因为你已成年，不再是无助的年幼孩子，所以有几点可参考：

1 在争吵时离开现场，千万不要做裁判，就算父母吵的事情与你相关，也不可帮着一方去批评另一方。因为你既然帮不上忙，就努力不要卷入父母的战争中，他们必须自己面对处理这种关系的难题，而你必须先设好情绪的界限，保护自己是唯一负责的做法。

2 让你的父母在消气后单独地向你倾诉，但是你只要倾听即可。不要表达过分的同意，也不要替另一方过分辩解。你的作用只是让他们有倾诉、发泄的途径。

3 等父母双方都平静下来后，找机会向父母表达你的痛苦，请他们试着用较不伤害彼此的方法沟通。多谈他们的不和带给你的痛苦，不要评论他们的对错。他们应有的一个共同点就是不愿带给你痛苦，而你的痛苦是你的亲身感受，他们不能彼此推卸责任或否认你的感受。

4 找较能沟通的一方，请他或她理解你的心情，改变目前伤害性的互动，或介绍给他们相关书籍资源。

5 找到双方家族中较理性也较有影响力的长辈或亲人，请他出面协调。

与父亲的矛盾

q 开复老师，我是一个刚大学毕业的女生，我的父亲在很多方面都管制着我，包括工作、生活、甚至感情问题，我却很反感他这样，特别是他提出的有些意见会影响到我今后事业的发展，比如非要我留在他身边，不让我出去闯荡，可是和他顶嘴就会引起他发火打人。我该怎么样才能跟我的父亲更好地相处？

a 中国父母存在的一个普遍问题，就是对孩子的过度保护，认为孩子结婚以前甚至以后都是孩子、是自己的附属物，因此他们没有权利享有独立自主的空间。你说的管制应该是很多中国父母的心态，对成年子女仍会动手的父亲，他的管制已形成了暴力，造成孩子身心的伤害，是不恰当的。这也使我近来越来越感受到必须要帮助中国的父母跟上时代脚步，改变自己才行，也正因为这个原因我才写了《给中国父母的一封信》。

有些中国孩子存在的问题，则是过于服从父母的权威，将盲目顺从和孝顺混淆。我觉得一个人应该追求自己的理想和事业，不要受到父母的过多干扰。如果是客观原因，比如：父母身体不好、需要照顾，那么牺牲自己的理想和事业是可以理解的。但是，不能因为父母寂寞、需要孩子在身边，而耽误了孩子的事业发展。父母应该有自己的生活，应该认识到孩子不是他们生活的全部，能够给孩子的无私的爱就是让他们尽情地去自由翱翔。所以，大胆追求自己的生活和事业，不要处处迁就你的父亲，才是你现在应该选择的做法。同时，你在道德上并不要因此对父亲有负债感。

当然，你也要体谅父亲。他很爱你，希望天天看到你，同时也担心你与不好的朋友交往，担心你因此受到伤害。这些出发点也许是好的，只是你的父亲做法有些老套陈旧。因此，我只能给你以下建议：

1 听起来你们的互动已形成一个不良的模式，你顶嘴激怒他，他动手伤你。要打破这个循环，你要更懂得保护自己，不给父亲伤害你的机会，比如你要心平气和地和你父亲谈一谈，谈谈你对他养育之恩的感激，但是要明确告诉他：女儿已经长大了，需要拥有自己的空间。他也许一时还不能理解，但是不能因为他不能理解就影响你的生活和对理想的追求。