我们的社会不欢迎那些逃避者，而那些勇于面对现实、接纳自己的人，那些勇于与困难、挫折直面抗争的人，才是社会需要的。为此，我们要做一个勇于面对现实的人，因为，你逃得了一时，逃不了一世。

只喜欢一个人的时光

首先，我们来做一个小测试：下面这个小测试可以分析出你是否有只喜欢一个人待着的“潜质”，请认真回答。

你认为孙悟空的筋斗云最多可以坐几个人呢？

a只可坐1个人，不能勉强。

b可以坐两个人。

c4～5人都可以。

d事在人为，10个人也可以。

测试评析

选a：始终认为筋斗云只容得下1人的你，是喜欢自己一个人安安静静地不想受到别人干扰的类型。所以，你在别人心中，是一个有“自闭症”倾向的人，或许你将会成为孤独老人吧！

选b：认为筋斗云可以载两个人的你，虽然性格上较内向，但你的内心深处需要有一个伴，一个可诉心事的挚友。你认为朋友不用多，有一个知己就可以了。

选c：觉得筋斗云可以挤进4～5人的你，基本上是一个爱热闹，喜欢一大班朋友一起玩的人。

选d：相信你是个“泛交”的人，你很讨厌自己一个人，很怕寂寞，对你来说，朋友和恋人是“不能缺少”的。

现代社会生活中，与世隔绝、独处一室是非常不切实际的做法，人际关系就像是一盏灯，在人生的山穷水尽处，指引给你柳暗花明又一村的繁华。那么，怎样才能从只喜欢一个人的时光中走出来呢？可以按步骤进行以下的训练：

第一步：初期训练。

每天下班后，不要急于马上回家，而是先到百货商场、农贸市场等人多的地方逗留一段时间，引导自己对周围环境里的人和事物感兴趣，然后回家将自己所观察到的一切记录下来。

如果刚开始不喜欢人多的地方，可先从人少或无人的环境开始。另外，在外逗留的时间也应遵循由短到长的原则。

第二步：中期训练。

1一些有关基本沟通技巧方面的书籍和文章，如怎样和人打招呼、怎样和人开始谈话、谈话的礼貌等。

2到某百货商店询问一种商品的价格。

3向陌生人问路，其中包括年长的、年轻的和年龄较小的同性或异性。特别是要完成一次向年轻英俊、漂亮的异性问路和一次向看起来并不和善的人问路。

4买一种商品，然后退货。退成退不成无关紧要，重要的是你敢于并能够向店方陈述你的理由。

注意：每完成上述一个步骤，都要写下感想，分析一下自己运用前面所学的沟通技巧的情况，总结自己的长处和不足。对于长处，要在以后的行动中坚持下来，而对于不足，要通过再一次的“补充练习”加以纠正，直至基本克服为止。

第三步：后期训练。

1每天向同事询问一项有关单位的业务问题，直到第二个星期为止。

刚开始，可选择那些比较和气、比较宽容的同事（如老同学），然后再选择那些脾气不太好、看起来不太好打交道的人询问。

问时要抱着虚心求教的态度，认真倾听。眼睛要经常注视着对方（但也不是始终死盯不放），并要有所反应（如点点头，表示明白了）。若可能的话，找一个比较容易接近和耐心的人给你指点一下。

2在工作的业余时间，主动参与同事们的聊天，刚开始你可能不太会说，没关系，你只需耐心地倾听就够了。

等到一段时间后，你也可以适时发表一下自己的见解。为了使你自己更成功，你应“备战”，如头一天晚上有准备地看一场球赛，或从报刊上记下一个有趣的事例，到第二天用它来参与聊天。

3约同事一起出去逛街，吃顿便饭，看个展览之类的。

希望你把这一训练过程完整地坚持下来，到那时，你将摆脱孤寂，拓展自己的生活圈子，使自己快乐起来。

融入集体，难上加难

凯思·柯林斯说：“把自己封闭起来，风雨是躲过去了，但阳光也照不进来。”内向者很少去融入集体，觉得那是一件非常难的事情，情愿将自己与外界隔绝开来，很少或根本没有社交活动，除了必要的工作、学习、购物以外，大部分时间将自己关在家里，不与他人来往。

确实，对每个人来说，融入一个新的集体都不是一件容易的事。作为一个集体，肯定有一些独特的氛围存在于集体之中。任何一个人在和一个集体打交道时，都会或多或少感受到一种无形的排斥感，外向者比较能够做到对这种感觉产生无视，内向者可能会产生犹豫甚至退缩的心理。其实，只要突破这些障碍，融入集体就会变得简单起来。

融入一个集体对于内向者来说的确比较困难，但内向者不能因此就产生逃避心理，甚至开始排斥集体，那样只会让问题变得更严重。内向者只有融入集体，成为其中的一员，才能不为集体所排斥。

内向者也许对融入集体存在错误的认知，以为融入集体就要像外向者那样，和集体打成一片，凡事以集体理论为优先。这种认知让内向者不舒服。实际上，融入集体并不是说凡事都以集体理论为主，多数派也并非永远正确。

内向者不善于观察周围的人，不能准确地把握各种场合气氛，总是认为大家都只看到自己的缺点因而感到很痛苦，进而对集体产生排斥感。

其实，作为一个成熟的集体，它对各个成员的要求是不一样的，如果你是一个内向者，它就不会要求你必须像外向者那样侃侃而谈，但它会要求你在工作中和大家配合默契，有责任心，齐心协力把事情做到最好。集体的包容性很强，它是内向者和外向者的集合体。在集体中，内向者和外向者都可以很好地找到各自的位置，但前提是，内向者要让自己融入进来，成为集体中的一员。

内向者，请积蓄你的勇气，迎难而上，只有这样才能突破自己，顺利融入集体。

不做自怜的孤独者

内向者一定有这样的感觉：孤独的情绪使自己有种与其他人疏离、隔绝的感觉。当你有了这种感觉，就意味着你得多多跟人接触了，特别是在心灵上要与人契合。

内向者一旦产生孤独感，精神上就会受到压抑，不仅会导致自己的心理失去平衡，影响自己的智力和才能的发挥，也会引起心理上、情绪上的一系列变化，出现情绪低沉、精神萎靡，失去事业的进取心和生活的信心。

不要把自己置身于孤独感的控制之下，陷入无边的伤感之中，只有勇敢地走出孤独的阴影，才能品尝到甘美的人生。

有位孤独者倚靠着一棵树晒太阳，他衣衫褴褛，精神萎靡，不时有气无力地打着哈欠。一位智者从此经过，好奇地问道：“年轻人，如此好的阳光，如此难得的季节，你不去做你该做的事，却懒懒散散地晒太阳，岂不辜负了大好时光？”

“唉！”孤独者叹了一口气说，“在这个世界上，除了躯壳外，我一无所有。我又何必去费心费力地做什么事呢？每天晒晒我的躯壳，就是我做的所有事了。”

“你没有家？”

“没有。与其承担家庭的负累，不如干脆没有。”孤独者说。

“你没有你的所爱？”

“没有。”

“没有朋友？”

“没有。与其得到还会失去，不如干脆没有朋友。”

“你不想去赚钱？”

“不想，千金得来还复去，何必劳心费神动躯体？”

“噢，”智者若有所思，“看来我得赶快帮助你找根绳子。”

“找绳子？干吗？”孤独者好奇地问。

“帮你自缢！”

“自缢？你叫我死？”孤独者惊诧了。

“对，人有生就有死，与其生了还会死去，不如干脆就不出生。你的存在，本身就是多余的，自缢而死，不是正合你的逻辑吗？”

“兰生幽谷，不为无人佩戴而不芬芳；月挂中天，不因暂满还缺而不自圆；桃李灼灼，不因秋节将至而不开花；江水奔腾，不以一去不返而拒东流。更何况是人呢？”智者说完，拂袖而去。

孤独原本是人类的自然本性。但是极度的孤独或长期的孤独，使自己与别人隔绝，这就导致内向者失败个性的特征了。

内向者孤独个性的形成，是由于与生活隔绝、与真实生活远离而造成的。一个人如果远离真实的生活，就会将自己与生活的基本接触完全隔开。内向者时常生活在恶性循环之中，因为他感到自己的孤立，所以与别人的接触并不能使他获得快乐，甚至会使自己更加孤独。

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