外边有别的女人。有时候我也觉得自己是在无理取闹，但是我没办法，我克制不住自己。现在我老公已经不原意在理我了，跟我说要么改掉疑神疑鬼的毛病，要么离婚，我痛苦极了。”这些事压在她心头多日了，季红早就想找个人倾诉一下。

“原来是这样，你别郁闷，其实你这种情况我也曾经历过的。”周小舟安慰道，她说的是事实，几年的婚姻，她和陆川也经历很多，并不是一路风平浪静的。

“你也经历过？真的吗？你会像我一样吗？”季红不敢置信的看着周小舟，在她的印象里周小舟永远能够处理好任何问题，不会犯常人犯得错误。

“是啊！”周小舟点点头，她和陆川结婚的头两年确实发生过类似的事情，那时候陆川正到新公司，工作非常忙，对周小舟的态度从热恋时的如胶似漆，冷淡了不少，偏巧周小舟那时事业也遇到了瓶颈期，心烦意乱的就开始胡思乱想，总觉得老公不爱她了，每天总是伺机的盯着陆川，活生生像个侦探。周小舟想起了那段时间的自己，不禁哑然失笑。

“当时就是这样子的。”周小舟喝了口茶，从容的像季红讲述着。

“和我的情况好像啊，我现在就是这样的心情，总是无端怀疑，但是自己却控制不住自己的想法。”季红点头道，“那你最后是怎么处理的呢？”

“这个说起来就更逗了，还要感谢我老公的一封信！”周小舟神秘一笑。

六年前的一天……

这天微风拂面、阳光和煦，是个令人心情愉快的好天气，按理说经过这样美好一天的人晚上应该心情不错，很多人都早早休息了，但是周小舟却是个例外。晚上十点半，她还在等丈夫陆川。

关门声一响，周小舟立刻机警的爬了起来，去接陆川。

“今天加班累吗？”周小舟看似关心的问道，其实是想试探的问出陆川的去处，陆川疲惫的点点头，脱了外衣去洗澡了。

周小舟一个人在客厅里，把陆川的衣服翻过来掉过去的看了一圈，又拿到鼻子前嗅嗅，试图搜索出一点其他女人的痕迹，很幸运，她并没发现什么异样。之后她又去翻衣兜，手碰到了一张纸，抽出来一看，竟然是一封信，上面是陆川的笔迹，她整个人立刻紧张起来，难道是一封情书？

亲爱的“福尔摩斯大侦探”：

知道你一定会翻我的衣兜，找出这封信，别急着生气，老婆大人！它不是给某个你假想中的美女的，就是给你的，我亲爱的老婆！

老婆，我们相爱四年，结婚一年，一向是甜甜蜜蜜、恩恩爱爱，可是最近你越来越不对劲，每天都要像侦探一样对我进行盘查。我不知道这是为什么？我自问没有做什么亏待你的事情，也更不可能外出寻花问柳。也许是由于我最近工作比较忙，让你觉得冷淡了吧，如果是这样那么我向你道歉。

老婆，有人说家庭是人生中最安静的港湾，累了的时候就可以停泊，我也认为是这样。可是现在，我真的有些害怕回家，因为每次回来你都要像侦探一样对我进行一番盘查，有时我甚至想，是不是你真的找到什么就会高兴了？我累了，老婆，咱们不要再玩这个侦探游戏了，好吗？

“当时我看到我老公这封信才意识到我的表现有多么可怕，反思之后，我开始找原因，改变自己的行为。”周小舟回忆道。

“后来呢？你怎么改掉爱怀疑的习惯？”

“我花了一段时间终于想明白了，我之所以特别喜欢怀疑他是因为我自己本身缺乏安全感，我总是担心他离我而去。再想一想，我终于明白，我太依赖他了，期望能从他那里获得安全感，但是事实上并不是这样的。安全感必须要自己给自己，只有当我自信了，才能摆脱这个怪圈，我相信你也是！”

【女人帮】

★女人也要有责任感。有些女人认为责任感是男人的事，与女人无关，这样想的女人大多数都会很依赖男人，一旦失去了依靠，就会使自己陷入十分无助的境地，不论是心理还是生活上都是如此。

★女人也要求新创新。把自己变成黄脸婆的感觉不好吧？女人们不要以为你守着墨守成规的生活，老公就会感激你，这样只会让他丧失新鲜感。而你在日积月累的重复生活中，你的世界会变的越来学狭小，有一天，如果很不幸的失去这个世界，你会感到一无所有。适时的把头探出窗外瞧一瞧，例如可以拓展自己的兴趣，多和女性朋友出去约会，都会让你的生活丰富许多，一个对生活充满热情的女人，从来都是自信的。

★努力为自己赢得成功，不管它有多小。人的自信是靠成功建立起来的，女人自然也不例外。当今社会，女人再也不是男人的依附品，职场中，男人能做到的，女人一样可以做到，能力的提升，自然会让你流露出自然信心。

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