我们的自我价值感将直接影响我们对爱的期待值。我们的自我价值越高，在两性关系中我们会更多倾向于给予，而不是索取，更看重彼此之间的独立性，而不是依赖性。相反，自我感觉差，将会像个永远长大不的小孩子一样把对方当成大人，将会越来越多地依赖于对方提供的持续保证，而这些持续的保证开多了，会让对方不堪重负，会逐渐变成一张永远无法兑现的支票。在男女双方的关系中，如果一方总是要依赖于另一方的称许、关注和赞同方能确认自己的良好感受，而当另一方没有常常表现出这种充分认同的时候便觉得自己一无是处所引发的种种不良感受，往往会将一段曾经美好的关系很快就扼杀和摧毁掉。

经典电视剧《过把瘾》中，江珊扮演的女主人公杜梅，经常有意无意跟王志文扮演的老公方言吵闹，一会儿让他买钻戒，一会儿又让他写“永不变心”的保证书，一会儿又大半夜趁老公熟睡之际端着把菜刀架到对方脖子上问他到底爱不爱自己，其实都是小时候缺少父母足够的关爱，从而导致自我价值不足、对爱情缺少安全感，对伴侣没信心的深层心理体现，很显然，这种婚姻好似建在沙滩上的小屋，哪怕再温馨，也会很快坍塌的。

由此可见，父母给予孩子足够的关爱是多么重要！

如果一对父母经常对他的孩子讲：“孩子，因为你的到来，你给这个家庭，给爸爸妈妈带来了无穷的快乐，将来你无论怎么样，只要你健康、快乐！爸爸妈妈都一样爱你！”你猜猜这样的小孩长大会怎样，不管事业、名利上如何，一定会有很高的自我评价，活得会很快乐！

可是，在现实生活中，我们却经常看到这样的父母，总是对孩子高标准严要求：“孩子，你一定要好好学习，考个第一争口气，将来上名牌大学，找个好工作，这样爸爸妈妈才会脸上有光，为你骄傲！”你觉得这样的孩子会快乐吗？他们的童年永远要背负沉重的学业、父母的压力他们实际上没有自我，或者说他们的自我只是被当作父母实现理想的“工具”而已！一旦达不到目标，他们就诚惶诚恐、不知所措，在这种高压环境下长大的孩子肯定自信心不足！

中国的父母在成长中最不应该对孩子说的话

1、你为什么总是这么笨！

2、没见过你这么不争气的孩子！

3、我算白养你这么大了！

4、你怎么一点都不像我？

5、你怎么净给家里丢脸！

6、你为什么就不能像别人家的孩子谁谁谁那样有出息呢？

7、你长得这么丑，我看没人会喜欢你！

8、考的不好别来见我！

9、你要能考上大学？除非太阳从西边出来！

10、你真是个败家子！我们有你这样一个孩子算是倒了八辈子的霉！

这些话听起来并不陌生吧？我想很多孩子在成长过程中都经常会听到父母嘴里说出这样或类似这样的话，别小看这些，心理学认为，如果父母经常在嘴里重复这样的话，对孩子的自我价值将是个重大的打击！他们将会普遍出现自我价值低、自信心不足甚至严重自卑、痛恨父母等多重扭曲的心理。“你长得这么丑，我看没人会喜欢你”，药家鑫的父亲不就是对药家鑫说过这样的话吗？这句话深深地刺伤了药家鑫的自尊，导致了他后来心理出现诸多不正常：酷爱整容、以及严重自闭和对他人严重的防范心理，最终一个杀人犯诞生了！【详见第二章第二节】

美国著名家庭治疗师萨提亚甚至认为，父母的一言一行，一举一动乃至一个面部表情都是一种信息，会影响孩子对自我价值的判断。很遗憾，很多家长根本意识不到这一点。萨提亚在《新家庭如何塑造人》一书中举了一个小小的例子：如果一个5岁的小女孩在路边采了一束花献给父母，父母高兴的抚摸她的头，夸奖她：“乖孩子，这么漂亮的花是从哪里来的？”这样做会增强孩子的自信。反之，父母拿到花，脸上毫无表情，甚至用讯问的语气责备：“你这花到底从来摘来的？不是跑到邻居家花园去摘的吧？”暗示孩子的行为有偷盗之嫌，轻则孩子就会产生罪恶感和严重的不自信。

某种意义上来讲，自我价值好比是人体内的必需品钙，众所周知，缺钙会影响骨骼的正常生长，而自我价值不足，它带来的后果一点不亚于缺钙。现在市面上到处是给孩子补钙的营养品，其实，自我价值同样需要从小培养和补充。只有得到了父母无条件而有理智的爱的孩子，才会不断调整自己，完善自己，反之，一个不受父母待见的孩子自然也不能善待自己，将来也很难善待他人，严重者还会患上各种心理疾病，对他的求学、工作、乃至恋爱、婚姻构成巨大伤害。

往大里说，一个人自我价值的高低将会影响他的幸福指数。“幸福指数”近来在中国成了颇热门的话题，很多地方政府都堂皇将这项指标列入施政指标，一些人绞尽脑汁，为中国或本地区争取在全球、全国的幸福指数排名，更有不少学者苦心孤诣，推出一个又一个自认为最公正、最完美的“幸福指数标准”。

究竟什么是“幸福指数”呢？幸福指数又叫幸福感指数。所谓幸福感是一种心理体验，它既是对生活的客观条件和所处状态的一种事实判断，又是对于生活的主观意义和满足程度的一种价值判断。它表现为在生活满意度基础上产生的一种积极心理体验。而幸福感指数，就是衡量这种感受具体程度的主观指标数值。“幸福感指数”的概念起源于30多年前,最早是由不丹国王提出并付诸实践的。30多年来，在人均gdp仅为700多美元的南亚小国不丹，国民总体生活得较幸福。“不丹模式”引起了世界的关注。

按照传统社会学的观点，人要幸福，重要的三项指标是身体健康、家庭温馨和婚姻美满。从心理学的角度，我倒认为，人的幸福指数取决于他的自我价值高低，而不在于他赚了多少钱，买了多大的房子，开的什么样的车，也跟他娶得老婆漂不漂亮，嫁的老公有没有钱毫无关系。如果一个人自我价值良好，哪怕他赚的钱刚刚够用，天天租房住每天挤地铁上下班他也会觉得自己很幸福，如果他自我价值不高，就算他开名车住豪宅，妻子比港姐还靓丽，丈夫比李嘉诚还有钱，他也幸福不起来。

那么如何判断一个人的自我价值是否良好呢？下面我分别列出了两组完全不同类型的人的种种表现：一组是自我价值良好的人，另一组则属于自我价值不足的人。大家可以首先自测一下，当然也可以给身边的爱人、朋友进行测试，如果你有8条以上完全符合第一组的种种条件，那么你就是一个自我价值良好的人，反之，你有8条以上是基本对应第二组的，那么你某种程度上就属于自我价值不足的人。

自我价值良好的人的心理状态和行为特征

能够主动悦纳自己、善待自己。

学会做自我情绪的主人，懂得自控

对自己的能力有起码的判断和认识

敢于对自己的行为负责

在外人面前可以自然地表达自己的情绪和思想，不过分压抑，也不随意放纵

待人真诚，襟怀坦荡

善于关心人、爱护人、总是为他人着想

具有超然独立的性格，不轻易为任何人和事所改变

具有良好的人际关系和出色的团队精神

有正常的自我防卫意识，

尊重他人，哪怕是亲人和爱人，也懂得尊重他的独立性，尊重他的自我空间

心胸开阔，善于包容

活在当下，珍惜今天，懂得享受生活的点点滴滴

面对挫折泰然自若，心境平和

愿意冒险，敢于挑战

具有强烈的道德感和伦理观念，富有同情心

常怀一颗感恩的心

自我价值不足的人的心理状态和行为特征

过分自卑，不喜欢、不悦纳甚至讨厌自己，总是处于自我否定自我怀疑的状态中

情绪不稳定，遇事好冲动，凡事爱走极端

总是不相信自己，过分看重他人的赞美、关注和支持

缺乏责???感，出了事就奉行“逃跑主义”，只想一走了之。

在外人面前过于羞怯，不敢表达自己的真实情感，给人一种自我压抑的感觉。

不诚实，爱撒谎，喜欢表现自己，行为总是夸张、做作

要么处处以自我为中心，对他人漠不关心；要么嫉妒心强、爱说是非，爱传闲话

缺乏独立性，心理上未离开“哺乳期”，在感情上要么依赖他人，要么盲目付出

性格孤僻、冷漠，喜欢离群索居，无法与他人建立正常和亲密的人际关系

自我防卫意识过强，敏感多疑，总是怀疑他人所做一切的都是要危害自己

脾气暴躁，占有欲强，总是要求自己的亲人或爱人无条件地顺从自己

要么心胸狭隘，斤斤计较，要么总是用“完美”来折磨自己，苛求他人

总是自暴自弃，怨天尤人，对生活，对周围的人和事都心存不满、诸多挑剔

害怕挫折，一遇到困难就惊惶失措、不敢面对

不愿冒险、墨守成规，不愿意改变自己

没有羞耻感、道德观念、是非善恶观念都缺乏，待人冷酷无情

总想利用人踩着人往上爬，对别人的付出都认为理所应该，从来不懂得心怀感激

好了，测试完了，也许有些读者会不知所措，糟糕！第二组居然有十多条说的都是自己，难道我真的属于自我价值不足？不要慌张。自我价值不足不是一种心理疾病，更不是什么人格障碍，在这个世界上，有相当一部分的人，也许家庭背景不太好，也许童年不快乐，也许成长过程中没得到过父母足够的关注，都或多或少存在一些自我价值不足的情况，这是一种社会的普遍现象，不代表你是个不正常的人，由于成长过程中的不尽人如意，我也曾经是一个自我价值不足的人。接下来的篇章，我将陆续告诉大家自我价值不足会给我们的感情、生活带来哪些不良的影响？以及如何培养和提高我们的自我价值，包括如果你已经进入婚姻，即将为人父母，或者已经开始抚育子女，如何避免下一代继续遗传这样不太理想的“心理基因”。

二、盲目跟他人攀比是导致一个人自卑的根源

【一】“门不当户不对”的悲剧大多是弱势一方的自卑心理造成的

在好莱坞的浪漫爱情片中，我们常常可以看到这样令人匪夷所思的情节：坐头等舱的喜欢上了拉平板车的，金枝玉叶的大公主和不名一文的小记者一见钟情，出身寒微的灰姑娘最终麻雀变凤凰，和地位显赫的白马王子喜结良缘。可在现实生活中，这种七仙女下嫁董永似的“天仙配”基本上跟华人拿诺贝尔奖的机率一样微乎其微。偶尔有那么一桩估计也得炒成晚报社会版的头条新闻，要不是我耳闻目睹，我还真不相信一个风度翩翩的房地产老总会爱上他们单位一个毫不起眼的女保洁员？

那天在一个情感节目的演播室，我见到了这个感情上勇于“扶贫”的范总。范总是京城一家大的房地产公司的副总经理，跟很多脑满肠肥满嘴金牙双手戴满钻戒的“暴发户”不同的是，范总仪表堂堂，文质彬彬，说话非常含蓄，也很得体，脸上也总是挂着友善的微笑，说句心里话，我对范总的第一印象非常好，我跟商人打交道不多，可是在他身上，我看到了一个儒商的风范。

据说范总是典型的实干家，当年刚来北京打拼的时候也是一无所有，凭着满腔的热血，靠着顽强的斗志，一步一步走到了今天，如今年届50的他已是“一人之下万人之上”，手底管着百十号员工。事业上，范总虽说还称不上攻无不克战无不胜，却也是要风得风要雨得雨，按照现在一句俗的不能再俗的评价，那是一典型的“成功人士”。然而在感情方面，范总却好比是梁山伯面对即将出嫁的祝英台一片伤心说不出。之前一段婚姻，是跟他从家乡一起出来闯荡的结发妻子，他们吃过亏也捱过苦，最终也苦尽甘来夫荣妻贵，可惜好花不常开好景不常在，还没等范总尝够富贵温柔乡的好日子，妻子就患上重病溘然长逝，扔下正当盛年的万总和两个孤苦伶仃的小女儿。从那以后，范总是又当爹又当妈，白天在公司里一马当先，晚上回家却给两个女儿做牛做马，终于盼来了两个女儿出落得如花似玉的那天，才算歇下一口气，女儿大了，其中一个已经顺利出嫁，另一个也名花有主，范总突然觉得也该为自己打算打算，寻觅属于自己的第二春了。

碰巧这个时候，一个女人走进了他的生活。

她叫小芳。

这个小芳有点像当年李春波嘴里吟唱过的那个小芳，“村里有个姑娘叫小芳，长得可爱又善良，一双美丽的大眼睛，辫子粗又长。”只不过，老范认识小芳的时候，她不仅嫁了人，而且儿子都上小学了。她也不再年轻，不过，仔细分辨一下，眉眼之间还可看出当年的俏模样。

他们的相识也很平淡，既不是在网上偶遇，也不是出门旅行的一次艳遇，而是就在他的单位，小芳是那里招聘来的一个普普通通的保洁员，每天的工作就是端茶送水打扫卫生，起先，老范也没怎么注意她，谁想一来二去，老总平易近人，员工也善解人意，他们就聊开了，他向她诉说他对亡妻的怀念，她向他吐露她异乡漂泊的艰辛，渐渐的，两颗孤独的心越走越近，有时候他下班晚了，来不及回家做饭，她就在单位的食堂给他捎来了热气腾腾的一碗汤，有时候她想家了，想儿子了，一件温暖牌毛衣就悄悄的递到了她的眼前，她哭了，他的眼睛也有点酸，多久没有这样的感觉了？他扪心自问。终于，在一个秋日的黄昏，在被落日余晖沐浴下的办公室，他拥她入怀――

倘若我们的故事就在这里戛然而止，这绝对又是一个灰姑娘爱上中年鳏夫的浪漫童话，好莱坞早年拿加利－格兰特，后来拿汤姆－汉克斯当诱饵，钓起过多少女子的胃口？又赚走了多少观众的眼泪？可惜现实往往是残酷的，当老范鼓起勇气准备用婚姻这种古老但对痴情男女来说特别有效的形式向小芳表达这份“迟来的爱”的时候，他才发现，生活中白马王子的角色并非那么好当。

他是一家大型房地产公司的副总，一个高级白领要娶一个只有初中文化程度的保洁员，要承受多少异样的眼光？身边的亲朋好友全都笑他傻，这也太“门不当户不对”了！一直和他如胶似漆的两个女儿也忍不住唠叨：“爸，天下的好女人多了，你为什么非要娶她？”俗话说的好，相爱容易相处难，交往了一段时间，他发现她也不像一开始那样温柔体贴善解人意了，她心眼儿小，常常跟他使性子，老担心自己配不上他，一拌嘴就一个人躲在角落里哭，她还老无端端地怀疑他对她不是真心的，也许只不过是他寂寞的替代品，她甚至怀疑他还和其他女人有不正当关系，因为，老范的客户当中有一些比她年轻、比她漂亮、比她优秀，比她有品位的都市女性。另外，两个人的志趣爱好，人生观和价值观差异也很大――他喜欢广交朋友，周末没事就到处走走；她性格孤僻内向，下了班就爱一个人躲在屋里做家务看电视；作为房地产建筑商，他心中想的是广厦千万间，可她始终惦记着的却是农村家里的一亩三分地――

他困惑了，他迷惘了，他彷徨了，他犹豫了，在节目里他忍不住发出一声长叹：莫非我的选择错了？