我们在反思的时候，也可以问问自己是什么时候开始变得暴躁和冲动的。是天生脾气暴躁，还是后天原因造成？如果自己不是一个天生脾气暴躁的人，那么可能是因为生活中的一些事情在刺激着自己逐渐走向了情绪化的边缘。这样情绪化的自己是不理智的，往往会感情用事，很容易伤害身边最亲近的人。找到了原因，我们就可以对症下药，慢慢地走出情绪化的误区。

例如，你发脾气之前或者之后，可以一个人到马路上走走吹吹风，理一下自己的情绪，看自己到底是哪根神经搭错了。你也可以养成记日记或者上网写心情的习惯，写下来回头看看就会有反思，才能更好地帮助自己改掉坏脾气。

2、遇事要冷静，不要不问缘由就发怒。

遇事冷静是一种驾驭自我的能力，而控制自己发怒则是一种高超的修养。凡是心平气和，才能将事情弄清楚，彻底解决问题。否则，我们将会和自己的爱人误会重重，以致以分手告终。

小晴有一个习惯，那就是在自己遇到不平的事情的时候，先不发作，而是先把事情的缘由搞清楚，然后再去问问旁观人的想法。这样，小晴在解决这件事情的时候就会冷静的多，避免自己因一时冲动发脾气，伤了与别人的和气也害自己难受。

3、为了你爱的人，改掉暴躁、冲动的坏毛病。

爱情的力量是伟大的，当你看到你爱的人因为你的暴躁和冲动而伤心落泪、伤痕累累的时候，你是否会心疼？不管你当时多么气氛，如果你爱对方，就会心疼，就会悔恨，不管是情绪发作时，还是情绪发泄后。为了留住爱和爱的人，下定决心克制一下吧。时间久了，你会发现原来不发脾气不冲动的时候我们可以得到那么多的幸福。

例如，你喜欢一生气就砸东西，你爱的人不喜欢你这样，他会担心东西坏了伤着你，他或许还会生气你砸坏了他心爱的宝贝鱼缸。你看着他心疼的眼神或者是伤心的瞬间，你的暴躁就会不自觉的减弱，因为你爱对方，不舍得他难受，这就是改掉暴躁和冲动最大的动力。

人生有许多东西值得我们去珍惜，爱情就是其中之一。因为幸福来之不易，所以当你遇见一个你爱也爱你的人，千万不要用你的暴躁情绪将其逼走。记住：拥有爱情的人应该是一个平和的人，至少在你的爱人眼里。

04波动的情绪让你经常说分手？

恋爱的时候，你会不会一生气就对恋人说出分手呢？虽然，很多时候你只是情绪波动太大，并不想真的和所爱的人分手。有时候，你在气头上，“分手”只不过是冲口而出，不经大脑；有时候，你清楚地知道自己说了分手，但是那也是因为控制不住自己的情绪，想要威胁恋人，让恋人哄哄你。可是，不管在怎样的情形下，说分手都是很伤人的。

所以，你要学会驾驭自己的情绪，不要把那两个伤人的字轻易说出口。

有一个年轻人很郁闷，前段时间刚刚分手。其实，他和女朋友分手的原因很简单，简单到像是在无理取闹。可是，他并不这样认为。他是这样说的：

“第一次听我女朋友说分手的时候我很害怕，就极力挽留。在我看来那只不过是一件小事，她喜欢周杰伦，知道他要来开演唱会，就去吵着闹着要去看。我说她还是别去了，有什么意思啊？看不看有什么分别，多听听他的歌就行了。可是，她听了很生气，就跟我提出分手，摔门而去。我当时很震惊，就为这点小事也能说分手？我知道女孩偶尔都会耍耍小性子，也就没当回事，然后就去哄她，和好了。而且，我觉得我的话让她生气了，肯定是我的不对，况且作为男朋友是应该多包容她一些的。

可是，渐渐地我发现她只要一闹情绪，就会和我说分手，这几乎成了她的习惯。就像小孩子玩狼来了的把戏。她耍这样的把戏让我觉得很烦很累，每次都要哄她开心，即使不是我的错。

当然，我也试过不去哄她，要她改掉情绪医不好就说分手的习惯。可是，每次不去哄她的时候，她就会闹得更凶，大喊大叫的，哭着说我不在乎她，不爱她之类的话。无奈，看着她哭泣的模样，我很心疼还是回去哄她。我不明白她为什么总是这样无理取闹，难道她除了用分手来威胁我就不会好好讲道理吗？要我重视她，不是只有提分手这一个办法，就因为情绪波动大就能随便把“分手”两个字说出来吗？

人的忍耐是有限的，对我来说“分手”是连个很重的子，既然她不在乎我的感受，把我们之间的感情当儿戏。那么，我也说一次分手，不过，这不是气话，是我深思熟虑的结果。”

就这样，朋友和他那个爱说分手的女朋友走到了爱情的尽头，真的分了手。

女人总是觉得要自己的男朋友在乎自己，来一句“我们分手吧！”就能达到目的。其实，这样的一句话如果说多了就会在他的心中产生阴影，那么真正的分手就成为了两人爱情走向的必然趋势。

当然，情侣之间吵架，女方生气、哭闹发脾气很正常，男方是应该去包容，去哄哄的。但是，女方千万不要在情绪失控是口不择言，轻易说出“分手”这两个字。不过，如果真的在气头上偶尔说一两次没问题，但是如果经常情绪失控说分手，那么就是不可原谅的坏习惯了。当然，如果分手是你深思熟虑的结果，男方不同意，那你经常说是可以理解的。但是，要是你爱对方，想要和对方在一起，就一定要学会控制自己的情绪，尽量不要说分手。否则，恋人当真的，你哭都不知道往哪儿哭！

爱情，本来就没有保质期，关键是你想不想继续，想继续就不要把小问题演变成让自己后悔的大问题。女人容易生气，其实男人也很容易受伤。所以，女人可以闹情绪，但要有度，男人可以忍让，但也有自己的自尊。一旦一方过火，分手就在所难免了。

有时候，闹情绪说分手的也可能是男人。比如，女方觉得男朋友最近不太关心自己了，就以分手试探。男朋友一听，觉得很生气也很伤心，就会胡乱猜测，是不是女友又有了新欢？于是，越想越气就说：“分手就分手，谁稀罕跟你在一起！”就这样，情况变得有点难收拾了。女方再极力挽留，男方即使勉强回心转意，也会再在闹矛盾时说分手的。这样，无疑给自己的爱情埋下了安全隐患。

当然，并不是说我们提分手就一定不对。还是那句话：有情绪可以，要适可而止。一方提分手，另一方要理解他的意思，不要傻傻的当真，痛苦或者不挽留就离去。想要爱情少一些波折，顺利修成正果，我们就要设法控制一些自己波动的情绪。心理学家告诉我们，避免陷入怒火中烧的最好方法就是：叫停、想一想、再去做这三个步骤。

步骤一：叫停

叫停，就是自己在经受工作压力、感情压力和生活压力的时候，忽然情绪很压抑，很激动，这时候不要急着发作，不妨停下来，给人生来个急刹车。比如，你和恋人讨论周末是待在家里看电视，还是外出踏青，可双方争执不下，甚至到吼的地步了，这时，不要再争了，冷静叫停。或许，冷静之后的你会觉得对方的建议还不错，那就欣然接受吧。这样，冷寂之下你就不会做出什么出格的事，让自己追悔莫莫及了。

步骤二：想一想

想一想，就是在自己感到怒火中烧时，想一想：“愤怒真的能解决问题吗？”“我该怎么处理这件让我很愤怒的事情？”也就是说，这个时候时候你应该把思绪转移到如何处理问题上来了，你的理性的思维被唤醒，冲动盲目的情绪就会随之减弱。

步骤三：再去做

有了以上两个步骤，那么你再去做事情的时候将会更加的理智，不会慌不择言，也不会做错决定了。这个时候，无论你做什么事都将会有一个清醒的头脑来帮助你。

情绪波动，是每个人都会经历的，可以说，这是人们与生俱来的，它能宣泄内在的积郁，能引发实践的行动，也可以成为毁灭性的力量。但是，只要我们正确看待它，控制好它，就会把生活处理得很好。否则，任凭愤怒的情绪摆布，就会陷入困境和悲剧之中，无法自拔。

只要做好以上三个步骤，相信我们就能够冷静地处理感情问题，不会动不动就情绪失控地说分手，伤害自己也伤了自己爱的人。

05一念执着，害了自己也伤了别人

当你爱一个人，爱到痛彻心扉，无法自拔的时候，那个人不爱你，或者因为种种原因而不能跟你在一起的时候，你是选择放弃还是继续执着在自己的感情里呢？

不同的人，自然有不同的想法。而能够放弃，是最好的选择，对自己对所爱的人都是一种解脱。因为，如果不能放弃也不愿放弃的话，你会很痛苦，就会将自己陷入一念执着的怪圈里，这样既害了自己也害了别人。

其实，一念执着的人并不想伤害自己所爱的人，他们只是无法控制自己的情绪和思想。不过，在爱情里，对自己爱的人我们应当展现出灵活、果断、态度鲜明的一面。当情侣之间闹了矛盾，总要有一方主动道歉，安慰对方。但如果是重大原则问题，比如感情危机，则必须坚持原则，千万不要一味让步。总之，爱情中涉及的很多问题，我们要学会折中处理，不要走偏激这一招。

小兵爱上可一个女孩，可是他不敢对女孩表白，怕被女孩拒绝。一开始，小兵与那个女孩的爱情只是一场沉默的暗恋。好几次，他都想鼓起勇气表白。可是，一想到被女孩拒绝后连朋友都做不了他就犹豫了。

有一天，小兵把自己的心情写在了微博上，女孩看见了，还给了她评论。这给了小兵很大的勇气，小兵觉得女孩肯定是知道了自己的暗恋，或许女孩也喜欢自己。于是，小兵就鼓起勇气表白了。可是，他表白之后女孩竟然不理他了。他不知道为什么，只是从微博的评论上看，女孩确实是鼓励他表白。小兵想，或许女孩太害羞了。

这样想过之后，小兵释然了。他开始明目张胆地关心起了女孩，约女孩出去玩，接女孩上下班。甚至，当他看到女孩的身边有别的男人时就会很气恼的用不同的方式赶走。

终于，有一天女孩很气愤也很委屈的告诉他：“我并不爱你，这只是你的一厢情愿而已。我之所以鼓励你表白，是被你的感情故事打动了，但我并不知道你喜欢的是我。所以，当你向我表白的时候，我就选择了沉默，是不想伤害你的自尊，以为你会明白的。而且，我真的不想失去你这个朋友。可是，你的所作所为真的严重影响到了我的生活，你懂吗？”

听了这些，小兵终于明白了，原来一直以来都是自己太固执、太执着了，太过感情用事了。结果，给自己心爱的人造成了这么大的困扰。事情发展到这个地步，小兵不知道该怎么办。放手？不舍得，心太痛了。继续执着下去？显然也不是办法，因为女孩已经因他受到了伤害。或许，以后他们连朋友都不是了……

有人说，在爱情里懂得放弃的人比只会执着的人更幸福。因为，懂得放弃的人可以选择爱或者不爱，而执着的人只能选择爱和更爱。其实，说到底执着的人只有爱这一种选择，他永远跳不出自己设下的圈套，而且他还在偏执的想方设法把自己爱的人也弄进这个圈套里。可是，进不进这个圈套，是对方的选择，你不能帮他做决定。你用这种一念执着的方式，得到的不是爱，而是伤害，伤害自己，也伤害了你所爱的人。

《金刚经》有云：“一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。”这告诉我们，无论做什么事，看待什么人和事都不要太执着，顺其自然的好。虽然，这个观念有些太无为了，可是对于放不下爱情的人来说是值得学习的。否则，盲目的一念执着会将自己送入万劫不复的境地。

那么，怎样才能避开这种害人害己的念头呢？静下心，捋捋自己的思路吧，让自己保持清醒和理智，比盲目地追爱更重要。因为，爱情固然重要，但是失去理智的情感无异于一个人在夜里走暗道，到处都是迷雾和陷阱。所以，不想在爱情的迷雾里沉沦的你，看看一下这些建议吧：

1、爱与不爱都是一种选择，放手也是一种解脱

爱与不爱都是一种选择，你有自己选择的权利。你可以选择爱，依偎在那个熟悉的人中的怀抱，享受幸福也或者伤痛；也可选择不爱，离开那个抛弃你的人，远离温情亦或陷阱。

例如，你苦追某女孩三四年，可伊人依然无动于衷甚至恶语相加，那不如选择放手让彼此解脱。或许，放手是一种痛，一种结束爱的方式，却可以让你不再执迷不悟地活在相互折磨的阴影中。

2、当对方不爱你的时候，不要做出偏激举动

有些人在得知恋人不再爱自己时除了伤心流泪以外，还会对恋人产生一种仇恨心理。这些人觉得爱人背叛了自己，犯了不可饶恕的错。其实，是他自己错了，想错了。爱是一种感觉，感觉会随着时间和事件的转变而发生转变。当它转变为情感的时候，它就会使两个相爱的人在一起。期间，恋人双方不管是谁先退场说不爱了，都没有错。因为，说“不爱了”只是说了自己的真实感受而已，这是一种再正常不过的现象。

所以，这个时候你就不要打他、骂他、寻死觅活的威胁他了。如果你真的做了，那么错的人就是你。

3、爱是成全所爱的人，不是自己

我们总是听身边的人说：爱是成全。可是，我们有没有认真想过，爱是成全自己的苦苦坚持，还是成全所爱的人的心意呢？答案当然是后者，虽说爱是自私的，如果很爱一个人也可以把自己的爱变得很无私。所以，我们不要盲目执着，如果我们的执着对所爱的人有利，那么坚持下去。可是，要是我们的执着让所爱的人很反感，还很受伤，那我们坚持爱下去的意义又是什么呢？