今年以来，苏、浙克城很多，独金陵迟迟没有攻下，军饷又奇缺，不如意的事情，不堪入耳的议论，纷至沓来。我都温郁成疾，何况弟弟那么劳苦，比我胜过十倍，心血久亏，几倍于为兄的。我自春季以来，经常害怕弟弟肝病复发，而弟弟每次事信均含糊其言，这四句则暴露了实情，这病却非药物所能治愈的，为人处世必须胸怀阔广，遇事不恼不怒，疾病才可渐渐痊愈。蝮蛇咬手，则壮士斩断其手，这才能以保全生命，我兄弟若要保全生命，应把恼怒当做蝮蛇看待，下决心戒恼怒不可没有勇气，至嘱至嘱！

一年来，我做了愧对老弟的事，只拨去程学启一名将，这有损阿弟。然而，有损于家，却有益于国，弟弟不必过于抑郁，为兄也不必后悔。刚看到少荃为程学启请恤的疏折，立言公允，现特寄给你看看，请弟弟抄后再寄还给我。

李世忠的事，十二日奏结。又缺饷情形一片抄阅，就是将来我们兄弟引退的张本。我的病假于四月廿五日满期，我想再续假，幕友都劝我销假，不知你的意见如何？

淮北票盐、厘课两项，每年共得八十万串，准备一概供给弟弟这一军。这也是巨款，而弟弟还嫌少了。我在咸丰四年至九年等几年，从来没有一年收过八十万串的。再想筹集这么大的巨款，万万做不到了。

同治三年四月十三日（1864年5月18日）

【精华点评】

养生戒恼怒，凡事都要心平气和地对待，不要动辄发脾气，否则不仅伤身，也伤感情，对养生十分不利。道理简单，但很多时候，人很难控制自己的情绪。工作或生活上有压力、心情烦躁、伤及“面子”的时候，情绪总是容易失控，当事人事后又会非常后悔。恼怒，即生气，佛教上叫做起嗔心。佛教里把“贪、痴、嗔”视为“三毒”，而嗔是危害最大的。佛陀说：“一念嗔心起，八万障门开。”所以，控制好自己的情绪，在许多时候是十分重要的。从养生角度上说，曾国藩的“去恼怒”养生哲学，还是值得借鉴的。有时心里不舒畅的时候，不如换个环境，或者转移一下注意力，比如跟朋友聊聊天，听听音乐，散散步，做点自己感兴趣的事，尽量回避那些令自己不快甚至恼怒的事情，同样可以起到“去恼怒”的目的。

【经典格言】

此病非药饵所能为力，必须将万事看空，毋恼毋怒，乃可渐渐减轻。蝮蛇螫手，则壮士断其手，所以全生也。吾兄弟欲全其生，亦当视恼怒如蝮蛇，去之不可不勇。

善于保养，则忠孝悌皆能全

（1864年5月21日与九弟曾国荃书）

【家书】

沅弟左右：

得弟十三日信，具悉一切。常、丹之克，此闻已先得报。

各城皆得，仅余金陵。城之坚而大，贼之悍而多，实非他处可比，弟切勿焦灼致疾，听其自然而已。如奉旨饬少荃中丞前来会攻金陵，弟亦不必多心；但求了毕兹役。独克固佳，会克亦妙。功不必自己出，名不必自己成，总以保全身体，莫生肝病为要。善于保养，则能忠能孝而兼能悌矣。

泽儿近日全愈，望勿记念。昨得沈中丞信，寄去一阅。上海头批十五万已到否？春霆之九万已另咨商少荃矣。顺问近好。

兄国藩手草

同治三年四月十六日

【译文】

沅弟左右：

收到弟十三日的来信，尽知一切。常州、丹阳的攻克，我这里早已得到报告。

各城都收复了，只剩下金陵。城墙坚固又庞大，敌人凶悍，数量又多，绝非其他地方可以比，弟弟绝不要焦，以至于生病，任其自然最好。如果接到谕旨令李鸿章前来一起攻打金陵城，你也不必多心，只是为了尽快结束这个战役。你单独攻克固然好，联合攻克也妙。功劳不必一人全占，名望不必一人享尽，总要以保全身体，不生肝病为要。善于保养身体，才能做到能忠能孝而且能悌。

泽儿近来已痊愈，不要挂念。昨天收到沈中丞一信。寄去你看看。上海头批十五万已到了吗？春霆的九万已另写文与少荃商量。顺问近好。

兄国藩手草

同治三年四月十六日（1864年5月21日）

【精华点评】

一个人在通往成功的路上，有风有雨阻力重重。在这条崎岖路上，必须具有多方面的素质，要勇往直前、志志坚强，要有胆有识、有勇有谋……但所有这些都必须依托于一个前提条件——要有健康的体魄，只有这样，才会做好，才会做得更好。“身体是革命的本钱”，只有拥有了健康的体魄，我们才能爱家爱国、拼事业、孝敬父母、兄友弟恭。但我们往往过多强调了理想与奋斗，而忽略掉健康的重要性。

“身体是革命的本钱”这句话出自于毛泽东，他虽然日理万机，但却十分注意自己的身体健康，每日坚持锻炼，因为他深知身体之于工作学习的重要性，所以他语重心长地说出了这样的至理名言。试想，如果毛主席整日身体不适、疾病缠身，怎么能够运筹帷幄、决胜千里，带领全国人民取得革命的胜利。相反，诸葛亮的“出师未捷身先死”又会令多少人痛心惋惜啊。

【经典格言】

功不必自己出，名不必自己成，总以保全身体，莫生肝病为要。善于保养，则能忠能孝而兼能悌矣。

夜不能寐，用重心和平之法医治

（1864年10月24日与四弟曾国潢书）

【家书】

澄弟左右：

九月十七日接弟八月廿九日信，系在县城所发者。廿二三日连接弟九月初七八日两缄，具悉一切。

弟为送科一之考两次晋省，实觉过于勤劳，兄闻之深抱不安。且弟于家庭骨肉之间，劳心劳力，已历三十余年，今年力渐老，亦宜自知爱惜保养，不特为家庭之际，不可过劳也。

吾入金陵署中已半月，大小平安，隔日至沅弟处看病。沅之湿毒未愈，尚尔病痛，而肝郁少减，大约十月初登舟起行。其湿毒与我廿五六年之病相似，而我之病似更重。余劝沅不必吃药敷药，此等皮肤之疾，始可不治自愈。惟夜不成寐，却是要紧之症，须用重心和平之法医之。

褚一帆事，不能请谥。盐局之事，全依次帅与黄、郭之言，断不掣肘1。顺问近好。

同治三年九月廿四日

【注释】

1掣肘：原指拉着胳膊，比喻有人从旁牵制，工作受到干扰。

【译文】

澄弟左右：

九月十七日收到老弟八月廿九日来信，是从县城寄出的。廿二三日两天连续收到九月初七、初八日两封来信，一切尽知。

老弟为了送纪鸿参加考试而两次上省城，实在觉得弟过于辛苦劳累，我得知以后深感不安。而且老弟你为全家人费心尽力已三十多年，现年纪、精力都渐入老境，也该知道爱护身体，保养身心，不仅为了家族，就是为了你自己也不能过于劳累了。

我搬进金陵官署里已有半个月，家中大小都平安无事，隔天到沅弟那里看望病情。沅弟湿毒还没痊愈，还感疼痛，而肝气郁结之症稍见减轻，大概十月初乘船启程。沅弟湿毒之症与我道光二十五六年的病有相似之处，而我的病似乎更重一些。我劝说沅弟没有必要吃药、敷药，这类皮肤病，终究能够不以医治而自行痊愈的。只是夜间睡不着觉，却是重要的症状，要用保养心气平和的办法来治疗。

褚一帆的事，不能请求谥号。盐局的事，完全听从次帅以及黄、郭等人的意见，决不从旁掣肘。顺问近好。

同治三年九月廿四日（1864年10月24日）

【精华点评】

清代学者李渔曾和一位到处游说养生诀窍的术士过招，起因是这位术士让李渔拜他为师。于是，李渔就先向他请教长寿的方法，并讲明倘若二人观点不谋而合便拜他为师，否则就做个朋友。术士说：“延年益寿之方，任凭导引；安一生之计，惟赖坐功。”李渔答：“要是这样，你的修行方法最苦，能修苦行的人才能做得到。我这个人又懒又好动，喜欢事事求乐，你的方法我做不到。”李渔认为：“睡眠能养精养气，能健脾益胃，亦能健骨强筋。人要是几个晚上不睡，就容易疲劳、生病；病人如果睡好觉，病就会减轻。故养生之诀，当以睡眠为先。”可见睡眠于养生的功效有多大！

在现代社会，节奏紧张，越来越多的人为睡眠不佳而烦扰，提高睡眠质量已成当务之急。一项新的研究显示，连续多晚睡眠不足，即每天睡眠时间不足6小时，就会像连续两晚不睡觉一样对人体的精神造成伤害。被称为“失眠专家”的李舜伟教授指出，在失眠人群中，有80%左右的失眠与心理、精神有关。睡前喝牛奶、热水泡脚等固然能辅助人体更好地进入睡眠状态，但如果失眠是由心理、精神压力过大造成的，排除压力，解决心理上的失眠负担，才是正道。李舜伟教授指出的从心理上解决失眠负担，正好与一百年前曾国藩“夜不能寐，却是要紧之症，须用重心和平治法医之”的观点不谋而合。

【经典格言】

惟夜不成寐，却是要紧之症，须用重心和平之法医之。

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