我们明明是一句好话，但一到了我们的嘴里说出，就已夹杂了一些嘲讽，一些指责，一些自我心中的怨嗔患。我们经常在使用这种语言进行交流和沟通而不自知，别人指出了他的不好，他也不相信，甚至还会马上反咬一口。其实，的确是这样，不信我们只要独自去观察一下就能深有体会。言语的虐待是一种伤人行为，与肉体的伤害相比，它表面上不留痕迹，但它同样会带给我们痛苦。而且这种痛苦持久、深入，常常叫我们无法忍受，轻则自怨自艾，重则奋起反抗，于是便形成了婚姻中的强烈冲突，从而导致平常人们所说的“谈不来”而分手。

要警惕家庭中缺少爱的细节。首先，爱是一个动词，我们给掉的爱是我们仅有的爱。我们要将爱带到家庭生活中来。关键是行动。挂在口头的爱虽然可贵，但默然付出的爱更为珍贵。其次爱必须由细节来完成，你看看你在外工作是否为父母买过一点什么，或打过几次电话，问候过几声注意身体的话；看着你是否为老婆悄然地递过几杯热茶，进过几次厨房，洗过多少次碗，打扫过多少次抽水马桶，进行过多少次深度会谈。你是否接受过她的缺点，对她说过哪些理解的话、肯定的话和鼓励赞美的话，陪她逛过几次街，你为小孩做了些什么等等。什么是爱？细节就是爱。

要警惕家庭中缺少安静。这一点对于家庭来说，是非常重要的，没有安静的环境，小孩无法做作业，老人无法休息，夫妻无法思考问题。没有安静，我们的身体得不到散松，心灵得不到滋养。人类的智慧几乎都是在安静中产生的。非淡泊无以名志，非宁静无以致远。正因为如此，安静才是一个家庭最重要的状态之一。假如你家***了一位口罗罗嗦大师，那么，这是很危险的，口罗嗦是杀死生活中和谐气氛的毒药。一个家中若出现了这样一个人，那么那个家庭就会不同程度地被打破宁静，造成伤害，出现裂痕。

安静对这个嘈杂的社会的确太需要了。我们一清早出门就是呼机、手机、电话机的声音，还有汽车声，广告声，交错重叠的交流声，整日不绝于耳，从而不仅使我们出现了眼睛疲劳症，同时也出现了耳朵疲劳症。这些声音将从各个方面干扰着我们的判断和决策，干扰着我们的身心，若这条疲惫的身子回到家还得不到一刻安宁与放松，那么，我们还不如去死。

要警惕家庭中缺少自由度。这是一个展示力量的世界，尤其是成人无处不都在展示着自己的权力和支配欲。更有些失败的男人在家中寻找心理平衡，更展示着强烈的支配欲。如果一个家庭处处都充斥着命令、指责的话，那么这个家庭就丧失了它的平衡、平等，就丧失了各自的自由度。一个好家庭，父母不仅是父母的身份，而且更应成为朋友的关系，这样才有利于子女的心理发展，身心健康，才不致于产生权力伤害。所谓的自由度，就是多让对方对自己的事作决定，让对方自己考虑自己的问题，处理自己的爱好，发展自己的特长，有自己独立的空间，可自由支配部分金钱，等等。当代家庭的三大杀手正是爱的细节、安静和自由度的缺失。

最后再总谈一下要警惕爱情、婚姻、家庭中的第三者出现。第三者是半路杀出的黑客。弄不好，他将毁掉你的爱情、婚姻、家庭。现在我们来讨论一下为什么第三者有那么大的魔力？一是对方也许更会说。生活中，说话高手如云，他们懂得对方的心理和情绪变化，他们会制造梦想，会很快传递大量的正面信息给她，一时把她打蒙了头。二是他也许有更多的银子和权力。三是因为性的需要和满足度。四是因为好奇。正是因为对方英俊潇洒或漂亮迷人。总之，这四种特征，往往就导致了我们原有的爱情、婚姻、家庭的破裂。根在哪里？在变心的自私和贪婪。是的，这个社会激活了人们太多的欲望，而又没有找到有效地控制，故造成了今天爱情、婚姻、家庭的大量分裂。又怎么挽救呢？一是加强凝聚力，二是多给予爱，三是尽可能共同付出，将家庭建设好。四是在爱情、婚姻、家庭中自我求新求变，使之过上创造性的安静、悠闲生活。万一不行，那就只有平静地分手了。

9怎样在休闲、娱乐、健康中提高警惕，发展自我？

要警惕，活着不是来做事的，活着就是来工作的。这句话好像天条一样，从小就打入了我们的脑海。好像只有工作才构成生命的重要部分，显然不是那么一回事。我们的工作是为了什么？为了赚钱。那么，赚了钱为了什么？为了更早地退休，过上清闲的日子。显然，工作只是过度，只是桥梁，只是一种准备。其实，我们每个人内心深处，无不想过上一种很少工作，更多休闲、轻松的平静快乐的日子，对了，这才是目的。

工作，做事，它并不是我们的全部，也不是我们的目的。活着的确不是来做事的。你看看现代社会，绝大部分人都在疯狂地忙着，这个工作还没干完，那件事在等待，无论你能力多强，你总有干不完的事。

这是一个骗局，我们被现代教育骗了，是它激活了我们的欲望，从而将我们引入了欲望的圈套，于是便没有喘气的机会了。我有个朋友带着三个手机，因为业务太忙，怕失去有效信息。我问他，你为什么这么忙？他说：我不做，别人会抢着做，我的确忙得连轻松放个屁的时间都不够呀！我理解他。如果这份薪水更高，那怕他六十岁了，他还会在那里干的。因为，我们的欲望会成倍增加的，我们中了欲望的圈套，我们会活到老，忙到老。

要警惕，没有更长的休闲时光，短暂的是必需的。有人半开玩笑地说，杀猪的有点猪气，做贼的有点贼相。不错，这是工作时间太长在我们身上留下的烙印。

当老师的在家中总是训丈夫像训小学生一样，心理医生在平时与人交流时总是在关注对方得了某种心理疾痛。总之，这些烙印有许多是有伤害性的。那么，我们就要充分利用短暂的休闲时光作一些调整。大海能涤荡我们的胸怀；高山能拓展我们的空间；钓鱼能陶冶我们的情操；按摩能舒缓身上的疲劳，等等。不错，你的那些在工作中，带来的烦乱，可以在某个礼拜，某个节日，某个休闲活动中得到缓解和适当的平衡。

要警惕，在休闲中去丰富我们的体验，并将体验提升。生命的丰富多彩不是囚禁于一个工作能够达成的，它不仅需要我们偶尔换换工作之外，还需要我们平时在休闲时光中去尝试一些新内容。比如聊天，我们平常的聊天是简短的，迎合性的，而休闲中的聊天则是与老朋友的团聚，则是对经历的往事进行重新评估，对当前新闻发表个人见解。

总之在这种相互平等、融洽的气氛中，我们能够充分舒缓我们的压力，我们能自由自在地发表意见。这种闲聊与平时匆匆忙忙在单位，在马路边闲聊是有本质区别的。这种闲聊可是有准备的，可以三五个老友相聚，或在家中，在公园里，弄上几碟小菜，带上几瓶好酒，选个舒适的地方聊上半天，岂不快哉。又如钓鱼，我们可以约几个朋友，带上相关器具，到一个相当清静的地方去垂钓。

我有个朋友，在永州开西餐馆，开得很成功。我问他有何经验，他说没什么，要说经验就只有钓鱼的经验而已。他是老板，他是休闲之人，没事就去钓鱼和打猎。我每年必到他处去放松几天，今年酷夏我又去了一趟永州。他除了单独与我聊了一个通晚之外，还告诉我明天下午我们去钓鱼，我不以为然。

第二天吃完中餐他便和我乘摩托车向五十里之外的一小山上奔去，山区连绵，我们终于在一荒无人烟的山谷边停下来。他带我到一丈方的清泉之侧，对我说，这里有一个洞，很短，你只要憋足一口气，就可到那边大洞里去。那洞很大，很高，有岸边可坐着钓鱼，而且还有光线，包你能钓到山中阴河里的鲶鱼。很快他脱得只剩下短裤，我没办法，只好照做，将衣服锁在东屋。他跳入水中不见了，我有些胆怯，只听他在那边隐约喊我，因为旁边有小洞可通气，但不能通人。我只好麻着胆子下水，我的妈，水如冰。但没法。摸着那洞口，洞果然不深，仅一道坎一样，我也深吸了一口气，小心地摸过了过去。真是别有洞天，里面干干净净，不到两个小时，共钓鲶鱼四条，大的十来斤。我们又沿洞而还。

第三天我们又到了一个要走进去一百来米的泉洞中钓鱼，那泉眼边通山下阴河。我一边钓鱼一边想，我这朋友他说他经常一个人在这山洞里钓到天亮。我没试过，但我能想象他的心平气和，他的毅力和耐性已到了何种程度。若以这种忍耐性和平和心对待生活，那又有什么事不能达成呢？他的西餐开了几个分店，每个店都那么的成功，我想这与他从钓鱼中修练的心性不无关系。不错，一个人没有丰富的体验，那么他的人生会显得过于贫乏，一个人若不能从体验中提炼出生命的精华，那么，那一切体验都只是简单的身体经验而已。

有时候，我们工作中的创造火花并不是来源于工作，而是来源于我们的业余兴趣与爱好，来源于休闲时对其它行业的体验与感悟。的确，我们过惯是的日子并认为日子就那个样子，我们只在陈旧中独自叹息，从来没有想到去尝试一下全新的项目，活力，从而开阔我们的视野和新的娱乐和兴趣，使我们在尝试中超越自我。

要警惕，什么是真正的快乐？我写过一本书叫《快乐可以随时开始》，书中主要讲如何活在此时此刻。是的，我们有太多的工作和事业去操劳，但今天是休息，我应该好好地享受享受这份安静；我应该好好地与小孩子沟通沟通，或讲讲故事，或猜猜谜语等；我应该认真审视一下现在的生活状况；我可以静静地观察一下身边的某人某物，没事训练一下正面发现的眼光等。总的我应该让心灵与身体会合，我应该全然地投入到我正在从事的任何事情上去，全情地，彻底地，不是一边吃饭一边看报，而是全心全意地专注地在吃，而不是快速咽下去，不知菜之味地吃下去。我要细细地体会那个嚼，那个小菜淡淡的清香味。

快乐是什么？是一种感觉。感觉是什么？是一种体验。体验是什么？是一种全身心地投入和尝试，是生命的彻底进入。你在吃，你整个人就成为了那个吃。

要谨记，快乐不是一定要去远方，就在你身边也可找到许多；快乐不是一定要有许多人，一个人也可以感到无穷的快乐；快乐不是要有金钱，一个乞丐也可以开怀大笑；快乐不一定要有很高的文化和品味，嚼一口腌得好的咸萝卜也能津津有味；快乐不一定要有很大的权力，一介布衣也可以笑口常开；快乐不一定要去跳舞，在家中打扫，将家中打扫得干干净净也会很舒心；快乐不一定要运动，静静地躺在阳光下享受一下春风也会快乐；快乐不一定要在白天；月光下数数星星也是一种快乐；快乐不一定要在晴天，下雨天倚窗读读李清照也快乐；快乐不一定要到阳光下，坐在树阴下喝咖啡也一定很快乐。

要警惕，在各种娱乐中去跳跃。我这里讲的跳跃是超越自我。所有的工作习惯都是慢性自杀，持久的同一思维是自杀，同一行为是自杀，同一语言语调也是自杀，你一生只做着几件相同相近的事都是在慢性自杀，你一生只有几个老面孔的朋友那也是在自杀。