在“坐姿”中，臀部是一个分界线，上身能在椅子、凳子、沙发上或斜或靠，从而得到休息。下身就不同了，除了在躺下后能有时间休息，其他时候都是需要规规矩矩地呈现在大家眼前的。在办公室或是会客厅，你的下肢的摆放会映入每一个人的视野内，所以要给人舒服优雅的感觉必须注意下肢的摆放。

大家在电视上经常看到，重要的场合，人们往往“正襟危坐”，那么在这种庄重的身体语言里，腿部的姿态应该怎样来展现呢？它的要求是上身和大腿、大腿和小腿都成直角，自己的双膝、双脚包括两脚的根部都要完全并拢。这是最为正规的一种腿部姿势，坐起来会有些累，但是习惯就好。

当然，在许多时候，我们还是可以在轻松舒适的姿势中也展示出优雅的一面的。比如男士喜欢舒展的姿势来展现自己的风度，这个时候腿部姿势需要注意些什么呢？首先，自己的上身和大腿、大腿和小腿都要成直角，小腿也要垂于地面，但是只要在不超过肩宽的情况下，双膝可以适当打开，这样，男士在就座的时候就会显得自己很有气概。而女士在就座时要显出自己的气质，对腿部姿势就要更加地注意了。可以大腿并紧，再向前伸出一条腿，并将另一条腿屈后，并让双脚掌着地，双脚前后要保持在一条直线上。这种腿姿虽然合乎礼仪要求，但美感却稍稍欠缺。坐正后，双腿并拢，两腿同时侧向左或侧向右，两脚并放或交叠，这是著名的s形坐姿，其魅力不言自明。穿短裙的女士就更要注意自己的腿姿了，一般是将双腿一上一下交叠在一起，两腿的上下位置就视自己舒服而定，两腿交叠后的双腿间没有一丝缝隙，犹如一条直线，可以倾斜，这样更能够拉长腿部线条，让美腿显得更加修长。

如果你是个注重细节的人，就不要让不雅的腿姿为你的整体气质减分；如果你是个追求完美的人，就不要让不美的腿姿使你的魅力打折。摆放好美腿，做一个优雅的女人！

展现优美的乘车姿态——上下轿车的礼仪

讲过这么多站与坐的礼仪细节了，我们来看一看生活中对它有哪些具体的应用呢？人们都喜欢看车展上的香车美女，看着车模们潇洒的身姿，上车下车时的一举手、一投足间所流露出的气质，心中不免羡慕。其实这也是一种礼仪，只是常常被人们忽略罢了。

随着都市家用轿车数量的增多，人们乘轿车来代替步行的机会也越来越多了，然而上车下车这样日常习惯性的小动作，虽然看似简单，但其实是大有学问的。这种学问对于女士而言，显得尤为重要。

当有人为你打开车门迎你上车时，轻盈恰当的体态会是一个美好的开始；当参加一个社交活动结束时，优雅的离去能为每一位到会者留下深刻的印象。因此，在上车时，千万不要拘谨不安；下车时，也千万不要慌忙，只要掌握了下面这个小技巧，就一定能够“上车也优雅，下车也潇洒”了。

女士上车应采用“背入式”，即将身子背向车厢入座，坐定后随即将双腿同时缩入车厢。如穿长裙，在关上门前应先将裙子理好。具体来讲，就是先用右手轻扶住车门，身体微微侧转与车门平行。右脚轻抬先进入车内，右手轻扶车门稳定身体。臀部往内坐下，左手同时扶住车门边框支撑身体，并缓慢将左脚缩入车内，此时要注意膝盖确实并拢。借由双手撑住身体，移动身体至最舒服的位置坐妥，优雅地坐进车内。

下车的时候，打开车门，利用靠车内侧的手臂，先扶着前座的椅背以支撑身体。将靠车门边的脚慢慢踏至车子边缘，此时一定要双膝合拢。随后将车门边的脚轻移至地面，利用车门边框轻微支撑起整个身体，并且注意裙子没有皱褶或扭曲。如果穿的是短裙，要将两脚同时踏出车外，再将身体移出。如果此时正穿着低胸上装，那不妨加披一条围巾或是尝试着用手掇弄一下头发来避免走光，也可利用钱包或手袋轻按胸前，并保持身体稍直。然后将身体转向车门，运用车门边缘作为身体的支撑，缓慢地将车内的手移向车门，并利用这股助力将身体提起，借两手的力量支撑身体优雅地离开车仓。如果穿着的裙子有开岔，应将身体稍微前倾，让裙摆自然垂下以避免不雅。最后，轻轻转动身体并优雅站直，同时将靠外侧的脚轻轻地往前摆好姿势。

其实上车下车礼仪不只是女士的“特权”，男士也应该注意这种细节上的礼仪。与女士的优雅稍有区别，稳重而潇洒是男士上下车时所追求的最高境界。只要突出一个“稳”字，稳如泰山，方显本色，具体动作只要合乎标准就好，不必刻意强求。您看完这些之后，是不是迫不及待地想要外出，展示自己优美的乘车姿态呢？

气质“蹲”显——蹲姿礼仪

在中国对“蹲”这个动作没有什么特别的态度，然而欧美国家的人却认为“蹲”这个动作是极不雅观的，所以只有在非常必要的时候才蹲下来做某件事情。而生活中我们用到这个动作的机会却是很多的，那么如何能够优雅地做出这个被西方人认为“不雅”的动作，同时能够方便起身呢？

日常生活中，蹲下捡东西或者系鞋带时一定要注意自己的姿态，尽量迅速、美观、大方。女性在公共场所拿取低处的物品或拾起落在地上的东西时，不妨使用下蹲和屈膝动作，可以避免弯上身和翘臀部；特别是穿裙子时，如不注意背后的上衣自然上提，露出臀部皮肉和内衣则很不雅观。即使穿着长裤，两腿展开平衡下蹲，撅起臀部的姿态也不美观。若用右手捡东西，可以先走到东西的左边，右脚向后退半步再蹲下来。脊背保持挺直，臀部一定要蹲下来，避免弯腰翘臀的姿势。男士两腿间可留有适当的缝隙，女士则要两腿并紧，穿旗袍或短裙时需更加留意，以免尴尬。所以，小小总结一下的话，蹲姿的基本要领是：站在所取物品的旁边，蹲下屈膝去拿，而不要低头，也不要弓背，要慢慢地把腰部低下；两腿合力支撑身体，掌握好身体的重心，臀部向下。虽说如此，但做到与做好却是相去甚远的两件事，那么若想要更加优雅的下蹲，可以采用以下两种简单的方法。

交叉式蹲姿，具体的要求是下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。左腿在后与右腿交叉重叠，左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起脚掌着地。两腿前后靠紧，合力支撑身体。臀部向下，上身稍前倾。这种姿势一般多为女士选用。

高低式蹲姿，这是一种男女通用的姿势，即蹲下时左脚在前，右脚稍后（不重叠），两腿靠紧向下蹲。左脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，右脚脚跟提起，脚掌着地。右膝低于左膝，左膝内侧靠于左小腿内侧，形成左膝高右膝低的姿势，臀部向下，基本上以右腿支撑身体。男士选用这种蹲姿时，两腿之间可有适当距离。

另外，从道德与礼仪方面的要求上来讲，与坐轮椅的残疾人交谈，时间超过一分钟，最好采用蹲姿与其谈话，使双方的目光处在同一水平线上。不要倚靠肢体残疾人的轮椅或者其他辅助设备，也不要拍对方的头或者肩，以免有居高临下之嫌。此时的蹲姿可以稍稍放松一些，不必过于拘谨。

生活中可谓处处皆学问，就连一个小小的下蹲姿势都要有着诸多讲究。只要我们多留心细节，生活礼仪这门课是可以慢慢学好的。

白领如何“丽”人——职场礼仪

如今，随着白领丽人越来越吸引人们的眼球，漂亮的写字楼、高档的写字间已经成为无数年轻人向往并为之奋斗的地方。电视中的年轻白领在写字间里优雅高傲，仪表精致，谈吐不俗，让很多年轻人羡慕不已。但是如果不注重写字间礼仪，怎么能够在高雅的写字间给人呈现出那么完美的形象呢？

所以，写字间里的礼仪，还真得娓娓道来呢！

仪容仪表是在任何场所都要注意的，在写字间则显得尤为重要。一般在公司不配备统一着装的情况下，女职员在写字间则要穿西装套裙、肉色丝袜，配黑色高跟皮鞋或者半高跟皮鞋；不要在写字间内打蝴蝶结，这是不适合办公室的。所谓“白领丽人”，就是说女士可以稍化淡妆，但不可浓妆艳抹。另外，相比较男士来说，女士在着装方面是可以多一些色彩的，只要是合乎规定便可。但是这并不意味着可以随意穿自由化的时装，尤其不能穿过于暴露的衣服，绝对不能把热裤、紧身裤等衣服穿入写字楼。女士在选择高跟鞋的时候不可带有铜跟，以免走路时声音过大而影响他人，一般情况下皮靴也是不能够穿的。

在安静的写字间内，自己的行为举止也应该与这个安静的环境保持和谐，不要大吼大叫、高谈阔论或是放声大笑。说话声音要有意识的稍稍放低一些，语言要文明而高雅，符合自己的身份。举止与动作要大方得体，不要用脚踢门或是用身体撞门。在办公的时候，也不要高挽袖口和裤筒或是敞开上衣，不要把双腿高跷在自己用于办公的桌面上，也不要把脚放在椅子上。这些都是最基本的行为要求，总之，在写字间，要时刻保持一个良好的姿态。

工作在写字间里的各位同事，一定要“各人自扫门前雪”。

首先要处理好自己的工作，不要和同事闲聊，尤其是不要去传播小道消息、拨弄是非，或者是议论工薪待遇以及人际纠葛问题，也不要在工作岗位上忙里偷闲地处理私事。男女职员，在异性同事之间的交往中，都应该自尊自爱。男职员应该尤其注意，不要主动和女同事说过头话、开过火的玩笑，因为自己是白领，而不是街头浪子。不要跟女同事动手动脚、拉拉扯扯，不要有意无意地跟女同事油腔滑调、斗嘴犯贫。女职员也不要自恃男同事的礼让而动不动就随意支使男同事做这做那，因为自己没有随意“调动人事”的权利。白领丽人应当时刻注意自己的姿态，不要对男同事颐指气使，这会影响到自己的人际关系。

梦想成为白领，翩然在写字间里的你是否曾想到过还要注意这些呢？如果没有的话，就从现在开始学起吧！

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