人们喜欢被决定。选择困难症是常见的，在饭桌上面对菜谱不知道该点什么，出门不知道该穿哪件衣服，毕业的不知道该往哪个城市发展。倘若这时候有个声音告诉你这样做这样做是对的，你会感到很踏实。所以你习惯向他人问“我该怎么办”，向他人请求答案。人类发明了一个词汇叫“选择困难症”，在你身上总是能体现出来，所以你把选择权交给他，让他来决定。

选择背后有个很有意思的东西，叫责任。存在主义哲学家萨特一句“自由即选择，选择即责任”的名言让很多人认识了他。

这句话是说我们如何来界定自己是否是独立自由的，通过我们可以为自己做出选择。当我们时刻能看到自己有多种选择的时候，我们就是自由的。但是选择也意味着责任，因为是自己选择的，所以要为自己的选择负责。责任意味着要承担，承担这个选择带来的各种痛苦与快乐，承担放弃另外一种可能的失落。纵然这条路充满荆棘，也要认可自己而不再怀疑自己是否错了，这就是责任。

逃避责任是人的一种惯性。马斯洛在研究责任的时候说，人在愉悦和成功的时候喜欢承担责任，在困难和失败的时候喜欢逃避，这差不多是一种人性。你害怕错过，于是选择逃避。当他选择了不改变自己而放弃你的时候，很多年后你回忆起来，你可以很坦然地告诉自己，你和他只是有缘无分，是他放弃了，这不是你能决定的，你无能为力。是他选择的，你无法为这个结果负责。

也许你会不同意我。你觉得你是因为爱他尊重他，所以让他来选择。你不想强迫他什么，你想让他自己来决定，决定你们的关系，无论他选择什么结果，你都会尊重他，会祝福他。可是这却恰恰是对他的不尊重，因为你把自己的两难推给了他，让他陷入了两难。他有自己的原则和立场，既不愿意放弃自己，也不愿意放弃你，所以他是痛苦的。你把自己的痛苦华丽丽地转移给了他。因此，对于他来说，选择是困难的，但是在你的压力下，他又必须选择。这时候你给的是压力而不是尊重。

在压力状态下，他有两种可能。他真的离不开你，他会选择放弃自己而跟你在一起，即使在一起不幸福。可是他带着委屈和牺牲跟你在一起的时候，他是有情绪的。在一起的时候会不断因为“为你放弃了那么多”而对你期待很高，会不断以各种矛盾展示那被压抑的自己。他可能真的会离开你，他感觉到了你给的压力，他无法应对一个逼迫他的人，他觉得你很不理智，很不理解人，只知道考虑自己，于是他无奈地选择了心痛放弃。这时候你们和平分手，道一声珍重，流着泪在爱中分开。

你以为你很理智，可是论起理智你却不够理智。你知道你想要的是什么，想要保持你的原则，又想跟他在一起。这是做自己与爱的冲突，是选择做自己还是选择不完整的爱情间的冲突。可是你的不理智在于，你只给了自己两个选项，非此即彼。如果我做自己，就不能和你在一起；如果我选择了和你在一起，就失去了自我。你用一个二分对立的眼光来看待世界，你的世界就只能有黑色和白色。

世界是丰富多彩的，并不是只能这样就必须不能那样的世界。选择是多样的，你可以拥有更多的选择。在物质的世界里，如果你往东走就不能往西，鱼和熊掌不能兼得；但是在意识的世界里，是允许天马行空的，是允许你拥有很多的。

你可以有第三个选择：我来做决定。对他的爱的程度，只有你自己知道。你清楚地意识到你不愿意为了他而继续委屈自己，你自己想要的，但是他不能再给，这时你可以自己选择放弃。感情不是承诺就可以的，即使他承诺了也会变化，为了跟你在一起而改变自己，这不是一件轻易做能到的事。或许你喜欢的只是承诺，承诺让人生活在梦里，但是感情不是合同，不是承诺，不是必须要遵守的。承诺的意义在于给人安全感，当他承诺和你在一起后，你可以有安全感，假设他不会变回原来的样子。这时候你需要付出的代价就是勇气和责任，选择是需要勇气和责任的。

你可以有第四个选择：我都要，我通过爱来改变他。当你真的用心去爱他，而不是顾着让他照顾到你的原则的时候，你会发现改变已经从这时开始了。你可以相信自己，也相信爱情。犹豫是因为两方差不多重而难以抉择，所以你可以增加自己的重量，增加在他心中的重量，这样他就可以轻易地选择跟你在一起了。

爱不是要强行拿走他的东西，而是增加自己的重量。这种选择的代价就是耐心、爱心和安全感。你要有足够的耐心和爱心才可以达到，同时你也需要去冒险，不用承诺来作为安全感的束缚。

第五个选择：我接纳现状，改变我自己的一些规条。萨特是风流的，没人怀疑过，但是他一生没有离开过波伏娃，因为他们相信爱情。如果你不习惯他对很多人好而要挟他停止，你可以试着放下类似“爱一个人就只对他一个人好”的规条，爱与对别人好无关，你可以接纳他的这个样子，接纳他对你的爱不是分割的。他给别人的爱是90分，并不影响给你的爱是100分。你可以放下自己很多规条，让自己成长。当然，放弃熟悉的模式而进入全新的世界是痛苦的，但同时也是幸福的。

你还有第六、第七种选择。每一种选择都是有代价的，也是需要付出的。重要的是你要自己去选择。同时，为这个选择承担起你的责任。当然，你不选择也是一种选择，只是你要付出更大的代价。

不过，我更愿意看到你自己做出一个选择。

06拒绝改变：对安全的需求大于爱情

总有人在现实面前对自己产生很强的无力感，

改变对于他们来说是困难的，即使在亲密关系中他们很爱。

在他们看来，

如果你爱我，你就该接纳这个样子的我，

而不是把我改变成你理想的样子。

亲密关系中有一个致命的缺点，叫作“拒绝改变”。一个不愿意改变自己的人，在亲密关系中会将另外一个人架空，成为一个筋疲力尽的主角，从而将关系推向不平衡，继而死亡。

拒绝改变的人，常说的话就是“我就是这样”、“这是没办法的事”。他拒绝改变自己的性格和行为习惯，譬如，我行我素、拖延、爱搞暧昧、照顾不到对方感受等。当伴侣对他提出意见的时候，他会感觉自己不被接纳，并且一副无奈或无所谓的样子：我就是这样了，改不了了，你只能接受，大不了分手，不谈了。

他也拒绝改变现实情况，喜欢逃避和妥协。譬如，父母的反对，他更习惯向父母的压力妥协而不会尝试去努力改变父母的态度。

譬如说，两个人的学历、家境、地区差异、薪资结构等，当这些东西的确在影响感情状况的时候，他常有的态度就是“有些事不是想改变就可以改变的”。

感情中的差异和挫折无处不在，如果一个人拒绝改变以适应感情的发展，只能另外一个人来改变。如果一个人在改变而另外一个人坚持不改变，问题就开始了。一直在为感情改变和牺牲的人是一个人在亲密关系的舞台上唱戏，唱给关系中的另一半听，而那个人只是一个观众，偶尔附和一声，却拒绝加入这台戏。于是亲密关系的舞台，成了一个人的独角戏。偏偏感情这个东西，不是一个人就可以的，于是唱戏的人筋疲力尽，关系走向破碎的边缘。

总有人在现实面前对自己产生很强的无力感，改变对他们来说是困难的，即使在亲密关系中他们很爱。对了他们来说，改变是可怕的。改变意味着进入一个陌生和未知的领域，未知就意味着失去了掌控，意味着不安全，让他向一个不知道会怎样的方向改变，他会拒绝。于是他宁愿选择熟悉的模式，拒绝冒险。即使待在熟悉的模式里有所失，体验不到新的风景，甚至可能失去爱情，他们也愿意待在原地不动，他们对安全的需求大于爱情。

改变也是需要很大勇气的，甚至他们不相信自己具备这些勇气。对于自己，他们觉得我都这样几十年了，人生也就这样了，改变太难了。对于情境，他们觉得人的力量是有限的，环境和别人的态度不是他可以改变的。这样的人的习惯模式就是退缩，在改变面前喜欢退缩。现实中他们也只喜欢稳定的工作，喜欢简单的生活，不喜欢挑战，他们不相信自己是有力量的。在nlp里，李中莹曾经讲述过人们最严重的三个局限信念：我没有能力，我没有可能，我没有资格拥有成功且快乐的人生。

同时，他们也太渴望被照顾、被接纳。他们会觉得“凭什么我要改变”、“为什么是我要改变”，既然是你爱我，那么你该是先改变的。如果你爱我，你就该接纳这个样子的我，而不是把我改变成你理想中的样子。在人的成长过程中，如果没有及时得到父母的爱的支撑，他们就容易缺乏改变的力量。如果他们没有及时感受到父母的爱和接纳，他们就会一直匮乏接纳感而要求被接纳，只有你接纳我如是的样子才能证明爱。在他们眼中的世界里，他们是弱小的、无能的，需要被他人和环境照顾，代价是他们愿意向环境妥协示弱。

只是改变，需要为你自己而改变，不需要为他，也不需要为感情。

人从童年到成人，时代在变化，视角也在变化，环境也一直在变化，人就需要不停地改变自己来适应环境，完成在社会上生存的目的。单纯从生物进化的角度来看，人都需要改变从而成长。小时候的视角是“我需要父母照顾”，所以小时候我们所有的努力都是为了获得父母的爱，长大后如果没有改变视角，就会一直索取，走到亲密关系里也会继续索取，向伴侣索取照顾和接纳。这时候他们在关系里就容易有这样的表现：不能为关系负责任、没有去做该做的事、不能照顾好自己、出现问题时习惯逃避、喜欢抱怨等。

只有不断地改变和学习，你才能拿回主动权，成为环境的掌控者，做回自己。

改变并不是不可能的。性格可以后天形成，自然可以通过后天改变，不要再说你就是这样的人之类的话，当遇到质疑，首先问自己：我是这样的人吗？我可以有哪些选择？哪一种选择会更好一些？然后做一个决定，尝试着迈出新的一步。对于环境也是如此，当父母反对，你同样可以问自己这三个问题：现状是什么或发生了什么，你有哪些选择，哪个选择更恰当。当你经过深刻思索后依然发现环境是无法改变的时候，依然不要放弃自己的主动权。家庭治疗大师萨提亚曾说“即使外在的改变有限，内在的改变仍然是可能的”，你改变不了环境的时候，你依然可以改变对环境的态度。是不是一定要向父母的反对妥协，是不是一定要现在妥协，可不可能当你们真心相爱并且幸福后父母就会改变态度？

改变的发生还有一个前提，就是相信自己。相信自己是有能力的，也相信自己是值得拥有成功和幸福的。这个无须证明，在你经历了几十年的挫折中，你不断克服了困难，你活下来了而且活得很好，这就足够证明你有充足的力量和资源来让自己活得更好，收获幸福。

感情不可能是一个人的独角戏，而是两个人互动而起的双人舞。收获持久的感情，需要你这个观众从台下走到台上，跟他一起互动共舞，演出一场精彩的亲密关系。当你开始行动，开始追逐爱情，开始主动为感情做点什么的时候，你的感情生活才可能真正开始。在这一场戏里，你们通过交流、相伴，共同应对外界的挫折，共同磨合彼此的性格，然后才能修成正果。

当然，如果你还是拒绝加入，那么还是不再期待感情的比较好。

07你遇到的照顾你身体的人，远远多于照顾你灵魂的人

在一起久了，渐渐感觉到他不是你要找的那个人，你们之间更像是朋友，而非恋人，他对你百般好，千般照顾，可是始终没办法懂你。

在精神世界里，你们像是彼此陌生的两个人。

你很想好好爱他，可是感情是这世上最勉强不得的东西。

你想要放弃，可是又贪恋他的好；只是如果继续，你依然会感到深深的孤独。

也许开始的时候，他的好使你产生过好感，让你误以为那是爱情，你也暗示了自己你们之间有感情，只是相处之后才发现，那是自己的臆想。

你跟他始终无法有深入的交流，走不进彼此的内心。

他对你身体的照顾远远多于对你灵魂的照顾。

当感情到了尽头，就是无爱的痛苦。

其实在一起这么久，你已经渐渐感觉到了他不是你要找的人。跟他在一起，更像是朋友一样，始终没有多少心动。他很照顾你，对你好到要把你融化了一样，他的执着和热情让你无法拒绝。他可以为你做那么多，你觉得能有一个人这样对你好不也是一件幸福且应该去珍惜的事吗？可是你又感觉到深深的孤独，纵然他百般好，千番照顾，可是始终没有办法懂你。他只会说些“没事了”、“别想了”之类的话，在精神的世界里，你们是两个人。

你很清楚他不是你要的款型，你喜欢独立坚强的人，可他就是喜欢优柔寡断；你喜欢有追求有理想的人，可他就是胸无大志。每当你想放弃，你又开始觉得他脾气挺好，人也好，你接受他也是因为如此。于是你安慰自己，完美的伴侣是不存在的，于是你依然选择了跟他在一起。

可是痛苦依然无法避免，你无法对他动心，无法对他产生感情。你想放弃，可是你却没有遇到让自己动心的人。听了很多人的劝说后，你开始觉得是不是自己的问题。没有人能让你动心，你越来越怀疑是自己出了问题。

也可能一开始产生过感情的假象，你认为你会对他产生感情，于是你暗示了自己你们之间有感情，你假装了你的感情。相处之后你才发现，那只是自己的臆想。你很想好好爱他，可是你发现感情这个东西是世界上最勉强不得的。

感情到了尽头，还剩什么。

你有很多观点在脑子里纠结，支持你放手的只有一个：我无法爱上他。支持你继续跟他走下去的理由却有很多：他是靠谱青年，错过了可能就真的没有了；感情是个不可靠的东西，但是他的硬件和性情却是稳定的；朋友亲人们都说他好，值得好好珍惜；既然爱了，为什么要随便分手，你不想成为一个随便的人；他那么爱你，离开了你，他会伤心，你不想伤害他；你有些依赖他的好，不想失去……当你脆弱的时候，你想，这是一个可以依靠的人；当你平静的时候，你又很想放弃。依赖的感觉固然好，可是你跟他始终无法有深入的交流，走不进彼此的内心。你不甘，难道这就是所谓的一辈子吗？

你除了想太多之外，更多的是自我的迷失。你知道自己要的是什么吗？你能描绘你想要的爱情长什么模样吗？你认为你值得拥有理想的爱情吗？

小猪和小兔是相爱的，有天小猪掉到了陷阱里，小兔空手来相救。小猪问：你怎么没带绳子？于是小兔“哦”了一声后转身回去取了一条绳子。小猪说扔下来，小兔就把绳子全部扔了下去。小猪又说：你该拽住绳子的一头呀。于是小兔“哦”了一声后跳进了坑里，拽住了绳子的一头。于是这个大坑里有一只小猪、一只小兔和一条绳子呆呆地停在那里。